Nemirna noga sindroma: uzroci, lijekovi kod kuće i više

Što je sindrom nemirnih nogu?

Sindrom nesmotrene noge, ili RLS, je neurološki poremećaj. RLS je također poznat kao bolest Willis-Ekbom ili RLS / WED.

RLS uzrokuje neugodne osjete u nogama, uz snažan nagon da ih se pomakne. Za većinu ljudi taj je nagon intenzivniji kada ste opušteni ili pokušavate spavati.

Najozbiljnija briga za ljude s RLS je da ometa spavanje, uzrokujući dnevnu pospanost i umor. RLS i deprivacija sna mogu dovesti do ugrožavanja drugih zdravstvenih problema, uključujući depresiju ako se ne liječe.

Najmanje 80% osoba s RLS-ima povezano stanje pod nazivom periodicni pokret mozgova udova (PLMS). PLMS uzrokuje trzanje ili trzanje nogu tijekom spavanja. To se može dogoditi jednako često kao i svakih 15 do 40 sekundi i može se nastaviti cijelu noć. PLMS također može dovesti do nedostatka sna.

RLS je cjeloživotno stanje bez lijeka, ali lijekovi mogu pomoći u upravljanju simptomima.

AdvertisementAdvertisement

Simptomi sindroma nemirnih nogu

Koji su simptomi?

Najistaknutiji simptom RLS-a je neodoljivi nagon za pomicanje vaših nogu, pogotovo kada sjedite ili ležite u krevetu. Možda ćete također osjetiti neobične senzacije poput trnjenja, puzanja ili podizanja senzacija u nogama. Pokret može osloboditi te osjećaje.

Ako imate blage RLS, simptomi se ne mogu pojaviti svake noći. I ti pokreti biste mogli pripisati nemirima, nervoznosti ili stresu.

Ozbiljniji slučaj RLS je izazov ignorirati. To može komplicirati najjednostavnije aktivnosti, poput odlaska u kino. Dugo avion vožnje također može biti teško.

Osobe s RLS-om vjerojatno će imati problema s zaspavanjem ili spavanjem jer su simptomi lošiji noću. Dnevna pospanost, umor i deprivacija spavanja mogu naštetiti vašem fizičkom i emocionalnom zdravlju.

Simptomi obično utječu na obje strane tijela, ali neki ih imaju samo na jednoj strani. U blagim slučajevima, simptomi mogu doći i otići. RLS također može utjecati na druge dijelove tijela, uključujući ruke i glavu. Za većinu osoba s RLS-om, simptomi se pogoršavaju s dobi.

Osobe s RLS često koriste pokret kao način ublažavanja simptoma. To bi moglo značiti kretanje po podu ili bacanje i okretanje u krevetu. Ako spavate s partnerom, možda je i njihovo stanje uznemirujuće.

Uzroci RLS

Što uzrokuje sindrom nemirne noge?

Često nego ne, uzrok RLS-a je tajna.Može postojati genetska predispozicija i okidač za okoliš.

Više od 40% osoba s RLS ima neku obiteljsku povijest stanja. U stvari, postoji pet genskih varijanti povezanih s RLS. Kada se izvodi u obitelji, simptomi obično počinju prije 40. godine.

Možda postoji veza između RLS i niske razine željeza u mozgu, čak i kad krvni testovi pokazuju da je razina željeza normalna.

RLS može biti povezan s poremećajem u putevima dopamina u mozgu. Parkinsonova bolest također je povezana s dopaminom. To može objasniti zašto mnogi ljudi s Parkinson-om također imaju RLS. Neki od istih lijekova koriste se za liječenje oba stanja. Istraživanja o tim i drugim teorijama traju.

Moguće je da određene tvari poput kofeina ili alkohola mogu potaknuti ili pojačati simptome. Ostali potencijalni uzroci uključuju lijekove za liječenje:

alergije

• mučnina
• depresija
• psihoza
• Primarni RLS nije povezan s temeljnim stanjem. No, RLS zapravo može biti dio drugog zdravstvenog problema, poput neuropatije, dijabetesa ili zatajenja bubrega. Kada je to slučaj, rješavanje glavnih uvjeta može riješiti probleme s RLS-om.

