Kako nas nostalgija čini sretnim i zdravim
Sadržaj:
- Budući da je nostalgija i emocija i proces razmišljanja, smatra se miješanom emocijom i različitim od ostalih emocija.
- Prema najnovijim istraživanjima Konstantina Sedikides i Tim Wildschut u Centru za istraživanje o sebi i identitetu na Sveučilištu Southampton u Engleskoj, nostalgija je "daleko od slabog bijega od sadašnjosti" nego "izvor snage, omogućujući osobi da se suoči s budućnošću. "
- Nostalgija također može pomoći ljudima da se nose s nevoljama i nesretnim sjećanjima, kaže Batcho.
- Nostalgija je koristila osobe s bolestima koje uzrokuju zbunjenost pamćenja ili narušavanje uspomena.
- Batchovo istraživanje pokazuje da određene osobine ličnosti čine ljude više nostalgičnom od drugih.
Ne postoji ništa kao blagdani da bi izazvali osjećaj nostalgije.
Tradicija, sjećanja, glazba i još mnogo toga.
AdvertisementAdvertisementTo je ono o čemu se radi o '' Tis the Season ''.
"Ljudi postaju više nostalgični za vrijeme blagdana. Puno toga ima veze s osjećajem pripadnosti, što je vrlo važno za ljudska bića ", izjavio je za Healthline Krystine Batcho, PhD, profesor psihologije na Le Moyne Collegeu u New Yorku.
Tradicije se razlikuju od obitelji do obitelji, ili ponekad dijele skupine ljudi.
Advertisement"U Americi, Bijela kuća stavlja božićno drvce svake godine i svatko se osjeća kao da pripadaju", rekao je Batcho.
Određene tradicije povezuju nas s našim djetinjstvom, dodaje Batcho.
AdvertisementAdvertisement"Ali onda kada smo sami roditelji, na neki način, želimo prepustiti taj osjećaj i tradiciju vašoj djeci. Tako daje djetetu svoju buduću nostalgiju. A istodobno uživate u ponovnomživanju svoje vlastite nostalgije ", rekla je.
Budući da je nostalgija i emocija i proces razmišljanja, smatra se miješanom emocijom i različitim od ostalih emocija.
Na primjer, kada ste sretni, jednostavno možete biti sretni, ali kad ste nostalgični, to uključuje kognitivni proces pamćenja, koji također ima emocije povezane s njom.
"Razmislite o pojmu gorko. "Vrlo se često sjećate slatkih slučajeva svoje prošlosti i gorak dio znajući da su nestali", rekao je Batcho.
AdvertisementAdvertisement
Povijest bi nam to rekla."Počeo sam istraživati nostalgiju 1994. godine, prvo sam pogledao literaturu društvenih znanosti. Ono što je bilo iznenađujuće bilo je da su prevladavajući stavovi prema nostalgiji bili negativni ", rekao je Batcho.
Ovo proizlazi iz povijesti, primjećuje ona.
Oglas
Riječ nostalgija je skovao liječnik 1688. godine koji je proučavao vojnu osobu koja je bila domišljata i postala depresivna. Liječnik je vjerovao da bi mogao umrijeti od nostalgije.Premjesti naprijed do Freudovog vremena kada psihijatri gledaju na nostalgiju kao depresiju. I vjerovali su da ljudi koji su razmišljali o svojoj prošlosti nisu mogli krenuti naprijed.
AdvertisementAdvertisement
Potom je sredinom 20. stoljeća psihologija počela gledati nostalgiju. U to je vrijeme još uvijek bio definiran kao domena."Danas je Amerika zasigurno kultura usmjerena prema budućnosti. Volimo napredak. Mislimo da će znanost i tehnologija donijeti odgovore na naše najhitnije brige. Pa čak i danas, naći ćete da mnogi ljudi definiraju nostalgiju kao nezdravu ", rekao je Batcho.
Prednosti nostalgije
Prema najnovijim istraživanjima Konstantina Sedikides i Tim Wildschut u Centru za istraživanje o sebi i identitetu na Sveučilištu Southampton u Engleskoj, nostalgija je "daleko od slabog bijega od sadašnjosti" nego "izvor snage, omogućujući osobi da se suoči s budućnošću. "
Oglas
Batcho se slaže.Ona kaže da je njezina istraživanja pronašla mnoge pozitivne učinke nostalgije, uključujući sljedeće:
Oglašavanje
Dovođenje umirujućih osjećaja Nostalgija može pomoći ljudima da se bave stresom i anksioznošću. "Svaka promjena dobrog ili lošeg je vrlo stresna. Dakle, ono što vam nostalgija omogućuje da učinite i emocionalno i kognitivno pratite ono što je ostalo stabilno, dajući vam osjećaj kontinuiteta koji vas poziva ", rekao je Batcho.
