Tom Daley je kriva: limunska voda neće vam dati Abs
Sadržaj:
- Limuni sadrže pektin vlakno, a Daley kaže da je to pektin koji trikovi svoje tijelo u osjećaj puni, pa on ne dobiva toliko žudnje. Ali dok ga piće može napuniti, to sigurno nije zbog vlakana.
- "Ideja da jedna hrana ili piće" ispire toksine "potpuno je pogrešna", kaže Bellatti. "Tijelo se oslobađa svega što ne treba putem bubrega, jetre, pluća i kože. „
- Presuda:
- Presuda:
- Presuda:
- Presuda:
- Gubitak težine na pravi način: 20-minutna vježba »
Čaša vode od limuna svakog jutra će vam dati abs. Barem je to ono što svi omiljeni britanski ronilac Tom Daley kažu. U novom videu, Olympion bez košulja tvrdi da se svako jutro squeezing sok od jednog limuna i miješanje s (poželjno toplom vodom) može vam pomoći u postizanju želudca na kojem možete nasladiti sir.
Dakle, je li čaša vode od limuna sve što trebate postići šest paketa vaših snova?
1. Lemon Water tretira vaše tijelo da se osjećaju puniLimuni sadrže pektin vlakno, a Daley kaže da je to pektin koji trikovi svoje tijelo u osjećaj puni, pa on ne dobiva toliko žudnje. Ali dok ga piće može napuniti, to sigurno nije zbog vlakana.
AdvertisementLemoni neće vam dati abs … Ne znam gdje početi opovrgnuti tu izjavu, jer nema temelja u znanosti. Alex Caspero, MA, RD
"Squeezing sok u vodu, ne dobivate vlakno", napominje Delish Znanje Alex Caspero, MA, RD Najviše, sok od jednog limuna može dobiti 0. 1 gram vlakana - daleko od 25-35 grama koji vam trebaju dnevno. "Bilo koje limunove vrpce koje napraviš pijenje neće biti dovoljno vlakana da bi se napunilo, osobito da prestanem doručkovati. „
Presuda:
Lažno.AdvertisementAdvertisement 2. Lemon Water ispire toksine
U videu, Daley također tvrdi da pomoću tople vode umjesto hladne vode pomaže isprati toksine iz vašeg tijela. Nažalost, to nije istina."Ideja da jedna hrana ili piće" ispire toksine "potpuno je pogrešna", kaže Bellatti. "Tijelo se oslobađa svega što ne treba putem bubrega, jetre, pluća i kože. „
Presuda:
Lažna.3. Limunska voda bori se s bolesti
U videu, Daley tvrdi da sadržaj vitamina C u limunskoj vodi može biti povećani imunitet. To je svakako istina, jer sok od limuna sadrži vitamin C, koji je važan za imunološku funkciju.Većina odraslih osoba treba između 75 i 90 mg vitamina C dnevno kako bi njihova tijela bila zdravi i imunološki simptomi funkcioniraju. Sok jednog limuna dobiva vam 18.6 mg, što je prilično pristojno za jedno piće.
Presuda:
Istina.
Pitajte stručnjake: Je li juicing dobar za vas? »Oglas
4. Limunska voda je sjajna za vašu kožu Daley također postavlja da limunska voda može riješiti akne, kao i bore. Pa, dok limuni ne sadrže neki vitamin C, oni ne sadrže nigdje dovoljno blizu da zadovolje vašu preporučenu dnevnu količinu - a kamoli dovoljno da usporava znakove starenja i riješi se mjesta.
Za sprečavanje bora, kvalitetni proteini i masno tkivo bitni su za održavanje zdrave kože, kaže Caspero. "Vitamin C je bitan u proizvodnji kolagena, ali opet govorimo o maloj količini sok od limuna. "
AdvertisementAdvertisementPresuda:
Lažna.
Sjetimo se da je ovaj savjet dolazi od olimpijskog sportaša čija je cjelokupna karijera ovisi o intenzivnom režimu treninga i vrlo pažljivoj uravnoteženoj prehrani. Andy Bellatti, M. S., R. D.
5. Limunska voda je energetski pojačivačDaley također tvrdi da voda od limuna može povećati energiju. U slučaju da ste još uvijek skeptični, to nije i posebno znanstveno utemeljena procjena. "Energija može doći samo iz kalorija", kaže Caspero. I kalorije dolaze iz hrane, a ne s vodom s limunom. "Dok vam voda može učiniti da budete oprezniji, naročito ako ste dehidrirani, tehnički neće pružiti nikakvu energiju u obliku kalorija. "
OglasPresuda:
Lažno.
6. Limunska voda je antidepresiv
"Smanjuje anksioznost i depresiju, pa čak i miris samih limuna ima smirujući učinak na živčani sustav", kaže Daley. Vaša kilometraža može se razlikovati od one, ali izgleda da bi plivač zapravo bio na pravom putu ovdje!AdvertisementAdvertisement Aromaterapija može učiniti čudesa za stresom, a studije pokazuju da udisanje pare upijenjene limunskim eteričnim uljem može imati učinke smanjenja stresa i antidepresiva. Dodavanje više vitamina C u vašu prehranu također može imati pozitivan utjecaj na anksioznost i depresiju, kako je pokazala jedna studija. Dok efekti jednog stisnutog limuna vjerojatno biti minimalni u usporedbi s aromaterapijom limunske eterične ulja i vitaminom C intenzivnom prehranom, oni su i dalje tamo!
Presuda:
Istina.
Takeaway"Da, sok od limuna veliki je izvor vitamina C i sadrži flavonoide koji potiču zdravlje, ali to ne zaslužuje sva čarobna svojstva koja je nedavno stekla", kaže Bellatti. "Iako je istina da se abs" izrađuju u kuhinji ", to ne znači da vam pojedina hrana ili piće mogu dati" abs ". "
" Sjetimo se da je ovaj savjet dolazi od olimpijskog sportaša čija je čitava karijera ovisi o intenzivnom režimu treninga i vrlo pažljivoj uravnoteženoj prehrani." Cijeđenje limunovog soka u čašu vode zasigurno vas neće povrijediti, te će vam barem zadržati hidrataciju. Ali jedina dokazana metoda izbacivanja višak kilograma i definiranje vaših trbušnih mišića je ona koju već prilično dobro znate: redovita tjelovježba i zdrava prehrana.