Saznajte više o uzrocima sindroma nemirnih nogu »

AdvertisementMarketing za oglašavanje

Čimbenici rizika za RLS

Čimbenici rizika za sindrom nemirnih nogu

Postoje određene stvari koje bi vas mogle ugroziti RLS. No, to je neizvjesno je li neki od tih čimbenika zapravo uzrokuje RLS.

Neki od njih su:

Spol

• : Žene su dvaput vjerojatnije od muškaraca da dobiju RLS. Dob
• : Iako možete dobiti RLS u bilo kojoj dobi, to je češći i teže biti teže nakon srednjeg vijeka. Obiteljska povijest
• : Vjerojatnije je da imate RLS ako ga drugi u vašoj obitelji imaju. Trudnoća
• : Neke žene razviju RLS tijekom trudnoće, osobito u posljednjem tromjesečju. To se obično rješava unutar nekoliko tjedana od isporuke. Kronične bolesti
• : Uvjeti kao što su periferna neuropatija, dijabetes i zatajenje bubrega mogu dovesti do RLS. Često liječenje stanja ublažava simptome RLS-a. Lijekovi
• : Antinaus, antipsihotici, antidepresivi i antihistaminski lijekovi mogu izazvati ili pogoršati simptome RLS-a. Etnička pripadnost
• : Svatko može dobiti RLS, ali je češći kod ljudi sjevernokorejskog podrijetla. RLS može utjecati na vaše cjelokupno zdravlje i kvalitetu života. Ako imate RLS i kroničnu deprivaciju sna, vi svibanj biti veći rizik od:

bolesti srca

• moždani udar
• dijabetes
• bolesti bubrega
• depresija
• rana smrt
• dijagnoza <999 > Dijagnosticiranje sindroma nemirnih nogu

Ne postoji jedan test koji može potvrditi ili isključiti RLS. Veliki dio dijagnoze temelji se na vašem opisu simptoma.

Da bi došlo do dijagnoze RLS-a, mora biti prisutno sljedeće:

preveliki nagon za kretanjem, obično praćen čudnim senzacijama

simptomi se gori noću i blage ili odsutne u ranim danima

• osjetilni simptomi se aktiviraju kada se pokušavate opustiti ili spavati
• osjetljivi simptomi se olakšavaju kada se premjestite
• Čak i ako su ispunjeni svi kriteriji, vjerojatno ćete i dalje trebati fizički pregled.Vaš liječnik će htjeti provjeriti za ostale neurološke razloge za vaše simptome.
• Obavezno unesite podatke o lijekovima i dodatcima koje ste uzeli. I obavijestite svog liječnika ako imate bilo kakvih poznatih kroničnih zdravstvenih stanja.

Krvni testovi će provjeriti željezo i druge nedostatke ili abnormalnosti. Ako postoji znak da je riječ o nečemu osim RLS-a, možda se možete uputiti specijalistu za spavanje, neurologa ili drugog stručnjaka.

Možda je teže dijagnosticirati RLS kod djece koja ne mogu opisati njihove simptome.

AdvertisementAdvertisement

Home lijekovi za RLS

Home lijekovi za sindrom nemirnih nogu

Home lijekovi, dok vjerojatno neće potpuno ukloniti simptome, može im pomoći smanjiti. Internet svibanj uzeti neki suđenje i pogreške pronaći lijekove koji su najviše od pomoći.

Evo nekoliko koje možete isprobati:

Smanjite ili uklonite unos kofeina, alkohola i duhan.

Nastojte za redovit raspored spavanja, s istim vrijeme spavanja i vremena za buđenje svaki dan u tjednu.

• Svakodnevno vježbajte, poput hodanja ili plivanja.
• Masaža ili protezite mišiće nogu u večernjim satima.
• Namočite u toploj kupki prije spavanja.
• Koristite podlogu za grijanje ili paket leda kada doživite simptome.
• Praksa joga ili meditacija.
• Prilikom raspoređivanja stvari koje zahtijevaju dugotrajno sjedenje, kao što je putovanje automobilom ili zrakoplovom, pokušajte ih dogovoriti ranije tijekom dana, a ne kasnije.
• Ako imate željezo ili neki drugi nedostatak hranjivih tvari, pitajte svog liječnika ili nutricionista kako poboljšati prehranu. Razgovarajte sa svojim liječnikom prije dodavanja dodataka prehrani. Može biti štetno za uzimanje određenih dodataka ako niste nedovoljni.

