Odmor hangover: neočekivane lijekove
Sadržaj:
- 1. Voda, voda i još vode
- 2. Sip na šunku
- 3. Pijte Sprite
- 4. Idite u šetnju
- 5. Jesti protein
- 6. Odmorite se
- Bottom line
Ah, praznici. To čarobno doba godine kada odlazite na zabavu nakon zabave, obećavajući se da ćete ostati daleko od sirnog pladnja i šiljastog jajašca, samo da biste se sljedećeg jutra probudili s puno žaljenja i jedne lošeg stomaka.
Naravno, uživat ćete u ovoj blagdanskoj sezoni. Ali dok se prepustite nekim blagdanskim blagdanskim i desertima, možda ćete htjeti zadržati ove savjete na stražnjem plameniku. Oni će pružiti malu pomoć u liječenju vašeg tijela odmora od previše hrane ili alkohola.
advertisementAdvertisement1. Voda, voda i još vode
Broj jedan od čega se trebate osjećati bolje i vratiti tijelo natrag u normalno je jednostavna, jednostavna voda. Voda će ne samo isprati vaš probavni sustav ako ste se upustili u previše slatkiša, ali to će također pomoći ako ste otišli u more s alkoholom.
U stvari, razlog zbog kojeg se osjećate tako strašno nakon noći pije jer je vaše tijelo toliko teško dehidrirano, pa je najbolji način da se izliječi mamurluk ponovno dobivanje potpuno hidrata. Prevencija je najbolja, pa ako se možete sjetiti, uživajte koliko vode prije nego idete spavati nakon pijenja. Vi ćete se (ahem) probuditi osjećaj kao da ste 21 sve više ponovno.
2. Sip na šunku
Ova pileća juha koju je tvoja majka rekla da jedeš kad si bio pod vremenom, također će vam pomoći kada skrbavate mamurluk. Juha će vam pomoći napuniti sol i kalij. Također mljackajte na blagoj hrani poput krekera da odete sa svojom juhu i da smirite trbuh.
Oglas3. Pijte Sprite
Iako to nije točno zdravlje, malo bi Sprite moglo pomoći ako doživite mamurluk previše alkohola. Jedna studija je ukazivala na to da Sprite može ubrzati proces mamurluka u tijelu, pretvarajući alkohol u kemijsku supstancu, što nas čini strašnima, a zatim ponovno u normalu brzinom brže. Dakle, dok to ne mora nužno izliječiti mamurluk, može vam pomoći da prođete brže.
4. Idite u šetnju
Vježba je sjajan način detoksifikacije tijela. Znoj će pomoći isprazniti svaki toksin, dobiti cirkulaciju kako bi pomogao tijelu prirodnom limfnom sustavu raditi bolje, i dobiti vaše endorphins pumpa da se osjećate bolje. Čak i idući za brzom hodom može vam pomoći. Da ne spominjemo da će također potaknuti vaš metabolizam da počnu gori off tih višak kalorija.
AdvertisementAdvertisement5. Jesti protein
Vaš će sustav raditi na popravku nakon oštećenja preuzimanja previše šećera, masti ili alkohola. Jedan od načina da pomognete vašem tijelu da obavlja svoj posao je da ga dovede do obilnih zdravih bjelančevina nakon blagdana. Alkohol posebno usporava sposobnost vašeg tijela da sintetizira protein na način da ga se može koristiti u tijelu, pa jede nekoliko manjih, zdravih obroka dan nakon što je binge svibanj biti korisna.Izaberite mršave izvore bjelančevina poput bjelanjaka, mljevene puretine i pečene ribe kako biste se obnovili svoje tijelo.
6. Odmorite se
U slučaju da vam je potreban dodatni poticaj da se opustite, evo nekih znanstvenih dokaza za vas: Uzimanje drijemanja je zdravo. To je osobito zdravo nakon što se jede ili pijenje jer san pomaže isprazniti toksine iz tijela i mozga. Istraživanja pokazuju da tijelo funkcionira drugačije na staničnoj razini dok spava u odnosu na budnu. Važno iscjeljivanje se odvija tijekom spavanja. Vaše tijelo može napraviti čvršći posao koji treba učiniti kada se ne usredotočuje na milijun drugih stvari, kao što je trgovina prehrambenim proizvodima, lutalica i neizostavni popis obveza.
Bottom line
Imajte na umu ove savjete dok prolazite kroz praznike. No, možda je najbolji "savjet" voditi zdrav stil života i izbjegavati jesti i piti na prvo mjesto. Većina od nas se ponekad prepušta, ali pokušavamo napraviti iznimku od pravila i osjećat ćete se puno sretnijim i uravnoteženijim.
Ali kada ste u nedoumici, ako se osjećate strašno, grickajte vodu i uživajte. Nema boljeg liječenja tamo.
