Objašnjenja o krvnim tlakovima
Sadržaj:
- Što znače brojevi?
- Što je normalno čitanje?
- Prehypertension
- Hipertenzija: Stage 1
- Hipertenzija: Faza 2
- zona opasnosti
- Preventivne mjere
- Pretjeran krvni tlak
- Takeaway
Što znače brojevi?
Svi bi željeli imati zdrav krvni tlak. Ali što to točno znači? Kada vaš liječnik uzima krvni tlak, to se izražava kao mjerenje s dva broja, s jednim brojem na vrhu (sistolički) i jednom na dnu (dijastolički), poput djelića. Na primjer, 120/80.
Najveći broj odnosi se na količinu tlaka u arterijama tijekom kontrakcije srčanog mišića. To se naziva sistolički pritisak. Donji broj odnosi se na krvni tlak kada je vaš srčani mišić između otkucaja. To se naziva dijastoličkim tlakom. Oba broja su važna u određivanju stanja vašeg zdravlja srca.
Brojevi veći od idealnog raspona upućuju na to da srce previše trudi da pumpa krv na ostatak tijela.
AdvertisementAdvertisementNormalno
Što je normalno čitanje?
Za normalno čitanje krvni tlak treba pokazati najveći broj (sistolički tlak) koji je između 90 i 120 i donji broj (dijastolički tlak) koji je između 60 i 80. Američka udruga srca (AHA) smatra krvni tlak da budete unutar normalnog raspona kada su ti sistolički i dijastolički brojevi u tim rasponima.
Očitavanje krvnog tlaka izraženo je u milimetrima žive. Ova jedinica je skraćena kao mm Hg. Normalno čitanje bilo bi krvni tlak ispod 120/80 mm Hg i iznad 90/60 mm Hg.
Ako ste u normalnom rasponu, nema medicinske intervencije. Međutim, trebali biste održavati zdrav stil života i zdravu težinu kako biste spriječili razvoj hipertenzije. Redovita tjelovježba i smanjena unos soli također mogu pomoći. Možda ćete morati biti još više svjesni svog načina života ako se poveća hipertenzija u vašoj obitelji.
Prehypertension
Prehypertension
Brojevi viši od 120/80 mm Hg su crvena zastava koju trebate poduzeti na zdravim navikama.
Ako je tlak vašeg sistoličkog (gornjeg broja) između 120 i 139 mm Hg ili vaš dijastolički (manji broj) tlaka između 80 i 89 mm Hg, to znači da imate preipertenziju.
Iako ti brojevi nisu tehnički smatrani visokim krvnim tlakom, preselili ste se izvan normalnog raspona. Povišeni krvni tlak ima dobre izglede da se pretvori u stvarni visoki krvni tlak, što dovodi do povećanog rizika od srčanih bolesti i moždanog udara.
Nisu potrebni lijekovi za prehipertenziju. Ali ovo je vrijeme kada trebate usvojiti zdraviji životni stil izbora. Uravnotežena prehrana i redovita tjelovježba mogu pomoći snižavanju krvnog tlaka do zdravog dometa i spriječiti razvoj prehipertenzije u punopravno hipertenziju.
Reklamni rekordStadij 1
Hipertenzija: Stage 1
Općenito ćete imati dijagnozu visokog krvnog tlaka ako vaš sistolički krvni tlak doseže između 140 i 159 mm Hg ili ako vaš dijastolički krvni pritisak dosegne 90 i 99 mm Hg.Ovo se smatra hipertenzijom faze 1.
Međutim, AHA bilježi da ako dobijete samo jednu koja čita ovu visinu, možda nećete doista imati visoki krvni tlak. Ono što određuje dijagnozu hipertenzije u bilo kojoj fazi je ako su vaši brojevi ostali visoki tijekom određenog vremenskog razdoblja.
Vaš liječnik može vam pomoći u mjerenju i praćenju krvnog tlaka kako biste potvrdili je li previsok. Možda ćete morati početi uzimati lijekove ako se krvni tlak ne poboljšava nakon mjesec dana nakon zdravog načina života.
Ako ste stariji od 60 godina i nemate povijest moždanog udara, dijabetesa ili kronične bolesti bubrega, vaš liječnik ne smije preporučiti liječenje osim ako vaš BP nije redovito veći od 150/90 mmHg.
Stadij 2
Hipertenzija: Faza 2
Faza 2 visokog krvnog tlaka označava još ozbiljnije stanje. Ako očitanje krvnog tlaka pokazuje najveći broj od 160 ili više, ili donji broj od 100 ili više, smatra se hipertenzijom faze 2.
U ovoj fazi liječnik će preporučiti jedan ili više lijekova za održavanje krvnog tlaka pod kontrolom. Ali ne biste se trebali oslanjati isključivo na lijekove za liječenje hipertenzije. Lifestyle navike jednako su važne u fazi 2 kao što su u drugim fazama.