Ove opcije mogu biti korisne čak i ako uzimate lijekove za upravljanje RLS-om.

Saznajte više o home lijekovima za sindrom nemirne noge »

Oglas

RLS lijekovi

Lijekovi za sindrom nemirnih nogu

Lijekovi neće izliječiti RLS, ali mogu pomoći u upravljanju simptomima. Neke opcije su:

Lijekovi koji povećavaju dopamin (dopaminergična sredstva)

Ovi lijekovi pomažu smanjiti gibanje u nogama.

Lijekovi u ovoj skupini uključuju:

pramipexole (Mirapex)

ropinirole (Requip)

• rotigotine (Neupro)
• Nuspojave mogu uključivati ​​blagu nestašicu i mučninu. Ovi lijekovi mogu postati manje učinkoviti tijekom vremena. U nekim ljudima mogu uzrokovati poremećaj kontrole impulsa tijekom dana i pospanost RLS simptoma.
• Pomagala za spavanje i mišići (benzodiazepini)

Ovi lijekovi ne eliminiraju potpuno simptome, ali vam mogu pomoći da se bolje opustite i spavate.

Lijekovi u ovoj skupini uključuju:

klonazepam (klonopin)

eszopiklon (Lunesta)

• temazepam (restoril)
• zaleplon (sonata)
• zolpidem (ambien)
• dnevnu pospanost.
• Narkotici (opioidi)

Ovi lijekovi mogu smanjiti bol i čudne senzacije i pomoći vam da se opustite. Lijekovi u ovoj skupini uključuju:

kodein

oksikodon (Oxycontin)

kombinirani hidrokodon i acetaminofen (Norco)

• kombinirani oksikodon i acetaminofen (Percocet, Roxicet)
• Nuspojave mogu uključivati ​​vrtoglavicu i mučninu.Ne biste trebali koristiti ove proizvode ako imate apneja za vrijeme spavanja. Ti lijekovi su snažni i ovisni.
• Antikonvulzivi
• Ovi lijekovi pomažu u smanjivanju osjetljivih poremećaja:

gabapentin (Neurontin)

gabapentin enacarbil (Horizant)

pregabalin (Lyrica)

• Nuspojave mogu uključivati ​​vrtoglavicu i umor.
• Potrebno je nekoliko pokušaja prije nego što pronađete prave lijekove. Vaš liječnik će prilagoditi lijekove i dozu kako se simptomi mijenjaju.
• Saznajte više o lijekovima bez prekida za sindrom nemirnih nogu »

Advertisement Advertisement

RLS u djece

Sindrom nemirnih nogu kod djece

Djeca mogu doživjeti iste osjećaje trnaca i vuče u nogama odrasli s RLS. Ali oni ga mogu teško opisati. Moglo bi to nazvati "jezivim crawly" osjećajem.

Djeca s RLS također imaju ogroman nagon za kretanje nogu. Vjerojatnije je da odrasli imaju simptome tijekom dana.

RLS može ometati spavanje, što može utjecati na svaki aspekt života. Dijete s RLS-om može se činiti neprivlačno, razdražljivo ili nervozno. Može biti označen kao ometan ili hiperaktivan. Dijagnosticiranje i liječenje RLS-a može pomoći u rješavanju tih problema i poboljšanju školskih rezultata.

Da biste dijagnosticirali RLS kod djece do 12 godina, moraju biti ispunjeni kriteriji za odrasle:

neodoljiv poriv za kretanjem, obično praćen čudnim senzacijama

simptomi se pogoršavaju noću

simptomi se pokreću pri pokušaju opustiti ili spavati

• simptomi se olakšavaju kada se pomaknete
• Dodatno, dijete mora moći opisati osjećaje nogu u vlastitim riječima.
• Inače, dva od njih moraju biti istinita:
• Postoji klinički poremećaj spavanja za dob.

Biološki roditelj ili sestropljenik imao je RLS.

Studija spavanja potvrđuje periodični indeks kretanja udova od pet ili više sati na sat spavanja.

