Low Carb alkohol: Top 10 pića

Pregled

Samo zato što dijetete, ne znači da ne možete živjeti malo! I želite li čašu vina s večerom ili koktelom s prijateljima, promatranje vašeg unosa ugljikohidrata ne mora nužno značiti da vaše indulging treba potpuno zaustaviti.

Postoje mnoge low-carb opcije vani za dijeti koji vole piti. Kao i kod svega, umjerenost je ključna. Teško pijenje nije dobro za svakoga, ali ima nekoliko ugljikohidratnih koktela ovdje i tamo neće ozlijediti. To je osobito istinito kada uzmete u obzir da su neki od napitaka koji su napravili naš top 10 list 100% bez ugljikohidrata!

advertisementAdvertisement

Zašto alkohol?

Zašto toliko alkohola?

Kada je riječ o alkoholu s niskim udjelom ugljikohidrata, destilirana alkoholna pića su najsigurnija oklada. Gotovo su svi bez ugljikohidrata, pa se samo trebate brinuti o tome što ih miješate. Ali ne svi svi vole piti alkoholnu piću, pa smo uključili i neke pive i vina koja pomažu u prehrani.

1. Diet Jack and Coke

Diet Jack and Coke

Očito je da redovna Cola razbija dnevnu količinu ugljikohidrata. Ali soda za dijetu posvećuje se brojnim koktelima bez ugljikohidrata. Ovaj spin na tradicionalnom Jacku i Coca-Colu umjesto toga koristi jednostavno dijetu Coca-Cola.

napraviti! Izmiješati jedan maziva (1,5 grama) viskija s dijetom koksa i sipati preko leda.

• procijenjene kalorije (po porciji): 100
• procijenjeni ugljikohidrati (po poslu): 0 grama

AdvertisementAdvertisementMarketing

Kuba libre

Kuba Libre

Kada koristite diet cola, možete napraviti bilo koji omiljeni omiljeni low carb. Unatoč slatkom okusu, rum ne sadrži niti ugljikohidrate.

napraviti! Mix svoj omiljeni unflavored rum s diet cola i poslužiti preko leda. Za dodani uvijanje, bacajte komad vapna.

• procijenjene kalorije: 100
• procijenjeni ugljikohidrati (s promjerom vapna): <1>

3. Gin i tonik bez ugljena

Gin i tonik bez ugljena

Gin i tonika su izvrsna ljetna pića. Oštre su i hladne, ali tonicna voda je napunjena ugljikohidratima. Sadrži 32 grama po 12 unca! Zamijenite soda vodu za svoj tonik i dobit ćete okus bez povrede vaših prehrambenih napora.

napraviti! Pomiješajte jedan jigger gin soda vode, dodajte stisak limuna ili vapna i poslužite preko leda.

• procijenjene kalorije: 150
• procijenjeni ugljikohidrati: <1>

AdvertisementAdvertisement

4. Low-carb mojito

Low-carb mojito

Tradicionalni mojito koristi sirup za zaslađivanje, ali ako koristite dijetu limun-limete soda kao dijeta sierra magla ili dijeta sprite, možete dobiti slatkoće bez ugljikohidrata.

napraviti! Izmiješajte jedan šešir rum sa svježim sokom od limete i dijetom limun-limete soda i sipati na zamrznutu sendvič. Zatim sipati ledom.

• procijenjene kalorije: 110
• procijenjeni ugljikohidrati: 1.5 grama

Oglas

5. Michelob ULTRA

Michelob ULTRA

Pivo

• Više aromatičnih piva sadrže više šećera.
• Pivo sadrži bjelančevine, vlakna i B-vitamine.

Pivo obično ne proizvodi na niskom popisu karbida, jer većina vrsta se napuni ugljikohidratima. Ipak, neke svjetlosti piva neće naštetiti vašim naporima, uključujući Michelob ULTRA.

• procjena kalorija: 95
• procijenjeni ugljikohidrati: 2. 6 grama

AdvertisementAdvertisement

6, 7 i 8. Vino

Vino

Sjetite se, jedna čaša vina je oko 5 unci,

Pinot grigio

Ako vam se svidjelo vino vruće i osvježavajuće, pinot grigio je dobar izbor bez previše ugljikohidrata.

• procijenjene kalorije: 123
• procijenjeni ugljikohidrati: 3 grama

Sauvignon blanc

Sauvignon blanc također zarađuje mjesto na vašem vrećici s niskom razinom ugljikohidrata.

• procijenjene kalorije: 120
• procijenjeni ugljikohidrati: 3 grama

crno vino

Ako je crno vino više vaš stil, pinot noir je još jedan odličan low-carb mogućnost.

• procijenjene kalorije: 122
• procijenjeni ugljikohidrati: 3. 4 grama

9. Beck's Premier Light

Beck's Premier Light

Ako vam je potrebno malo više okusa s vašim mjehurićima, Beckov lagani pivo može napraviti trik! To je još jedna od manjih opcija za pivo u pivnici.

• procijenjene kalorije: 63
• procijenjeni ugljikohidrati: 3. 8 grama

AdvertisementAdvertisementMarketing

10. Mali povjetarac

Mali povjetarac

Morski povjetarac je voćno ljetno piće, ali ne mora biti napunjeno šećerom. Tradicionalno, to je napravljeno s sokom od grejpa, ali pomoću Diet Squirt umjesto eliminacije dodatnih ugljikohidrata.

napraviti! Pomiješajte 1 čašicu votke s 2 unce nezaselenog soka od brusnice i 4 unci dijetonskog šprica. Sipati preko leda.

• procijenjene kalorije: 110
• procijenjeni ugljikohidrati: 6 grama

Pročitajte više: Niskokalorični kokteli »

Uživajte!

Uživajte!

Umjetni zaslađivači negativno utječu na bakterije probavnog trakta i mogu neizravno uzrokovati porast razine šećera u krvi, tako da oni nisu čarobni metak. Umjerenost je još uvijek bitna. Znati što se nalazi u vašim alkoholnim pićima može vam pomoći da napravite namjerne izbore o svojim pićima i zadržite vas na putu prema svojim zdravstvenim ciljevima.

Od našeg prehrambenog stručnjakaAko promatrate svoj unos ugljikohidrata, pazite na tipične bar zalogaje poput pereca, čipsa ili kruha koji nisu samo visoki u ugljikohidrata nego i niske vlaknine. Odlučite se za veće vlakno, više hranjivih mogućnosti kao što su orašasti plodovi, tapas bogati proteinima, kokice od voća bogatih vlaknima ili ploče s voćem i sirom. - Natalie Butler, RD, LD