Nedostatak vitamina E: znakovi, liječenje, komplikacije i više

Zašto je važan vitamin E?

Vitamin E je vitamin topiv u mastima s antioksidativnim svojstvima koja pomažu održati vaš imunološki sustav snažnim. To se prirodno pojavljuje u širokom rasponu hrane i dodaje se čak iu određene prehrambene proizvode koji će vam pomoći povećati unos.

Zbog toga, razvoj nedostatka vitamina E je rijedak ako nemate temeljno zdravstveno stanje. Visoke doze vitamina E mogu povećati rizik od krvarenja.

bolest ili slabost mišića

• vizualni poremećaji
• opći nedostatak
• 999> AdvertisementAdvertisement
• Što možete učiniti

Kako ispraviti nedostatak

Pokušajte ispraviti sumnju na nedostatak vitamina E nakon savjetovanja sa svojim liječnikom. Doplate mogu uzrokovati komplikacije, stoga je najbolje jesti zdravu prehranu koja uključuje mnoge hrane bogate vitaminom E.

Dijeta Vitamin E možete naći u širokom rasponu hrane. To uključuje:

orašasti plodovi i sjemenke, kao što su bademi, sjemenke suncokreta, kikiriki i maslac od kikirikija

cjelovite žitarice

• ulja od povrća, osobito masline i suncokreta
• lisnato povrće
• jaja <999 > utvrđeni žitarice
• kiwi
• mango
• Doplate nisu regulirane U.S. Food and Drug Administration, tako da može biti teško odrediti kakvoću sastojaka.
• Čak i ako kupite dodatak iz renomiranog brenda, postoji šansa da može ometati druge lijekove koje uzimate. Neki od lijekova koji mogu biti pogođeni su:

antikoagulansi

antiplateleti

simvastatin

niacin

kemoterapijski lijekovi

lijekovi radioterapije

• Budući da nisu regulirani, možda nije jasno što vitamin E dobivate. Na primjer, neki dodatak sadrže samo jednu vrstu vitamina E. Vaše tijelo treba druge vrste koje se nalaze u raznim izvorima hrane. Uvijek je najbolje da dobijete hranjive tvari od cjelovite hrane, a ne dodataka.
• Koncentrirani dodatci - ne multivitamini - mogu sadržavati više vitamina E nego što vam je potrebno. To može uzrokovati nuspojave i dovesti do daljnjih komplikacija.
• Oglas
• Preporučene razine
• Koliko vam je vitamina E potrebna?
• Odrasli i djeca od 14 i više godina trebaju 15 mg (mg) vitamina E po danu.

Djeca ispod ove dobi trebaju dnevno manje doze:

dobi od 1 do 3: 6 mg / dan

dobi od 4 do 8: 7 mg / dan <999 dobi od 9 do 13: 11 mg / dan

Žene koje dojke trebaju dobiti 19 mg dnevno.

Kombinacija samo nekoliko hrane dnevno pomoći će vam da zadovoljite unos vitamina E. Na primjer:

Jedna unca sjemenki suncokreta sadrži 7,4 mg vitamina E.

Dvije žlice maslaca od kikirikija sadrži 2,9 mg vitamina E.

• Pola šalice špinat sadrži 1,9 mg vitamina E.
• AdvertisementAdvertisement
• Uzroci i čimbenici rizika

Što uzrokuje nedostatak vitamina E i tko je u opasnosti?

Nedostatak vitamina E može biti rezultat temeljnog stanja. Mnogi uvjeti spriječavaju da vaše tijelo može adekvatno apsorbirati masti, uključujući hranjive tvari poput vitamina E.

• To uključuje:
• kronični pankreatitis
• kolestaza

cistična fibroza primarna bilijarna ciroza <999 > Crohnova bolest

sindrom kratkog crijeva

U nekim slučajevima, nedostatak vitamina E rezultat je rijetkog genetskog stanja poznatog kao ataksija. Ovo stanje je neurološki utemeljeno i utječe na kontrolu i koordinaciju mišića. Najvjerojatnije će se razviti u djece između 5 i 15 godina.

Obilježavanje

• Pogledajte svog liječnika
• Kada posjetiti svog liječnika
• Pogledajte svog liječnika ako primijetite simptome povezane s nedostatkom vitamina E imaju stanje koje utječe na sposobnost vašeg tijela da apsorbira masnoće.
• Vaš liječnik će odrediti najbolji način djelovanja za vaš nedostatak vitamina E. Iako su prehrambene promjene prva linija liječenja, vaš liječnik može odlučiti da je prikladan dodatak za velike doze ili dodatak vitamina E koji je topljiv u vodi.
• Uzimajte vitamin E uz nadzor nad liječnikom.
• AdvertisementAdvertisement

Outlook

Kakav je izgled?

Nakon dijagnoze, možete raditi sa svojim liječnikom kako biste razvili plan liječenja koji odgovara vašim potrebama. To može pomoći vratiti razinu vitamina E i olakšati sve simptome koje se mogu pojaviti.

Ali ako se ne liječi, simptomi se mogu pogoršati tijekom vremena. To može dovesti do dodatnih komplikacija i može utjecati na vašu ukupnu kvalitetu života.