Riblje ulje i statini: Što čuva kolesterol?
Sadržaj:
Kada je riječ o kontroli vašeg kolesterola, statini su kralj. Ali može li riblje ulje raditi i za smanjenje kolesterola?
AdvertisementAdvertisementRiblje ulje vs statine
Riblje ulje naspram statina
Statini
Statini zaustavljaju tijelo da stvaraju kolesterol, kao i da pomognu da ponovno apsorbira plak koji je izgrađen na zidovima arterije. Procjenjuje se da je 22 posto Amerikanaca u dobi između 40 i 75 trenutačno na statinima da kontroliraju svoj kolesterol.
Riblje ulje je treći najpopularniji dodatak, nakon multivitamina i kalcija, s oko 10 posto Amerikanaca koji ih uzimaju.Oglas
Istraživanje
Statini imaju koristi od smanjenja kolesterola. Na primjer, imaju protuupalna svojstva koja bi mogla raditi na stabilizaciji krvnih žila i mogu pomoći spriječiti srčane udare, prema Mayo Clinic.Riblje ulje
Dodatci ribljeg ulja povezani su s dugim popisom prednosti, uključujući smanjene trigliceride (masti u vašoj krvi), smanjen rizik od bolesti srca i moždanog udara, povećano zdravlje mozga, upravljanje dijabetesom i još mnogo toga,
Ali kada je riječ o snižavanju LDL, lipoproteina male gustoće (također poznat kao "loš" kolesterol), dokazi jednostavno ne postoje. Zapravo, za neke ljude, riblje ulje može zapravo povećati razinu LDL.
Neke studije su otkrile smanjenje rizika od srčanih bolesti kod pacijenata koji uzimaju dodatke ribljeg ulja. Druge studije nisu pronašle takve dokaze. Iako riblje ulje smanjuje trigliceride, nema dovoljno dokaza da ima pozitivne učinke na snižavanje LDL kolesterola ili da smanjuje rizik od srčanog udara.
AdvertisementAdvertisementTakeaway
Presuda
Ako imate visoki kolesterol, uzimanje statina je učinkovit način upravljanja rizikom. Uzimanje ribljeg ulja može imati svoje prednosti, ali snižavanje LDL kolesterola nije jedan od njih.
Razgovarajte sa svojim liječnikom o svojim mogućnostima i prednostima i rizicima terapije statinom. FDA nedavno ažurira statina upozorenja, ukazujući kako lijekovi nisu pogodni za sve.
Mnogi ljudi uzimaju dodatke kao preventivnu mjeru. Ali najbolji način za sprečavanje visokog kolesterola je stvaranje zdravih načina života, uključujući prestanak pušenja, prehranu zdrave prehrane niske razine zasićenih i trans masti i upravljanje vašom težinom.
