Kako upravljati razinama kolesterola tijekom trudnoće

Pregled

Kada ste trudni, zdrava je ne samo zbog vas, već zbog vaše rastuće bebe. Stvari poput visokog kolesterola, koje se mogu liječiti lijekovima u ne-trudnica, mogu biti teže kontrolirati kada ste s djetetom.

Kolesterol prirodno povećava na određenim mjestima tijekom trudnoće. To vrijedi čak iu žena koje imaju "normalnu" razinu kolesterola prije trudnoće. Za žene koje se već bore s visokim kolesterolom, mogu se penjati čak i veće. Srećom, sve žene mogu poduzeti korake da upravljaju svojim kolesterolom tijekom svoje trudnoće, kako bi osigurale da oni i njihova beba budu što zdravije.

Normalni nivo

Kolesterol i trudno tijelo

Kolesterol je bitan spoj koji se nalazi u većini tjelesnih tkiva. Ali na visokim razinama, može stvoriti plak u arterijskim zidovima vašeg srca, stavljajući vas u veći rizik od srčanog udara ili moždanog udara. "Bad" kolesterol, ili lipoprotein niske gustoće (LDL), posebno je uzrok zabrinutosti.

Kada testirate kolesterol, naučit ćete svoju ukupnu razinu kolesterola. To se dalje razgrađuje u razine LDL, HDL i triglicerida. HDL, ili lipoprotein visoke gustoće, također je poznat kao "dobar" kolesterol. Trigliceridi, vrsta masti, nalaze se u krvi i koriste se za energiju. Općenito, zdravi limiti za ove brojeve su:

HDL: više od 50 mg / dL

Ukupni kolesterol: manji od 200 mg / dL

Trigliceridi: manje od 150 mg / dL

Trudnoća Zašto kolesterol ide

Međutim, kada ste trudni, možete očekivati da se te brojke penju. Carolyn Gundell, nutricionistica u reproduktivnoj medicini Associates u Connecticutu, kaže da se razine kolesterola mogu povećati za čak 25 do 50 posto tijekom drugog i trećeg trimestra.

Kolesterol je potreban za:

pravilan razvoj vaše bebe

proizvodnja i funkcija estrogena i progesterona

"Kolesterol je potreban za proizvodnju i funkciju steroidnih hormona kao što je estrogen i progesteron ", objašnjava ona. "Ovi su spolni hormoni važni za zdravu i uspješnu trudnoću. "

I oni su također presudni za pravilan razvoj vašeg djeteta. "Kolesterol igra ulogu u djetetovom mozgu, ekstremitetu i staničnom razvoju, te u zdravom majčinom mlijeku", kaže Gundell.

AdvertisementAdvertisement

Kada brinuti

Kada se trebate brinuti?

Većina žena ne treba brinuti o prirodnom povećanju kolesterola.Obično, kaže Gundell, razine će se vratiti u svoje normalne raspone unutar četiri do šest tjedana nakon isporuke. To je kronični visoki kolesterol koji povećava rizik od srčanih bolesti i moždanog udara.

Prirodne načine za održavanje vašeg kolesterola:

dobiti zdrave masti od orašastih plodova i avokada izbjegavati prženu hranu

ograničiti zasićene masti da smanji LDL

ograničiti šećer na niže trigliceride

jesti više vlakana < 999> redovito vježbajte

Ako imate visoki kolesterol čak i prije trudnoće, razgovarajte sa svojim liječnikom. Budući da se neki lijekovi poput kolesterola kao što su statini ne mogu uzimati tijekom trudnoće, on ili će promjeniti lijek ili vam pomoći da pronađete druge načine upravljanja kolesterolom.

Gundell kaže da ovo može uključivati:

povećanje tjelovježbe

jesti više vlakana

dobivanje zdravih masti poput onih izvedenih od oraha i avokada
ograničavanje pržene hrane i onih visokih zasićenih masti i šećera
Vaš će liječnik vjerojatno provjeriti vaš kolesterol kao dio redovitog rada krvi trudnoće. Sve promjene u vašem životnom stilu ili prehrani najbolje se raspravlja kod stručnjaka koji vam pomažu pri kretanju ovom posebnom vremenu.