8 Savjeta za upravljanje zadatkom i kroničnu bolest
Sadržaj:
- 1. Odlučite je li korisno otkriti svoje stanje svom šefu ili kolegama.
- Prema pravilima FMLA tvrtke, možete se kvalificirati za Povremeni dopust, koji vam omogućuje da povremeno nazovete svoj ured kada ste preboluli za rad ili imate imenovanje liječnika, a da niste zaračunavali za propuštene sate ili dane.
- Za Zarnikow, imati odnos liječnika i pacijenta s otvorenom komunikacijom odigrao je ključnu ulogu u pomaganju u održavanju zaposlenja s punim radnim vremenom u brzom okruženju. Korištenje liječnika kao saveznika može biti vrlo korisno, kaže ona.
- Maureen Maloney, koji živi s kroničnom bolesti Lyme, direktor je razvoja poslovanja, marketinga i ugovaranja dviju bolničkih bolnica u Chicagu, IL. Pored svojih zauzetih radnih dana, Maloney podupire agresivni protokol za liječenje. Da bi zaposlila puno radno vrijeme i kroničnu bolest, otkrila je kako je nužno educirati svoju obitelj i prijatelje o stvarnim životima s Lymeovom bolesti. Maloney sugerira osnaživanje vaših najdražih s korisnim informacijama.
- Za osobe s određenim kroničnim bolestima, sjećanje na dug dnevni red može biti gotovo nemoguće zbog umora, magle mozga, lijekova ili drugih razloga. Kako bi ostala organizirana, Maloney je počeo voditi časopis gdje god ona odlazi. Svakog je jutra ona obavila popis potrebnih stvari koje je trebalo riješiti tog određenog dana. Ali ne svaka stavka čini popis.
- Poštovanje vašeg tijela, a ne guranje na maksu od vitalne je važnosti za stvaranje zdravog ravnoteže između posla i života.
- Za Zarnikow, aktivnosti kao što su ležanje na odmor, šetnje ili pohađanje klase joge pomažu joj da je revitaliziraju sljedeći dan. Ključ da ne pretjerati?
- U svom 2015. webinaru, najprodavaniji autori, internisti s certifikatom na brodu i poznati stručnjak za kronične bolesti, Jacob Teitelbaum, preporučuje dobivanje osam do devet sati snažnog sna tijekom noći kako bi se nadopunili zalihe energije vašeg tijela. Iako je lako ostati kasno gledajući TV ili pomicanje po svojim društvenim medijima, te aktivnosti mogu biti poticajne za mnoge ljude. Umjesto toga, pokušajte otići u krevet prije nego što osjeti drugi vjetar (po mogućnosti prije 11: 00 m.). Bolja kvaliteta spavanja dovodi do smanjene boli, poboljšane kognicije i povećane razine energije - sve što trebate nastaviti dobro obavljati svoj posao.
- Bez sumnje, to može biti monumentalan zadatak pronaći energiju za održavanje puno radno vrijeme dok se bavite kroničnim bolestima. Jedna od najvećih lekcija koje možemo naučiti kroz naše borbe je obratiti pažnju na signale koje naša tijela daju usporiti i odmoriti. Ovo je lekcija koju neprekidno moram ponovo učiti. S nekim pokušajem i pogreškom, nadamo se da ti savjeti mogu pružiti neke nove alate koji će vam pomoći u vašem zdravstvenom i radnom životu. Ako imate vlastite savjete o tome kako upravljati radom s kroničnom bolešću, molimo da to podijelite sa mnom u komentarima!
Kao netko tko se borio s višestrukim, kroničnim zdravstvenim problemima, znam iz prve ruke da je održavanje redovitog posla dok živi s kroničnom bolešću je lukav posao. Pushing sam dan u dan i dan kao profesionalni terapeut ostavio me osjećaj iscrpljen, frustriran i isušen. Stalni niz simptoma ostavio me pitajući se jesam li radila više zla moje tijelo nego dobro. Na kraju sam bio prisiljen donijeti tešku odluku o napuštanju posla i usredotočiti se na moje zdravlje. Moje tijelo me više nije dopustilo da činim oboje. Za mnoge od vas, odustajanje od posla ili odlazak na skraćeno radno vrijeme jednostavno nije opcija, a vi se borite s pitanjem: Mogu li se kretati puno radno vrijeme dok upravljam kroničnom bolešću?
