Ljeto SAD: Kako prepoznati ako imate

Bez sezone dobiva bolju press od ljeta. Livin 'je jednostavan, škola je za to, a Demi Lovato je cool za to. Čak je i Shakespeare postao poetičan dok se znojio u Elizabetanskom dubletu stoljećima prije izuma klimatizacije: "Mogu li usporediti te s ljetnim danom? "

Ali ljeto ne znači zabavu na suncu za svakoga. Neki ljudi postaju loše bolesni od ljeta. Ovo stanje ima čak i ime: sezonski afektivni poremećaj ljeti. Ako sezonski afektivni poremećaj dolazi s apsolutnom akronimom SAD, znači li to da se sezonski afektivni poremećaj ljeti počinje tako SAD? Doznajmo više.

advertisementAdvertisement

Zašto SAD tako?

Što je sezonski afektivni poremećaj? Većina se slučajeva odnosi na zimu, kada su dani kraći, noći su duže, a hladnoća drži ljude u zatvorenom prostoru, a ne na vanjskoj, apsorbirajući sunčevu svjetlost. To rezultira letargijom, tugom, osjećajem da nikada više nećete biti topli ili ponovno vidjeti sunce.

Zašto se to događa s 5% odraslih Amerikanaca s JCD-om nije potpuno razumljivo, ali svi dokazi upućuju na smanjenje sunčeve svjetlosti koja se miješa s našim cirkadijarnim ritmom - 24-satni ciklus koji pokreće raspored za spavanje i pada razine serotonina, kemijske tvari koja utječe na raspoloženje.

Budući da je sunčeva svjetlost ključ za SAD slučajeve, smatralo se da SO SAD (moje neslužbeno, potpuno sastavljena akronim) je zbog

previše Sunce. Previše sunčeve svjetlosti isključuje proizvodnju melatonina, hormona koji pokreće ciklus spavanja. Melatonin je vampir hormona jer dolazi samo u mraku. Čak i uključivanje svjetla usred noći za odlazak u kupaonicu dovoljno je za pauziranje proizvodnje. I dulji dan znači manje sati u tvornici melatonina. AdvertisementAdvertisement

Tko dobiva Ljetni nastup SAD?

Neki ljudi imaju veću vjerojatnost da će imati obje vrste SAD-a. Rizici uključuju:

Biti žena: Žene su češće pod utjecajem JCD-a od muškaraca, ali muškarci ozbiljniji simptomi.

Imati rođaka s SAD-om: Poput drugih poremećaja raspoloženja, čini se da postoji genetska komponenta SAD-u.

Živjeti bliže ekvatoru: The New York Times izvijestio je o istraživanjima koja su pokazala da ljudi u vrućim, južnim državama imaju više ljetnih SAD-a od ljudi na sjeveru.

• Bipolarni poremećaj ili klinička depresija: Osjetljivost na simptome SAD-a može se pogoršati sezonskim promjenama kod ljudi koji su bipolarni ili klinički depresivni.
• Ne postoji lijek za ljetni blues?
• Ako imate lansiranje SAD-a, ne morate biti bummed od lipnja do rujna, slušajući Lana Del Rey zlovoljan krunu "Summertime Sadness" na petlji i računajući niz sati do Praznika rada.
• Postoje proaktivni tretmani za ljetni SAD koji pokreću gamu od klima uređaja do antidepresiva.

Tražite tamne prostorije:

Od ljeto SAD-ova veza s sunčevom svjetlošću suprotno je zimi SAD-a, pa je i poželjno okruženje. Umjesto svjetlosne terapije, ljudi koji imaju Ljetno nastupanje SAD-a savjetuje se da provode više vremena u zamračenim sobama. Možda ćete propustiti dan ili dva, ali ćete se osjećati bolje, a vaša će koža izgledati nevjerojatno stari.

Nađi to AC:

• Izbjegavajte napuhati račun za korisnike uzimajući što je moguće više filmova. Filmske kazališta su tamne (bonus!) I njihovi termostati uvijek izgleda kao da su postavljeni na "Arktiku. "Donesite džemper. Dobijte pomoć:
• Razgovor s profesionalnim može vam pomoći da upravljate stresom, pronađete zdrave strategije suočavanja, saznate kako ostati pozitivne i upravljate FOMO-om koji se osjećate oko prijatelja koji ne mogu prestati pričati o velikoj vrijeme koje imamo na cookoutu. Dno crta: 8 sve previše stvarnih stvari koje samo ljudi s ljetnim SAD-om shvate
• Kraj ljetnog vremena može biti i apokalipsa. Nema naočala dovoljno velika ili dovoljno mračna. Samo ne postoje.

Ljudi zavidju vašem nedostatku apetita tijekom kupaćih kostima sezona onako kako zavidite njihovu entuzijazam za sezonu kupaćih kostima.

1. Radije biste gledali dokumentarac o povijesti plastike nego otići na roštilj na 4. srpnja.
2. Beach Boyovi moraju pasti u zrak.
3. Vaše odredište za odmor za sanjare je Winterfell, od "Game of Thrones". "
4. Globalno zagrijavanje vas plaši zbog drugog razloga.
5. S obzirom na izbor između piknika s Ryanom Goslingom i nijansama zamračenja, odabrali biste nijanse zamračenja.
6. Dara Nai je LA-based humor pisac čiji krediti uključuju pisane televizije, zabave i pop-kulture novinarstva, slavnih intervjua, i kulturni komentar. Također se pojavila u vlastitoj emisiji za LOGO TV, napisala dva nezavisna sitcoma, a neobjašnjivo je služila kao sudac na međunarodnom filmskom festivalu.