GERD i kofein: jesu li kava i čaj isključeni?
Sadržaj:
Pregled
Možda ste navikli početi ujutro s šalicom kave ili se navečer navečer zapitati šalicom čaja. Ako imate bolest gastroezofagealnog refluksa (GERD), možda ćete pogoršati vaše simptome.
Postoji zabrinutost da kava i čaj mogu izazvati žgaravicu i pogoršati refluks kiseline. Saznajte više o učincima tih omiljenih pića i možete li ih konzumirati umjereno uz GERD.
Možda će vam biti dijagnosticirano i tiho GERD, poznato kao bolest jednjaka, bez ikakvih simptoma.Nekim ljudima simptomi žgaravice mogu izazvati određena hrana. Određene tvari mogu nadražiti jednjak ili oslabiti donji sfinkter esophageal (LES). Oslabljeni donji sfinkter esophageal može dovesti do unatrag protok sadržaja želuca - i to uzrokuje refluksa kiseline. Okidači mogu uključivati:
čokoladni
masne hrane
luk
paprena metvica i šarolik- začinjene hrane
- Možete pokušati ograničiti potrošnju kave i čaja ako pate od GERB-a i da vidite poboljšate li se simptomi. Oba mogu opustiti LES. No, svaka hrana i piće ne utječu na pojedince na isti način.
- Održavanje dnevnika hrane može vam pomoći da izolirate koja namirnica pogoršava simptome refluksa i koje one ne.
- Advertisement
- Koffein i GERD
- Učinci kofeina na GERD
- Kofein - glavna komponenta mnogih vrsta kave i čaja - identificirana je kao mogući pokretač žgaravice kod nekih ljudi. Kofein može izazvati GERD simptome jer može opustiti LES.
- Ipak, problem nije tako jasan zbog proturječnih dokaza i značajnih razlika u obje vrste pića. Zapravo, prema Gastroenterologiji i Hepatologiji, nema velikih, dobro dizajniranih studija koje pokazuju da uklanjanje kave ili kofeina konzistentno poboljšava GERB simptome ili ishode.
- U stvari, trenutne smjernice Američkog koledža za gastroenterologiju (stručnjaci u probavnom traktu) više ne preporučuju redovite prehrambene promjene u liječenju refluksa i GERB-a.
AdvertisementAdvertisement
Kava
Zabrinutost s kavomKonvencionalna kava posvećuje najveću pažnju kada je u pitanju ograničavanje kofeina, što može biti korisno zbog drugih zdravstvenih razloga. Redovita, caffeinated kava sadrži mnogo više kofeina od čaja i sode. Klinika Mayo istaknula je sljedeće procjene kofeina za popularne vrste kave po obrocima od 8 unci:
Kava
Koliko kofeina?
crna kava
95 do 165 mg
instant crna kava 63 mg
latte
63 do 126 mg
| bez kofeina | 2 do 5 mg |
| Sadržaj kofeina također može varirati po vrsti pečenja. S tamnijim pečenjem, manje je kofeina po grahu. Lagani pečenci, često označeni kao "kava za doručak", često sadrže najveći kofein. | Možda ćete se odlučiti za tamnije pečenke ako ustanovite da kofein otežava vaše simptome. Međutim, simptomi GERB-a iz kave mogu se pripisati komponenti kave osim kofeina. Na primjer, neki ljudi smatraju da su tamnije pečenke kiselije i mogu dodatno pogoršati njihove simptome. |
| Kava s hidromasažom ima nižu količinu kofeina i može biti manje kisela, što bi moglo učiniti prihvatljivim izborom za one koji imaju GERD ili žgaravicu. | Oglas |
| Tea | Čaj i GERD |
| Odnos između čaja i GERB je na sličan način raspravljen. Čaj ne sadrži samo kofein, nego i razne druge sastojke. | Mayo Clinic je opisao sljedeće aproksimacije kofeina za popularne čajeve po obrocima od 8 unci: |
Vrsta čaja
Koliko kofeina?
crni čaj
25 do 48 mgbezbojni crni čaj
2 do 5 mg
čaj od
5 do 40 mg
| zeleni čaj | 25 do 29 mg |
| Što je više obrađen čajni proizvod, to kofein ima više. Takav je slučaj s listovima crnog čaja, koji sadrže više kofeina od lišća zelenog čaja. | Kako se priprema šalica čaja također utječe na konačni proizvod. Što češ čaj više, više kofeina će biti u čaši. |
| Može biti teško odrediti je li vaš refluks kiseline od kofeina ili nešto drugo unutar određene vrste čajnog proizvoda. | Postoji nekoliko upozorenja. |
| Dok se većina studija usredotočila na crni (kofeinirani) čaj, neke vrste biljnih (bez kofeina) čajeva zapravo su povezane s GERB simptomima. | Vaš prvi instinkt može biti odabir biljnih čajeva umjesto kofeiniranog lišća čaja. Problem je u tome što određena bilja, kao što su paprena metvica i mrkva, mogu u pojedinim ljudima pogoršati simptome žgaravice. |
| Pažljivo pročitajte naljepnice s proizvodima i izbjegavajte ove pelete ako imaju tendenciju pogoršavanja simptoma. | Advertisement |
Bottom Line
Dno crta
Sa žirija još uvijek vanjska strana o ukupnim učincima kofeina na refluks simptome, to može biti teško za one s GERD znati da li bi se izbjegla kava ili čaj. Nedostatak konsenzusa u znanstvenim i medicinskim zajednicama o učincima kave prema čaju na simptome GERB sugerira da je vaša najbolja opcija za poznavanje vaše osobne tolerancije za ove napitke.Razgovarajte s gastroenterologom u vezi s GERB simptomima.
Životni stil promjene koje većina stručnjaka slaže može pomoći u smanjenju refluksa kiseline i GERB simptomi uključuju:
gubitak težine, ako je prekomjerna tjelesna težina
povećanje glave vašeg kreveta šest inča
ne jede u roku od tri sata od odlaska krevet
Iako promjene načina života mogu pomoći, možda neće biti dovoljno za borbu protiv svih vaših simptoma. Vi svibanj također trebati over-the-counter ili lijekove na recept kako bi održali kontrolu nad žgaravicom.Promjene načina života, zajedno s lijekovima, mogu pomoći u postizanju bolje kvalitete života, a istodobno umanjuju štetu na jednjaku.