Da bismo vam pomogli da odgovorite na ovo teško pitanje, ovdje je osam savjeta dviju osoba koje su uspjele postići ravnotežu između rada i života s bolešću.
AdvertisementAdvertisement1. Odlučite je li korisno otkriti svoje stanje svom šefu ili kolegama.
U nekim ćete situacijama moći zadržati svoje podatke o zdravlju privatnim. No, za bivšeg savjetnika za obrazovanje i odgoj i obrazovanje, Barb Zarnikow iz Buffala Grovea, IL, koji je svojim kolegama govorio o 20-godišnjoj borbi s intersticijskim cistitisom - upalnim mjehurom - bio je ono što je trebala učiniti kako bi se izbjeglo osjećanje osvaja.
2. Razumjeti politiku tvrtke o Zakonu o obiteljskom medicinskom dopustu (FMLA).Prema pravilima FMLA tvrtke, možete se kvalificirati za Povremeni dopust, koji vam omogućuje da povremeno nazovete svoj ured kada ste preboluli za rad ili imate imenovanje liječnika, a da niste zaračunavali za propuštene sate ili dane.
Također, FMLA zahtijeva da ste radili s vašim trenutnim poslodavcem najmanje 12 mjeseci, prikupili ste najmanje 1250 sati rada u zadnjih 12 mjeseci i da biste zaposlili tvrtka koja ima najmanje 50 zaposlenika unutar Radijus od 75 milja vašeg radnog mjesta. Ova korist može biti vrijedan način olakšavanja brige o razdobljima kada vam je potrebno vrijeme za odmor i oporavak, a ipak zadržavate svoj posao u dobrom stanju.
AdvertisementAdvertisement
3. Razvijte dobar odnos sa svojim liječnikom.Za Zarnikow, imati odnos liječnika i pacijenta s otvorenom komunikacijom odigrao je ključnu ulogu u pomaganju u održavanju zaposlenja s punim radnim vremenom u brzom okruženju. Korištenje liječnika kao saveznika može biti vrlo korisno, kaže ona.
"Moj liječnik nudi sve tretmane koji su dostupni kako bi mi pomogli da bolje funkcioniram na dnevnoj bazi. On razumije zahtjeve mog posla, i da trebam tretmane koji neće na bilo koji način oštetiti moje razmišljanje. "
Također, zapamtite: Ako vam se čini da vaš liječnik ne sluša vaše zabrinutosti, ne bojte se tražiti novo.
4. Obrazujte svoju obitelj i prijatelje o svojoj bolesti.
Maureen Maloney, koji živi s kroničnom bolesti Lyme, direktor je razvoja poslovanja, marketinga i ugovaranja dviju bolničkih bolnica u Chicagu, IL. Pored svojih zauzetih radnih dana, Maloney podupire agresivni protokol za liječenje. Da bi zaposlila puno radno vrijeme i kroničnu bolest, otkrila je kako je nužno educirati svoju obitelj i prijatelje o stvarnim životima s Lymeovom bolesti. Maloney sugerira osnaživanje vaših najdražih s korisnim informacijama.
"Uzmite si vremena za prikupljanje dobrog materijala koji je jednostavan za svoje prijatelje i obitelj da razumiju, i sjesti s njima da razgovaraju. Morate uložiti vremena da ih obavijestite o svojim borbama. Mnogi će vas ljudi htjeti pomoći, pa im dopustite! „
AdvertisementAdvertisement
5. Zapišite sve.Za osobe s određenim kroničnim bolestima, sjećanje na dug dnevni red može biti gotovo nemoguće zbog umora, magle mozga, lijekova ili drugih razloga. Kako bi ostala organizirana, Maloney je počeo voditi časopis gdje god ona odlazi. Svakog je jutra ona obavila popis potrebnih stvari koje je trebalo riješiti tog određenog dana. Ali ne svaka stavka čini popis.
