Metamucil i kolesterol: Postoji li veza?
Sadržaj:
- Što je metamucil?
- Kako metamucil utječe na kolesterol?
- Studija iz 1990. zaključuje da psyllium može pomoći snižavanju kolesterola. To je dovelo do dodatnog istraživanja učinaka psyllija na kolesterol. U 2000. godini objavljena je meta-analiza u American Journal of Clinical Nutrition (AJCN). Pogledalo je osam studija o blagodatima psillija koji snižavaju kolesterol. Istraživači su utvrdili da psyllium značajno smanjuje LDL kolesterol kod sudionika koji su već konzumirali prehranu s niskim udjelom masti. Nije bilo značajnih razlika između muškaraca i žena, ali starijim dobnim skupinama imale su najveće smanjenje LDL kolesterola.
- prah
- mučnina
Što je metamucil?
Metamucil je laksativ vlakana koji se masovno oblikuje od psyllija. Psyllium je vlakno koje proizlazi iz Plantago ovata. Apsorbira tekućinu u crijevima i bubri. To pomaže u proizvodnji mekših, bulkier stolica koje dovode do poboljšane bowel movements.
Koje su masnoće koje stvaraju laxatives?
AdvertisementAdvertisementPsyllium je korišten kao prirodni lijek za sve uzraste. Metamucil nije došao na mjesto događaja do 1934. godine. Prema Metamucilovoj web stranici, proizvod sadrži 100% prirodne vlaknaste psilgije. Uz snižavanje kolesterola i promicanje pravilnosti, Metamucil je mislio da će vam pomoći da se osjećate potpunije između obroka i pomažete u održavanju razine šećera u krvi.
Kako metamucil utječe na kolesterol?
Psyllium je prirodni proizvod. Može smanjiti ukupni kolesterol i lipoprotein male gustoće (LDL). LDL, također poznat kao "loš" kolesterol, doprinosi začepljenim arterijama i može dovesti do moždanog udara i srčanog udara.
Vjeruje se da Psyllium pomaže apsorbiranju otpada, žučnih kiselina i kolesterola koji se uklanjaju iz tijela tijekom pokreta crijeva. To može biti zbog njegove sposobnosti da se nabubri i oblikuje gusti gel.
Što istraživanje pokazujeStudija iz 1990. zaključuje da psyllium može pomoći snižavanju kolesterola. To je dovelo do dodatnog istraživanja učinaka psyllija na kolesterol. U 2000. godini objavljena je meta-analiza u American Journal of Clinical Nutrition (AJCN). Pogledalo je osam studija o blagodatima psillija koji snižavaju kolesterol. Istraživači su utvrdili da psyllium značajno smanjuje LDL kolesterol kod sudionika koji su već konzumirali prehranu s niskim udjelom masti. Nije bilo značajnih razlika između muškaraca i žena, ali starijim dobnim skupinama imale su najveće smanjenje LDL kolesterola.
AdvertisementAdvertisement
Studija objavljena u britanskom Journal of Nutrition također je pronašla vezu između psyllija i kolesterola. Istraživači su zaključili da dodavanje psilijuma u normalnu ili visoko vlaknastu prehranu rezultira nižim razinama LDL i ukupnim kolesterolom.
Kako koristiti metamucilMetamucil je dostupan u različitim oblicima, uključujući:
prah
wafer
- zdravlje bar
- kapsula
- Wafers i health bars su izvrsni izvori vlakana, ali se ne preporuča snižavanje kolesterola.Prema metamucilovoj internetskoj stranici potrebne su slijedeće doze kako bi se smanjio kolesterol:
- Tip
Doziranje
| Glatke teksture, šećerne, naranče i prašine | 3 žlice čaja 3 puta dnevno <999 9 kapsula plus kalcij |
|---|---|
| 5 kapsula četiri puta na dan | 4 čaše razine 3 puta dnevno |
| Originalna tekstura bez mirisa | 3 žlice čaja 3 puta dnevno |
| Trebali biste uzimati svaku dozu Metamucil s najmanje osam unci vode i piti puno tekućine tijekom dana. Provjerite kod svog liječnika da potvrdite ispravnu dozu za vas. | Metamucil nuspojave i mjere opreza |
| Metamucil dobro podnosi većina ljudi. Ipak, mogu se pojaviti nuspojave, kao što su: | AdvertisementAdvertisement |
gas
mučnina
bol u trbuhu
nadutost- Da biste smanjili rizik od nelagode, počnite s nižom dozom i postupno ga povećavajte,
- Postoje i dodatne nuspojave i mjere opreza koje valja uzeti u obzir prilikom korištenja psylliuma. Neki ljudi mogu doživjeti blage alergijske reakcije, kao što su košnice, natečeni nosni prolazi, očni kapci i astma. Metamucil može uzrokovati rijetke, teške alergijske reakcije, kao što su:
- ispiranje
- teške svrbež
otežano disanje
stezanje grla
- stezanje u prsnom košu
- potresanje
- oteklina
- svijesti
- Ne smijete uzimati Metamucil ako imate:
- Oglas
- fekalne impaktnosti
- sužavanje debelog crijeva
opstrukcija crijeva
spastički crijev- Metamucil također može dovesti do kapi u krvnom tlaku.
- Ako planirate operaciju, trebali biste prestati uzimati Metamucil dva tjedna prije operacije. To je da se izbjegne potencijalno opasno smanjenje šećera u krvi.
- AdvertisementMainagel može također stupiti u interakciju sa sljedećim lijekovima ili utjecati na njihovu učinkovitost ili djelotvornost:
- litij (Lithobid, litan)
karbamazepin (Tegretol, Carbatrol, Equetro, Epitol)
999> lijekovi za povišeni krvni tlak
varfarin (Coumadin, Jantoven)digoksin (Digox, Lanoxin)
- bilje i dodaci koji snižavaju krvni tlak
- bilje i dodaci koji snižavaju šećer u krvi
- 999> Razgovarajte sa svojim liječnikom o smanjenju kolesterola
- Metamucil može biti prirodna alternativa lijekovima za snižavanje kolesterola. Kada se kombinira sa zdravom prehranom i vježbom, može pomoći samom snižavanju kolesterola ili povećanju učinkovitosti lijekova za snižavanje kolesterola. Razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućnostima smanjenja kolesterola. Oni vam mogu pomoći da odredite je li uzimanje Metamucil pravo za vas.
