Jednostavan vodič za (uživanje) odmora s Crohnovim

Praznici su poseban trenutak da se uhvatite s obitelji i opustite se od posla. Ova se sezona treba provesti zabavu, uživanje u neko vrijeme i zahvalnost.

Međutim, kada imate Crohnovu bolest, stres prisustvovanja obiteljskim okupljanjima usredotočenima na hranu može biti iznimno stresan.

AdvertisementAdvertisement

Postoji nekoliko načina ublažavanja ovog stresa prije nego što počnu.

1. Možete li domaćin? Imajući svoju obitelj u vlastitoj kući, možete kontrolirati glavne predmete i čak delegirati koje strane i deserti koje rođaci mogu donijeti kako bi pomogli. Možete ih zamoliti da ostavite određene sastojke koji vam predstavljaju problem, ili jednostavno uživajte u jelima koje napravite, znajući da oni neće biti problem.
2. Ako ne možete ugostiti, recite osobi koja je hosting da želite ponijeti nekoliko jela. Sada imate kontrolu nad onim što ulazi u hranu koju napravite i imat ćete sigurne mogućnosti za jesti.
3. Kad putujete, uvijek je najbolje biti previše pripremljen. Donesite mnogo putničkih zalogaja kao što su barovi, bademi, voće, krekeri ili bilo koji lako prenosivi snack koji se uklapa u vašu prehranu.

Od puretina s umakom i nadjevom do javorovih okruglog tikvica i paleo deserta, upuštati se u ove bezglutenske, bezrezervirane, pa čak i bezvezne inačice omiljenih odmora!

Izvor: A Sprinkling of Cayenne

Pronađite puni recept na prskanje Cayenne-a.

Maple-cinnamon glazirana žirka squash i prokulice s slaninom

Image Source: Roasted Root

Pronađite puni recept na Roasted Root.

AdvertisementAdvertisement

Whole30 pire krumpir

Izvor slike: Možda kuhati

Potražite cijeli recept o tome da biste kuhali.

Pumpkin pite truffles

Izvor slike: The Real Food Dietitians

Pronađite puni recept na The Real Food Dietitians.

Kolačići od paleo melasa koji nisu peći

Izvor slike: Razvojni stol

Pronađite puni recept na Razvojnoj tablici.

Za još

više

Crohnova prijazan recept za odmor, pogledajte ove recepte: Najbolji Ever Brined Turska i Gluten-Free Gravy by Gutsy po prirodi Brusnica od piletine punjenih squashom od Fresh Planet

• Gluten-free punjenje Gluten Free Homestead
• Nut-Free slatki krumpir lonac od strane prehrane za fit
• Paleo čokoladni badem maslac kolačići od Paleo Trčanje Momma
• Alexa Federico je Boston-based zdravlje i blogera o hrani koji se usredotočuje na gluten-free, paleo recepte i zdravstvene savjete za one s IBD i druge autoimune bolesti.Ona je buduća praktičarka prehrambene terapije i AIP certificirani trener koji je motiviran da vodi ljude natrag u zdravlje prilagođavanjem prehrane i načina života. Možete naučiti više o Alexaovim receptima, savjetima i budućim zdravstvenim uslugama na svom blogu
• Djevojka u iscjeljivanju

i pratiti zajedno s njom na Instagram, Facebook Pinterest i Twitter.