ŽEleći voditi jači, zdraviji život? Prijavite se za našu Wellness Wire newsletter za sve vrste prehrane, fitnessa i wellness mudrosti.

Istina: Svrha liječenja raka jest liječenje raka. Ali to u početku nije uvijek stvarnost. Zapravo, vjerojatno ćete početi osjećati lošiji nakon što započnete liječenje, a kemoterapija, radijacijska terapija ili imunoterapija počinju obavljati svoj posao.

Nemojte odustati od nade. Evo pet praktičnih savjeta za upravljanje liječenjem raka i praćenje dnevne rutine.

1. Napravite radnu ploču za članove obitelji i prijatelje

Vjerojatno ćete doživjeti više umora i iscrpljenosti zbog raka. I, da ne spominjemo, prolazak kroz tretman nije baš lako. Glavni dio premlaćivanja raka zadržava vašu energiju, što znači davanje popisa obveza vašim voljenima.

Najprije napravite popis svih onoga što radite s kojima netko drugi može pomoći. Razmislite o svim aspektima vašeg dana, od pripremanja obroka, do pranja rublja, podizanja djece iz škole i otpreme smeća.

Zatim dodijelite posao svojim članovima obitelji, bliskim prijateljima, pa čak i susjedima. (Ništa ne kaže da se vašoj školskoj djeci ne može dati zadatak pražnjenja košara za otpatke iz kuće i staviti ih u koš za smeće.)

Posljednji, upišite ovu radnu kartu i pošaljite je pomoćnicima izvan svoju obitelj, poput vaših prijatelja i susjeda. Ispisujte isti grafikon i stavite ga na istaknuto mjesto u vašem domu - poput vrata hladnjaka - tako da svi članovi obitelji znaju što treba učiniti. Osjećat ćete se bolje samo znajući da je kućanski posao izvan vaših ruku.

2. Pomiješajte svoje prehrambene navike i isprobajte neku novu hranu

Vaša omiljena hrana za djetinjstvo - bilo da je to tanka puna makarona i sira, zdjelu punu čilija ili čak cijevi vruće kekse svježe iz peći - može ne zvuči apetit kad prolazite kroz liječenje raka. Često, hrana koju ste voljeli prije vaše dijagnoze sada razočarava vašim ukusnim pupoljcima.

Nuspojave raka i liječenja, kao što su mučnina i rane u ustima, mogu otežati jesti. Uobičajeno je da se uopće ne osjećate gladni i želite izbjeći hranu uopće. No zapamtite da je hrana gorivo, a sada je najvažnije vrijeme da hranite svoje tijelo hranjivom hranom.

Jedan od načina da privučete apetit jest jesti manje obroke tijekom dana. Umjesto da jedete tri veća jela, razbiti dan s pet do osam manjih obroka ili zalogaja. Iskoristivši na hranjivu kost, visoko hranjiva zaliha od živahnih životinjskih kostiju s vodom nekoliko sati na štednjaku ili u laganom štednjaku, izniman je način da energizira vaše tijelo. Dobiti recept, ljubaznošću The Healthy Foodie.

Također, umjesto da se ovaj put usredotočite na stvari koje ne zvuče dobro, sjetite se ovoga puta kao priliku da istražite novu hranu. Pokušajte hranjivim, glatkim mlijekom ispunjenim vitaminom kao što je ova tropska, umbra-infuzirana Tummy Soothing Smoothie iz ambiciozne kuhinje. Dodajte malo dodatnog začina kao što su bilje na običnu pileću dlaku, kao što je Skinnutaste, u ovom pečenom češnjaku i zdjelu od piletine i bilja. Ili napravite juhu od đumbira poput ove protuupalne brokule, đumbira i kurkume, pripremljene u laganom štednjaku od Sweet Peas & Saffron.

3. Upravljajte receptima na pametnom telefonu

Vaš liječenje raka vjerojatno će uključivati ​​više recepta i lijekove bez recepta. Ovaj popis koji se izvodi može biti neodoljiv prema vama i vašim skrbnicima. Dok ste nekoć morali podnijeti i zadržati sve papire koji se odnose na lijekove, sada postoji jednostavnije rješenje.

Preuzmite aplikaciju Walgreens da biste održali svoj tekući popis lijekova koji su organizirani. Ponovno učitajte u pokretu kada skenirate svoju oznaku s propisima, postavite automatsko napunjavanje i provjerite status narudžbe. Postavite podsjetnike na tabletu kako biste osigurali da svaki lijek dobijete na vrijeme.

Dobivanje vaših recepata organizirano i ispunjeno nikada nije bilo jednostavnije!

4. Uživajte u jednostavnosti i obavite sve svoje online shopping

U današnjem svijetu ne morate napustiti vaš dom, voziti se u trgovini i parkirati automobil samo da biste pokupili nekoliko stvari iz trgovine. Sve što vam je potrebno - od domaćeg do Fido-inih štenaca - može se kupiti na mreži.

Još jedna prednost online kupovine nikada ne zaboravlja nešto dok ste u trgovini. Stavite predmete u svoju košaru za online kupnju kako vam trebaju. Izlazi iz šampona? Dodajte je u košaricu. Želite li novi pokrivač da se udobnije? Pronađite svoje omiljene opcije i dodajte ih u košaricu.

Vaša kupnja u udobnosti vlastitog doma je jedan od načina pojednostavljenja vašeg života i vaših potreba. To eliminira puno gnjavaža i oslobađa vaše vrijeme tako da se stvarno možete opustiti i napuniti.

5. Učinite nešto dobro za sebe

Lako je dopustiti da rak postane vaš prioritet broj 1. Ali vaša dijagnoza ne bi trebala kontrolirati sve aspekte vašeg života. Vježbanje samozaštite od vitalne je važnosti za vašu dobrobit, osobito za ovo vrijeme svog života.

Ne zaboravite postaviti malo vremena svaki dan, ili barem svaki tjedan, za rad stvari koje uživate.

Jeste li dio knjige? Nastavite pratiti čitanja i sastanke. (Povežite se s prijateljima još je jedan način da ostanete pozitivni tijekom liječenja.)

Volite li vrt? Idite van i kopajte po prljavštini ili se pridržavajte biljaka u vašem domu.

Jeste li strastveni yogi? Pronađite besplatne online yoge videozapise poput yoga s Adrienom i vježbajte u udobnosti svoje vlastite spavaće sobe. Naravno, uvijek zatražite liječničku preporuku prije početka bilo kakve nove fizičke aktivnosti ili programa vježbanja. Oni će vam moći pružiti specifične vježbe kako bi odgovarale vašim potrebama i ciljevima.