• Bilo koji nedostatak prehrane mora se riješiti. Djeca s RLS trebaju izbjegavati kofein i razviti dobre navike spavanja.
• Ako je potrebno, lijekovi koji utječu na dopamin, benzodiazepine i antikonvulzive mogu se propisati.
• Saznajte više o tome kako djeca su pogođena sindromom nemiranog nogu »

Što jesti za RLS

Preporuke za dijete za osobe s nemirnim nogama

Nema osoba koje imaju RLS nikakve posebne prehrambene smjernice. Ali dobro je razmotriti vašu prehranu kako bi bili sigurni da dobivate dovoljno vitalnih vitamina i hranjivih sastojaka. Pokušajte smanjiti visoko kaloričnu procesiranu hranu s malo ili bez prehrambene vrijednosti.

Neki ljudi s simptomima RLS deficitarni su u pojedinim vitaminima i mineralima. Ako je to slučaj, možete napraviti neke promjene u svojoj prehrani ili uzeti prehrambene dodatke. Sve ovisi o rezultatima vaših testnih rezultata.

Ako ste nedovoljni u željezu, pokušajte dodati još ove hrane bogate željezom na svoju prehranu:

tamnozeleno lisnato povrće

grašak

sušeno voće

• grah
• crveno meso i svinja
• perad i morske plodine
• željezo-utvrđene hrane kao što su određene žitarice, tjestenine i kruh
• Vitamin C pomaže vašem tijelu da apsorbira željezo, pa biste također htjeli upariti hranu bogatu željezom s tim izvorima vitamina
• sokovi od citrusa
• grejp, naranče, mandarine, jagode, kivi, dinje

rajčice, paprike

• brokula, lisnat zeleno
• kofein je lukav.Može potaknuti simptome RLS-a kod nekih ljudi, ali zapravo pomaže drugima. Vrijedi malo eksperimenta da vidite utječe li kofein na vaše simptome.
• Alkohol može pogoršati RLS, kao što je poznato da poremetiti san. Pokušajte je izbjeći, pogotovo navečer.
• Saznajte više o načinu na koji prehrana može ublažiti simptome sindroma nemirnih nogu. »999> RLS i san

Sindrom nemirnih nogu i spavanje

Čudni osjećaji u vašim nogama mogu biti neugodni ili bolni. I ti simptomi mogu gotovo nemoguće zaspati i zaspavati.

Nedostatak sna i umor su opasni za vaše zdravlje i dobrobit.

Osim rada sa svojim liječnikom kako biste pronašli olakšanje, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste poboljšali svoje šanse za miran san:

Pregledajte svoj madrac i jastuke. Ako su stari i lumpy, možda je vrijeme da ih zamijenite. Također je vrijedno ulagati u udobne plahte, deke i pidžame.

Provjerite jesu li prozorske nijanse ili zavjese blokirale vanjsku svjetlost.

Uklonite sve digitalne uređaje, uključujući satove, udaljene od kreveta.

Uklonite nered u spavaćoj sobi.

Zadržite sobnu sobnu temperaturu na hladnoj strani kako ne biste pregrijani.

• Stavite se na raspored spavanja. Pokušajte ići u krevet u isto vrijeme svake noći i ustati u isto vrijeme svaki jutro, čak i vikendom. Pomoći će vam da podržite prirodni ritam sna.
• Prestanite koristiti elektroničke uređaje barem jedan sat prije spavanja.
• Prije spavanja, masaža noge ili vruće kupke ili tuširanje.
• Pokušajte spavati s jastukom između nogu. To bi moglo pomoći spriječiti vaše živce od komprimiranja i pokretanja simptoma.
• Pogledajte više savjeta za bolji san s sindromom nemirne noge »
• RLS u trudnica
• Sindrom nemirnih nogu i trudnoći
• Simptomi RLS mogu se pojaviti prvi put tijekom trudnoće, obično u zadnjem tromjesečje. Podaci sugeriraju da trudnice mogu imati dva ili tri puta veći rizik od RLS.
• Razlozi za to nisu dobro razumjeli. Neke su mogućnosti nedostatak vitamina ili minerala, hormonalnih promjena ili kompresije živaca.

Trudnoća može također uzrokovati grčeve u nogama i poteškoće s spavanjem. Ove simptome može biti teško razlikovati od RLS. Ako ste trudni i imate simptome RLS-a, obratite se svom liječniku. Možda ćete morati testirati željezo ili druge nedostatke.

Također možete isprobati neke od ovih tehnika kućne njege:

Izbjegavajte sjediti još dulje vrijeme, naročito navečer.

Pokušajte malo vježbati svaki dan, čak i ako je to samo popodne.

Masažite noge ili vježbajte noge prije spavanja.

