ŠTo je veza između visokog kolesterola u krvi i hipertenzije?

Imajući jedan faktor rizika za bolesti srca znači da morate biti oprezni. Imajući dva načina trebate napraviti neke značajne promjene u svom životu.

Znanstvenici su otkrili da kad ljudi imaju više faktora rizika, poput visokog kolesterola u krvi i visokog krvnog tlaka, ti čimbenici rade zajedno kako bi rizik od srčanih bolesti bio znatno lošiji.

Ako ste već s dijagnozom visokog kolesterola u krvi, pogledajte one brojeve krvnog tlaka kao sokol! Ove dvije čimbenike rizika vole družiti se zajedno. Ali ako ste svjesni onoga što se događa, možete osvojiti bitku za svoje zdravlje.

Ako imate dijagnozu visokog kolesterola, to znači da je razina kolesterola u vašoj krvi veća od onoga za što se vjeruje da je zdravo. Kolesterol je vrsta masnih tvari koje vaše tijelo koristi za određene hormone, proizvode vitamin D i grade zdrave stanice. Proizvođač smo neke od njih u našim tijelima i dobijemo nešto od hrane koju jedemo.

Previše kolesterola u krvi, međutim, može povećati rizik od kardiovaskularnih bolesti, srčanog udara i moždanog udara. Zabrinutost je da ako je vaš visok kolesterol, viška uljnih stvari će se držati zidova vaše arterije. Tijekom vremena, taj višak može stvoriti nakupinu masnoća, kao što se prljavština i prljavština mogu nakupiti u vrtnom crijevu.

Masna tvar na kraju se očvrsne, stvarajući vrsti nefleksibilne ploče koja oštećuje arterije. Postaju kruti i suženi, a krv vam više ne teče tako lako kao što je to ikada učinio.

Konačna opasnost je da će vaše arterije postati toliko sužene da će krvni ugrušak blokirati protok krvi, što uzrokuje ozbiljan kardiovaskularni događaj.

Što čini visoku razinu kolesterola

Liječnici koriste više brojeva pri određivanju statusa vašeg kolesterola. Prema Nacionalnom institutu za srce, pluća i krv, to su trenutne smjernice:

ukupni kolesterol:

zdravi

manji od 200 miligrama po decilitru (mg / dL)

granična visoka
visok	240 mg / dL i iznad
Lipoprotein male gustoće (LDL) ili "loš" kolesterol - tip kolesterola koji se nakuplja u arterijama:	zdravi

100 do 129 mg / DL

granična visoka	130 do 159 mg / DL
visoka	160 do 189 mg / DL < 999> vrlo visoka
190 mg / DL i iznad	Lipoprotein visoke gustoće (HDL) ili "dobar" kolesterol - tip koji pomaže uklanjanju kolesterola iz arterija:
zdravi	60 mg / dL ili više
u redu	41 do 59 mg / dL

nezdrav

40 mg / dL ili niže	Što se tiče uzroka visokog kolesterola, može se uključiti niz čimbenika.Dijeta, težina i tjelesna aktivnost mogu utjecati na razinu kolesterola, ali isto tako mogu biti i geni, dob i spol.
Koliko visok kolesterol može dovesti do povišenog krvnog tlaka	Ako ste s dijagnozom visokog kolesterola u krvi, možda ćete već uzimati lijekove da biste je kontrolirali, a možda ste napravili neke promjene u načinu života kako biste smanjili razinu kolesterola prirodno.
U međuvremenu, važno je paziti na krvni tlak. Ljudi koji žive s visokim kolesterolom u krvi često završavaju s visokim krvnim tlakom.	Zašto bi to bilo? Prvo, pogledajmo što je visok krvni tlak. Američko udruženje srca navodi da je visok krvni tlak (ili hipertenzija) kada "snaga krvi koja se gura na zid krvnih žila je dosljedno previsoka. "

Zamislite da je crijevo ponovno u vrtu. Ako ste zalijevali svoje male biljke, možete uključiti vodu pod niskim pritiskom kako ne biste oštetili cvjetanje. Ako zalijevate niz grmlja, ipak možete povećati pritisak vode kako biste brže obavili posao.

Sada zamislite da je crijevo za cvijeće staro nekoliko godina i puna pusta i prljavštine. Također je malo krut s godinama. Kako bi voda došla do željenog tlaka, morat ćete visoko postaviti slavinu. Viši tlak pomaže u eksploziji vode kroz sve to gnjusno unutar crijeva tako da ga još uvijek možete koristiti za vodu biljaka.

Ako imate visoki krvni tlak, vaše srce i vaše arterije prolaze kroz sličan scenarij. Budući da su arterije krute ili sužene - možda zbog visokog nakupljanja kolesterola - vaše srce mora raditi da pumpa krv kroz njih.

