Hrana koja treba izbjegavati s refluksom kiseline / GERD
Sadržaj:
- Što je refluks kiseline?
- Velika masnoća i pržene namirnice
- Nacionalni institut za dijabetes i probavne i bubrežne bolesti uključuje pikantnu hranu na svom popisu hrane koja može pogoršati simptome refluksa.
- Voće i povrće važan su dio vaše prehrane. Međutim, određene vrste mogu dodatno pogoršati GERB simptome.Sljedeći voće i povrće su uobičajeni prekršitelji:
- Nekoliko uobičajenih napitaka također može izazvati simptome kod osoba s GERB. To uključuje:
- Nekoliko drugih namirnica i lijekova može uzrokovati loše funkcioniranje vašeg LES-a. To može dovesti do GERB simptoma. Na primjer, simptomi se mogu pojaviti nakon konzumiranja:
Što je refluks kiseline?
Refluksa kiseline se događa kada sadržaj vašeg želuca poraste u vaš esophagus. To se događa kada vaš donji esophageal sfinkter (LES) opušta i omogućuje želučanu kiselinu da uđe u vaš esophagus.
Vaš liječnik vam može dijagnosticirati gastroezofagealnu bolest (GERB) ako se to dogodi više od dva puta tjedno.
Nekoliko čimbenika povezanih s hranom može pridonijeti refluksa kiseline, kao što su:
Možete kontrolirati svaki od ovih faktora tako što ćete pametne odluke o tome kako i što jedete. Mijenjanje položaja tijela na uspravno držanje tijela nakon jela i jedenje manjih dijelova može spriječiti refluks. Međutim, znajući koja namirnica kako bi se izbjegla može biti malo zbunjujuća.
Još uvijek postoje neke kontroverze u medicinskoj zajednici nad kojima hrana zapravo uzrokuje refluks simptoma. Unatoč ovom nedostatku konsenzusa, mnogi znanstvenici slažu se da se određene vrste hrane i pića najbolje izbjegavaju kako bi se spriječilo probavne smetnje, žgaravica i drugi simptomi refluksa kiseline. Gubitak težine također može biti od pomoći u smanjenju simptoma.
AdvertisementAdvertisementVisoke masnoće
Velika masnoća i pržene namirnice
Masna hrana obično smanjuje pritisak na vaše LES i odgađa pražnjenje želuca. To može povećati rizik od simptoma refluksa. Da biste spriječili povrat refluksa, smanjite ukupni unos masnoće. Evo nekih hranjivih sastojaka koje biste trebali izbjegavati:
- pržene krumpiriće
- pržene luk
- krumpir
- maslac
- cjelovito mlijeko
- sir
- sladoled < 999> visoka masnoća kiselo vrhnje
- viskozne kremasti salate
- kremasti umaci i umaci
- odrezane masnoće od crvenog mesa, kao što su mramorirani sirup ili premaz
- Spicy Foods
Spicy Hrana
Nacionalni institut za dijabetes i probavne i bubrežne bolesti uključuje pikantnu hranu na svom popisu hrane koja može pogoršati simptome refluksa.
Neke studije sugerirale su da začinjene hrane mogu uzrokovati bolove u trbuhu i spaljivanje simptoma, ako imate funkcionalni gastrointestinalni poremećaj. Međutim, jedna studija je pokazala da redovita izloženost kapsaicinu ne proizvodi istu neugodu kao i povremena izloženost. Capsaicin je sastojak koji čini chili paprike i chili prašak okus pikantan. Istraživači su primijetili da jedenje duhovitog namirnica zapravo može poboljšati GERB simptome ako ih redovito jedete.
Obratite pozornost na to kako se osjećate nakon jela određene hrane. Razmislite o toleranciji začina tijekom planiranja jela.
AdvertisementAdvertisementMarketing
Voće i povrćeVoće i povrće
Voće i povrće važan su dio vaše prehrane. Međutim, određene vrste mogu dodatno pogoršati GERB simptome.Sljedeći voće i povrće su uobičajeni prekršitelji:
ananas
- agrumi, kao što su naranče, grejpfrut, limun i limes
- rajčice i rajčice, kao što su umak od rajčice, salsa, chili i pizza umak
- češnjak i luk
- Ako ste u nedoumici, raspitajte se o stupnju tolerancije sa svojim liječnikom i dijetetičarom.
Pića
Pića
Nekoliko uobičajenih napitaka također može izazvati simptome kod osoba s GERB. To uključuje:
alkohol
- kava i čaj
- gazirana pića
- sokovi od citrusa i rajčica
- Uz ili bez kofeina, kava može promicati refluksne simptome. Međutim, neki ljudi s GERB-om dobro podnose kavu. Obratite pozornost na svoje simptome i jedite samo pića koja dobro podnosite.
AdvertisementAdvertisement
OstaloOstale hrane, lijekovi i dodaci
Nekoliko drugih namirnica i lijekova može uzrokovati loše funkcioniranje vašeg LES-a. To može dovesti do GERB simptoma. Na primjer, simptomi se mogu pojaviti nakon konzumiranja:
čokolada
- mente, kao što su paprena metvica ili marmelad
- željezo ili kalija
- antibiotici
- aspirina ili drugi bolni reljef
- biofosfonati
- tricikli
- teofilin
- procesirana hrana
- Možda ćete biti u iskušenju da prestanete uzimati lijekove ili dodatke ako smatrate da povećava refluks kiseline ili žgaravicu simptomi. Uvijek se obratite svom liječniku prije zaustavljanja trenutnih lijekova.
- Oglas
- Takeaway
Mijenjanje načina života može pomoći
Podešavanje prehrane i prehrambenih navika može vam pomoći smanjiti simptome refluksa kiseline i vašu potrebu za antacidima. Dugotrajna uporaba antacida, međutim, može rezultirati neželjenim učincima na zdravlje. Može vam pomoći jesti manje dijelove i ostati u uspravnom položaju nakon jela. Izbjegavajte hranu visoke masnoće, pikantnu hranu i određene voće, povrće i pića ako izazivaju simptome.Možda ćete primijetiti i simptome nakon uzimanja lijekova ili dodataka. Ako se to dogodi, obratite se svom liječniku. Možda će vam moći preporučiti alternativne lijekove ili strategije za upravljanje simptomima.