Neki lijekovi koji mogu nadopuniti zdrav stil života uključuju:
- ACE inhibitore za opuštanje krvnih žila
- alfa-blokatori koji se koriste za smanjenje otpora arterija
- beta-blokatori za smanjenje otkucaja srca i opuštanje krvnih žila
- kalcijevski blokatori kanala za opuštanje krvnih žila
- diuretici za smanjenje količine tekućine u vašem tijelu, uključujući vaše krvne žile
zona opasnosti
zona opasnosti
krvni tlak iznad 180/110 mm Hg ukazuje na ozbiljan zdravstveni problem. AHA se odnosi na ta visoka mjerenja kao "hipertenzivnu krizu. "Krvni tlak u ovom rasponu zahtijeva hitno liječenje čak i ako nema pratećih simptoma.
trebali biste potražiti hitan liječenje ako imate krvni tlak u tom rasponu zajedno s simptomima kao što su:
- bol u prsima
- kratkoća daha
- vizualne promjene
- simptomi moždanog udara, kao što je paraliza ili gubitak kontrole mišića u licu ili ekstremitetu
- krvi u urinu
- vrtoglavica
- glavobolja
Međutim, ponekad se može dogoditi visoka čitanja, a tada će se broj vratiti u normalu. Ako vaš krvni tlak mjeri na ovoj razini, vaš će liječnik vjerojatno proći drugo čitanje nakon što prođe nekoliko minuta. Druga visoka čitanja ukazuju na potrebu liječenja ili što je moguće prije ili odmah, ovisno o tome ima li neko od prethodno opisanih simptoma.
OznakePrevencija
Preventivne mjere
Čak i ako imate zdrave brojeve, trebali biste poduzeti preventivne mjere kako bi se krvni tlak zadržao u normalnom rasponu. To će vam pomoći izbjeći razvoj hipertenzije ili bolesti srca.
Sljedeće preventivne mjere mogu pomoći smanjivanju ili uklanjanju visokog krvnog tlaka:
- Smanjite unos natrija.U idealnom slučaju, ne smijete konzumirati više od 2, 300 mg dnevno. Odrasli koji već imaju hipertenziju trebaju ograničiti unos natrija na 1, 500 mg.
- Nemojte dodavati sol svojoj hrani, što bi povećalo ukupni unos natrija.
- Ograničite procesirana hrana. Mnoge od tih namirnica također su niske u prehrambenoj vrijednosti, a također su visoke u natrij.
- Smanjite unos kofeina. Razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste provjerili ima li kofein osjetljivost u očitavanju krvnog tlaka.
- Vježba češće. Konzistentnost je ključna u održavanju zdravog očitanja krvnog tlaka. Bolje je svakodnevno vježbati 30 minuta, a ne samo nekoliko vikenda.
- Održavajte zdravu težinu ili izgubite težinu ako je potrebno. Gubitak čak 10 funti može utjecati na očitanje krvnog tlaka.
- Upravljajte razinama stresa. Može pomoći umjereno vježbanje, joga, ili čak 10-minutna sjednica meditacije.
- Smanjite unos alkohola. Ovisno o situaciji, možda ćete morati prestati piti zajedno.
- Zatvorite ili se suzdržite od pušenja.
Kako starimo, prevencija postaje još važnija. Systolic tlak nastoji puzati nakon što ste stariji od 50, prema AHA. Neki zdravstveni uvjeti, kao što je dijabetes, također mogu igrati ulogu. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome kako možete upravljati svojim cjelokupnim zdravljem kako biste spriječili pojavu hipertenzije.
AdvertisementAdvertisementHipotenzija
Pretjeran krvni tlak
Niskog krvnog tlaka poznat je kao hipotenzija. Očitanje krvnog tlaka od 90/60 mm Hg ili niže smatra se hipotenzijom. To može biti opasno jer prenisko krvni tlak ne opskrbljuje vaše tijelo i srce dovoljno krvave kisikom. Neki potencijalni uzroci hipotenzije mogu uključivati:
- srčane probleme
- dehidracija
- trudnoća
- gubitak krvi
- teške infekcije (septikemija)
- anapilaksija
- pothranjenost
- endokrinim problemima
- određeni lijekovi
Takeaway
Takeaway
Imajući krvni tlak u normalnom rasponu ključan je u sprječavanju komplikacija, kao što su bolest srca i moždani udar. Kombinacija zdravih životnih navika i lijekova može pomoći u snižavanju krvnog tlaka. Gubitak težine također je važan u održavanju vaših brojeva.
Sjetite se da čitanje krvnog tlaka ne mora nužno razvrstati vaše zdravlje. Čitanja krvnog tlaka s vremenom su najtočnija. Zato je idealno da vaš krvni tlak uzima zdravstveni radnik barem jednom godišnje, ili češće ako je vaša čitanja visoka.