Suzbijanje negativnih emocija
Na primjer, usamljenost može biti povezana s tugom. "Danas imamo toliko mobilnost u našoj kulturi - ljudi su daleko od ljudi koje vole - kao što je student koji odlazi iz kuće ili vojna osoba koja služi u inozemstvu. Jedna od stvari koja je dokumentirana istraživanjem je da kada ste nostalgični, to vam može pomoći u borbi protiv same usamljenosti i ponovno uspostaviti vaš osjećaj povezanosti s ljudima koje propustite ", rekao je Batcho. "Dakle, kroz sjećanja možete ponovno proživjeti osjećaj povezanosti s njima. "
Poticanje zdravih ponašanja
Nostalgija može poticati zdravo ponašanje. "Djetinjstvo je bilo kada smo bili najzdraviji. Sjećajući se stvari koje smo učinili kao dijete, možemo ponovno uspostaviti zdrave emocije, poput ljubavi i osjećaja sigurnosti, a također i aktivnosti koje smo učinili kao djeca ", rekao je Batcho. "Na primjer, kada su dječji boomeri počeli postati nostalgični, sjetili su se koliko su im zabavili biciklima kao djeca, tako da je naglo prodaja bicikla i ljudi iznad 50 godina počeli voziti bicikle i odlaziti u teretanu. "
Sedikides i Wildschut izvješćuju da nostalgija također čini sljedeće:
jača orijentaciju pristupa
- podiže optimizam
- izaziva inspiraciju
- potiče kreativnost
- spali prosocijalnost
- Što ako vaša prošlost nije lijepo?
Nostalgija također može pomoći ljudima da se nose s nevoljama i nesretnim sjećanjima, kaže Batcho.
"Pronašla sam iz istraživanja da ljudi koji su više nostalgični imaju zdraviju strategiju suočavanja", rekla je. "Na primjer, nostalgični ljudi imaju tendenciju da imaju bolje društvene mreže. Ako imaju loše uspomene da se bave ili se trenutno bave nepovoljnom situacijom, vjerojatnije će se nositi se preusmjeravanjem drugim ljudima na savjete ili pomoć, a potom se može potaknuti da dobiju savjetovanje ili druge zdravstvene oblike pomoći. "
Kada je riječ o depresivima, Batcho kaže da je nostalgija dvosjekli mač.
"Na primjer, ljudi koji su izbjeglice i prisiljeni iz svoje domovine protiv njihove volje vrlo često su depresivni jer su izgubili sve. Ta vrsta nostalgije naziva se patološkim i može uhvatiti nekoga u prošlosti ", rekla je.
"Međutim, kada se nostalgija koristi na zdrav način", dodala je, "to može biti poput štapa koji vas poznaje u vašoj prošlosti dok shvatite kako napredovati u novoj situaciji. Bilo da je nešto ekstremno kao nova kultura ili manje ekstremno kao novi posao ili postaje roditelj, može vam kupiti malo emocionalno vrijeme jer vam daje osjećaj sigurnosti da kažete 'Znam da to mogu učiniti. "Onda možete planirati svoju budućnost. "
Kada je riječ o blagdanu, Batcho kaže da ljudi koji imaju razorne živote mogu otkriti nove običaji koji postaju nova obiteljska tradicija i pomažu im da se osjećaju kao da pripadaju.
Nostalgija kao terapija starenja
Nostalgija je koristila osobe s bolestima koje uzrokuju zbunjenost pamćenja ili narušavanje uspomena.
Razmislite o ideji da glazba može aktivirati nostalgiju.
"Postoje neurološke studije koje se bave procesom mozga. Izgleda da se vrsta nostalgije koju omogućuje glazba potiče dodatne dijelove mozga. Jedna od novijih studija ukazuje na to da kada osoba sluša glazbu koja ih čini nostalgičnom, nagrade i emocionalni senzori mozga osobito su aktivni i povezuju se s dijelovima mozga koji pohranjuju vaše autobiografske uspomene ili našu životnu priču, Kaže Batcho.
"Dok slušamo glazbu aktiviraju se neke sjećanja na prošlost, kao i neke stvarno pozitivne osjećaje koji dolaze iz središta nagrada mozga. Vaše raspoloženje je tada povišeno. "
Tko je sklon nostalgičnom?
Batchovo istraživanje pokazuje da određene osobine ličnosti čine ljude više nostalgičnom od drugih.
"Ljudi koji imaju tendenciju da postanu nostalgični nisu općenito sretniji i žalosniji od drugih, a nostalgično ne korelira s depresijom ili tipičnim mentalnim poremećajima", rekla je.
Biti nostalgično ne korelira sa sljedećim:
Emocionalnost
Emocionalnost se odnosi na koliko intenzivno osoba osjeća emociju. "Nostalgični ljudi imaju veliku sposobnost za emocije. Kad su tužni, osjećaju se tužno i kad su sretni, vrlo su sretni ", rekao je Batcho.
Suosjećanje i suosjećanje
Nostalgični ljudi imaju tendenciju da budu više suosjećajni i empatičniji. "Dio toga ima veze s činjenicom da su ljudi koji nostalgično cijene svoje odnose. Oni su ljudi-ljudi. Oni brinu o drugima i usmjereni su prema drugima ", objasnio je Batcho.
Znate li koliko ste nostalgični?
Batcho je stvorio besplatnu aplikaciju koja mjeri tendenciju osobe prema nostalgiji.
Pročitajte više: Zašto sretni ljudi vode zdraviji život »