"Naučio sam da sve nije važno, a morate znati što je prioritet i što nije", kaže ona. Kada završite zadatak, prijeđite ga s popisa, tako da ćete imati vizualni prikaz svojih postignuća na kraju svakog dana.
6. Poštuj svoje granice.
Poštovanje vašeg tijela, a ne guranje na maksu od vitalne je važnosti za stvaranje zdravog ravnoteže između posla i života.
Oglas
"Ponekad moram uzeti vremena za sebe. Kad dođem kući, to je ravno ka kauču. Čak i najjednostavniji zadatak može me iscrpsti. Moram spavati i odmarati se vikendom; to je jedini način na koji mogu uspjeti ostati raditi ", kaže Maloney.Učenje odmora i govoreći ne drugim aktivnostima pomaže joj da ima snage da obavlja svoj posao.
AdvertisementAdvertisement
7. Pronađite aktivnosti koje vraćaju vaš um, tijelo i duh.Za Zarnikow, aktivnosti kao što su ležanje na odmor, šetnje ili pohađanje klase joge pomažu joj da je revitaliziraju sljedeći dan. Ključ da ne pretjerati?
"Mjerim ono što osjećam da moje tijelo treba u to vrijeme", kaže ona.
Bilo je to meditacija, čitanje knjige ili drugačija aktivnost, pronađite nešto što vam omogućuje napuniti unutarnju bateriju i donijeti radost u vašem životu.
Oglas
8. Prioritetizirajte spavanje.U svom 2015. webinaru, najprodavaniji autori, internisti s certifikatom na brodu i poznati stručnjak za kronične bolesti, Jacob Teitelbaum, preporučuje dobivanje osam do devet sati snažnog sna tijekom noći kako bi se nadopunili zalihe energije vašeg tijela. Iako je lako ostati kasno gledajući TV ili pomicanje po svojim društvenim medijima, te aktivnosti mogu biti poticajne za mnoge ljude. Umjesto toga, pokušajte otići u krevet prije nego što osjeti drugi vjetar (po mogućnosti prije 11: 00 m.). Bolja kvaliteta spavanja dovodi do smanjene boli, poboljšane kognicije i povećane razine energije - sve što trebate nastaviti dobro obavljati svoj posao.
Takeaway
Bez sumnje, to može biti monumentalan zadatak pronaći energiju za održavanje puno radno vrijeme dok se bavite kroničnim bolestima. Jedna od najvećih lekcija koje možemo naučiti kroz naše borbe je obratiti pažnju na signale koje naša tijela daju usporiti i odmoriti. Ovo je lekcija koju neprekidno moram ponovo učiti. S nekim pokušajem i pogreškom, nadamo se da ti savjeti mogu pružiti neke nove alate koji će vam pomoći u vašem zdravstvenom i radnom životu. Ako imate vlastite savjete o tome kako upravljati radom s kroničnom bolešću, molimo da to podijelite sa mnom u komentarima!
AdvertisementAdvertisement
Jenny Lelwica Butaccio, OTR / L, Chicago-based, slobodni stil života pisac i licencirani profesionalni terapeut. Njezina stručnost je u zdravlju, wellnessu, fitnessu, kroničnoj bolesti i malom poslu. Više od desetljeća borila se protiv Lymeove bolesti, sindroma kroničnog umora i intersticijskog cistitisa. Stvoritelj je DVD-a,
New Dawn Pilates: Pilates-inspirirane vježbe prilagođene osobama s bolovima u zdjelici. Jenny dijeli svoje osobno ozdravljenje na lymeroad. com uz potporu njezina supruga Tom i tri spasilačka psa (Caylie, Emmi i Opal). Možete je naći na Twitteru @lymeroad.