Pokušajte upotrijebiti toplinu ili hladnoću na nogama kad vas zamaraju.

Držite se redovitog rasporeda spavanja.

• Izbjegavajte antihistaminike, kofein, pušenje i alkohol.
• Pobrinite se da dobijete sve potrebne hranjive tvari iz prehrane ili od prenatalnih vitamina.
• Neki lijekovi koji se koriste za liječenje RLS-a nisu sigurni za upotrebu tijekom trudnoće.
• RLS u trudnoći obično odlazi samostalno u roku od nekoliko tjedana nakon poroda. Ako to ne učinite, potražite svog liječnika o drugim lijekovima. Obavezno spomenuti jeste li dojili.
• Saznajte više o tome kako sindrom nemirnih nogu može utjecati na trudnoću »
• Povezani uvjeti
• Nemirna ruka, nemirno tijelo i drugi srodni uvjeti

Zove se sindrom nemirnog" noge ", ali može također utjecati na vaše ruke, debla ili glave. Obje strane tijela obično su uključene, ali neki ga ljudi imaju samo s jedne strane. Unatoč tim razlikama, to je isti poremećaj.

Oko 80% ljudi s RLS-ima također periodički pokret pokreta udova (PLMS). To uzrokuje nehotičnu trzanje ili trzanje nogu tijekom spavanja koja može trajati cijelu noć.

Periferna neuropatija, dijabetes i zatajenje bubrega uzrokuju simptome poput RLS. Liječenje temeljnog stanja često pomaže.

Mnogi ljudi s Parkinsonovom bolesti također imaju RLS. Ali većina ljudi koji imaju RLS ne ide na razvoj Parkinsonove bolesti. Isti lijekovi mogu poboljšati simptome oba stanja.

Nije neuobičajeno da osobe s multiplom sklerozom (MS) imaju poremećaje spavanja, uključujući nemirne noge, udove i tijelo. Također su skloni mišićima grčeva i grčeva. Lijekovi koji se koriste za suzbijanje umora povezani s kroničnim bolestima također mogu uzrokovati to. Praktične prilagodbe lijekova i kućni lijekovi mogu pomoći.

Trudnice su pod povećanim rizikom za RLS. Obično se rješava samostalno nakon rođenja djeteta.

Svatko može imati povremene grčeve u nogama ili čudnih senzacija koje dolaze i odlaze. Kada simptomi ometaju spavanje, posavjetujte se s liječnikom o pravilnoj dijagnozi i liječenju. Obavezno spomenuti sve temeljne zdravstvene uvjete.

Činjenice i statistički podaci o RLS

Činjenice i statistički podaci o sindroma nemirnih nogu

Prema Nacionalnom institutu za neurološke poremećaje i moždani udar, RLS utječe na oko 10 posto Amerikanaca. To uključuje milijun djece školske dobi.

Među ljudima s RLS-om, 35 posto imalo je simptome prije 20 godina. Jedan od deset simptoma prijavljuje prema dobi od 10 godina. Simptomi se pogoršavaju s dobi.

Incidencija je dvostruko veća u žena nego kod muškaraca. Trudnice mogu imati dva ili tri puta veći rizik od opće populacije.

Uobičajeno je u ljudi sjevernoeuropskog podrijetla nego u drugim nacionalnim zajednicama.

Određeni antihistaminici, antinauzama, antidepresivi ili antipsihotični lijekovi mogu izazvati ili pogoršati simptome RLS-a.

Oko 80 posto ljudi s RLS-om također ima poremećaj koji se zove periodički pokret spavanja (PLMS). PLMS uključuje nehotičnu trzanje nogu ili trzanje svakih 15 do 40 sekundi tijekom spavanja. Većina ljudi s PLMS-om nema RLS.

Većinu vremena, uzrok RLS-a nije očigledan. Ali više od 40 posto ljudi s RLS-om ima neku obiteljsku povijest stanja. Kada se provodi u obitelji, simptomi obično počinju prije 40. godine.

Postoji pet varijanti gena povezanih s RLS-om. Promjena BTBD9 gena povezana s većim rizikom od RLS prisutna je u oko 75 posto osoba s RLS.Također se nalazi u oko 65 posto ljudi bez RLS-a.

Ne postoji lijek za RLS. Ali lijekovi i modifikacije načina života mogu pomoći u upravljanju simptomima.