Ne radite na teretanu

Postoji mnogo razloga za izbjegavanje teretane. Može biti skupo. Teško je izrezati vrijeme izvan vašeg rasporeda. Kuglice leda u vašem mojito zadržavaju odskakanje iz vašeg stakla dok ste na treadmillu … mi to potpuno dobivamo.

Ali ako ostanete udaljeni od teretane, jer ih smatrate zastrašujućim ili neugodno, niste sami. Mnoge žene mogu osjećati na taj način. Otpakavamo neke od uobičajenih strahovanja odlaska u teretanu, a zatim ih otpustite. Postoje burpees to get to. (Jecaj).

advertisementAdvertisement

Svatko ovdje je fitness model, osim mene

Nije istina! Brzi pogled na bilo koju teretanu i vidjet ćete da je to totalna glupost. Naravno, uvijek će biti četiri osobe koje izgledaju kao da su izašli iz časopisa za tjelovježbu, ali većina teretana samo su obični ljudi koji se pokušavaju poboljšati.

Ljudi prosuđuju moj bod i želim sakriti

Ironično, najbolji način da poboljšate svoje samopoštovanje tereta je podsjetiti se da nitko ne brine o vama.

oglas

Razmislite o tome. Većina ljudi toliko je umotana u sebe da nemaju vremena primijetiti vas, a kamoli vas prosuditi. Ako ne gledaju u ogledalo, pokušavaju završiti svoje vježbanje i napustiti ih. Ili su na svojim telefonima. (Iz nekog razloga ljudi u teretani puno vremena troše na tekst.)

S druge strane, ljudi koji nisu opsjednuti sa sobom obično su prilično lijepi. Možete čak i napraviti novi prijatelj!

AdvertisementAdvertisement

Ne znam kako ih koristiti.

Oprema za vježbanje je zbunjujuće kao pakao. Neki strojevi izgledaju poput robota iz linije za montažu automobila, a drugi izgledaju poput srednjovjekovnih sredstava za mučenje.

Sve te kuglice, bendovi i čajnici za čajnike izgledaju pomalo korisno, ali kako? Ne želiš izgledati glupo, ili još gore, povrijediti se jer si pogriješila. Srećom, ovaj problem je najjednostavnija stvar za rješavanje.

Umjesto da pokušavate otkriti koji način je za svaki komad teretane opreme, odlučite što su vaše fitness ciljeve. Učinite neka istraživanja o tome što biste upotrijebili za teretanu. Zatim pogledajte bilo koji od stotina stručnih nastavnih videozapisa dostupnih na mreži.

Nemojte se oslanjati na činjenje onoga što vidite da netko drugi radi. Zapamtite, to su samo obični ljudi. Mogli bi znati više od tebe. Pa, ha!

Budući da me newbie čini da se osjećam s užasom

Pješačenje u teretanu po prvi put može biti tamo gore na anksioznosti skala s početkom nove škole, prvi dan ljetnog kampa, i vaš nastupni posjet ginekolog.Jeste li nosili pravu odjeću? Što biste trebali raditi? Gdje je najbliži izlaz i koliko brzo možete doći?

AdvertisementAdvertisement

Dobra vijest je da ste preživjeli sve ostale prve u životu. Preživjet ćete svoj prvi dan u teretani. I za razliku od gyno, dobijete nošenje donjeg rublja. Win-win!

Savjeti za dobivanje znoja na

Uzmite testni pogon.

Nemojte se samo prijaviti za najbližu teretanu. Svi dvorane imaju vlastitu kulturu, postava i vibru. Kupite dan prolazi na nekoliko, tako da možete odabrati onu koja vam odgovara. Ako vam se ne sviđa nastava, oprema ili osoblje, predajte tvrtki onome koja vam najbolje odgovara. Pronađite prijatelja za vježbanje.

Žene su poznate jer rade sve u parovima. Ne jedemo sami, ne idemo samo k filmovima, a ne idemo ni u sobu dame. Zašto sami idete u teretanu kada možete raditi s prijateljem? Možete se poticati i uživati ​​u zabavi. Oglas

Ili, pokušajte osobnog trenera.

Ako nemate prijatelja, mogli biste zaposliti osobnog trenera za prvih nekoliko posjeta dok se ne osjećaš ugodno. Treneri su vrlo ljubazni, dobro poznati i dobro vam pokazuju užad. Razmislite o njima kao vašemu krilu ili krilnoj ženi: Njihov jedini zadatak je pomoći vam da dobijete ono za što ste došli, dajte dobre savjete i recite da izgledaš sjajno. Saznajte

ponašanje u teretani . Najbolji način da se uklopi s get-go-a je znati neizgovorena pravila prije nego što krenete na teretanu. Koristite ručnik, nemojte kopati strojeve, i nemojte slamati težine i vrištati, "Boom! "Znaš, takve stvari. AdvertisementAdvertisement

Nemojte se povrijediti.

Povlačenje mišića ili ugađanje vaših leđa vrsta poraza u svrhu dobivanja u formi. Važno je naučiti kako sigurno podići težine. Napravite inspirativni popis pjesama.

Blaring "Eye of the Tiger" kroz vaše slušalice ne samo da će vas gurati da dovršite svoje ponavljanja poput šampiona, da će ugasiti svjesne samosvjesne misli. Ustajanje! Dara

Nai je pisac humorističkog lika u Los Angelesu, čiji krediti uključuju novinarstvo s pisanim televizijama, zabavne i pop kulture, intervjue za slavne osobe i kulturni komentar. Također se pojavila u vlastitoj emisiji za LOGO TV, napisala dva nezavisna sitcoma, a neobjašnjivo je služila kao sudac na međunarodnom filmskom festivalu.