To je kao da vaše srce mora pretvoriti svoju slavinu do visoke i rasprsnuti krv kako bi dobili dovoljno kisika i hranjivih tvari za sve organe koji ga trebaju.

Visoki krvni tlak i kolesterol zajedno rade na oštećenju arterija

S vremenom, ovaj visoki tlak šteti vašim arterijama i drugim krvnim žilama. Oni jednostavno nisu izgrađeni za upravljanje stalnim visokim tlakom protoka krvi. Kao rezultat toga, oni počinju trpjeti od suza i drugih vrsta oštećenja.

Te suze čine lijepo odmaralište za višak kolesterola. To znači da oštećenje visokog krvnog tlaka stvara unutar arterija, a krvne žile zapravo mogu dovesti do još više nakupljanja plaka i suženja arterija zbog visokog kolesterola u krvi. S druge strane, vaše srce mora raditi još teže pumpaati krv, stavljajući viška na srčani mišić.

Dva su stanja poput tima zlikovaca koji rade zajedno kako bi stvari pogoršale za vaše srce, arterije i cjelokupno zdravlje. Doista, tijekom vremena, visoki krvni tlak i kolesterol mogu uzrokovati probleme u vašim očima, bubrega, mozga i drugih organa.

Istraživanja pokazuju nezdravu suradnju

Istraživači su neko vrijeme poznavali da visoki kolesterol u krvi može dovesti do visokog krvnog tlaka. Godine 2002. odvojili su sudionike u tri skupine prema njihovim razinama kolesterola (niska, srednja i visoka).Tada su testirali krvni tlak pod raznim uvjetima odmora i vježbanja.

Rezultati, objavljeni u časopisu Journal of Human Hypertension, pokazali su da oni s višom razinom kolesterola imaju znatno viši nivo krvnog tlaka tijekom vježbanja od onih s nižim razinama kolesterola. Istraživači su zaključili da čak i blago povećana razina kolesterola može utjecati na krvni tlak. Dodao je da se čini da kolesterol zabrljati kako se krvne žile ugovore i otpuštaju, što također može utjecati na pritisak koji je potreban za guranje krvi kroz njih.

Kasnije istraživanje, objavljeno u Journal of Hypertension, pronašlo je slične rezultate. Istraživači su analizirali podatke od 4, 680 sudionika u dobi od 40 do 59 godina iz 17 različitih područja u Japanu, Kini, Ujedinjenom Kraljevstvu i Sjedinjenim Državama. Pregledali su krvni tlak, razinu kolesterola i prehranu tijekom prethodnih 24 sata. Rezultati su pokazali da je kolesterol izravno povezan s krvnim tlakom za sve sudionike.

Zapravo, čini se da prisutnost visokog kolesterola u krvi zapravo može predvidjeti buduću prisutnost visokog krvnog tlaka. To je ono što su istraživači izvijestili u studiji iz 2005 u hipertenziji. Analizirali su podatke od 3, 110 muškaraca koji su na početku imali

ne

hipertenziju ili kardiovaskularnu bolest i pratili ih oko 14 godina. Samo nešto više od 1 000 razvilo je hipertenziju do kraja studije.

Rezultati pokazuju sljedeće:

Muškarci s najvišim ukupnim kolesterolom imali su 23 posto povećani rizik od razvoja hipertenzije u usporedbi s onima s najnižim ukupnim kolesterolom.

Muškarci koji su imali najvišu razinu ukupnog kolesterola bez HDL kolesterola imali su 39 posto povećan rizik od razvoja hipertenzije. Muškarci koji su imali nezdravi omjer ukupnog kolesterola na HDL kolesterol imali su 54 posto povećan rizik od razvoja hipertenzije. Muškarci koji su imali najvišu razinu HDL kolesterola imali su 32 posto niži rizik razvoja hipertenzije.

Isti istraživači obavili su sličan test o ženama s nastavkom od oko 11 godina i pronašli usporedive rezultate. Njihova je studija objavljena u JAMA. Zdrave žene s višom razinom kolesterola imale su veću vjerojatnost da će razviti hipertenziju niz cestu od onih s nižim razinama kolesterola.

Poduzmite korake za kontrolu faktora rizika
Dobra vijest je da su oba faktora rizika vrlo rukovanje. Dostupni su lijekovi koji su učinkoviti u održavanju visokog kolesterola i visokog krvnog tlaka pod kontrolom. Važno je ostati u kontaktu sa svojim liječnikom i pažljivo pratiti svoje brojeve.
Također možete prihvatiti promjene u načinu života koje prirodno mogu utvrditi vaše srce i krvne žile i pomoći vam da se oduprijete bilo kakvom štetnom djelovanju. Pokušajte s ovim savjetima:
Ne pušite ili prestanite pušiti.

Ostanite aktivni - vježbajte barem 30 minuta dnevno i vježbajte trening otpora dva puta tjedno.