Kako smanjiti kreatinin: 8 home lijekova za smanjenje razine

Kako smanjiti razinu kreatinina

Kreatinin je proizvod kemikalija koji se generira kada koristite mišiće. Smetnje puno proteina također mogu proizvesti male količine.

Što uzrokuje visoku razinu kreatinina? Razine kreatinina mogu privremeno nastati iz naporne vježbe ili uporabom određenih lijekova kao što su sulfametoksazol, trimetoprim ili kemoterapijski lijekovi. Drugi uzroci uključuju stanja poput dijabetesa, visokog krvnog tlaka ili bolesti štitnjače.

Vaš krvotok prevozi kreatinin u bubrege, gdje vaše tijelo filtrira kroz vaš urin. Ali ako vaši bubrezi ne rade dobro, razina kreatinina u vašoj krvi može se povećati. To može dovesti do uremije, poremećaja koji ugrožava život.

Vaše tijelo treba čistu krv kako bi optimalno funkcioniralo. Najbolji način snižavanja razine kreatinina je liječiti temeljni uzrok. Dijaliza je uobičajeni tretman za probleme s bubrezima. To je važan medicinski postupak koji se koristi kada vaši bubrezi ne mogu ukloniti otpadne proizvode iz vašeg tijela. No, te tretmane možete nadopuniti različitim lijekovima i promjenama načina života kako biste snizili kreatinin.

AdvertisementAdvertisement

Smanjite vježbu

1. Smanjivanje snažne vježbe

Vježba je obično dobra stvar, ali pretjerivanje može izazvati razinu kreatinina. Budući da metabolizam mišića proizvodi kreatinin, prekomjerna upotreba mišića kroz naporne aktivnosti može povećati razinu.

Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome koliko i kakvu vrstu vježbe trebate učiniti. Pokušajte hodati umjesto trčanja ili trčanja joge umjesto podizanja težine.

Provjerite svoje dodatke

2. Nemojte uzimati dodatke koji sadrže kreatin

Kreatin je prirodni spoj napravljen u vašoj jetri. Prebačen je u vaše mišiće gdje se koristi za energiju. Neiskorišteni kreatin koji se ne koristi kao energija pretvara se u kreatinin, otpadni proizvod.

Osim prirodnog oblika, kreatin je također dostupan kao oralni dodatak. Neki sportaši koriste ove dodatke kako bi pomogli u poboljšanju sportskih performansi. Baš kao prirodni kreatin, dodaci koji sadrže ovu tvar proizvode kreatinin.

Svatko tko želi smanjiti razinu kreatinina ne smije uzimati kreatinske dodatke. Ograničeno je istraživanje o dodatku kreatinu i njihovoj ukupnoj sigurnosti.

AdvertisementAdvertisementMarketing

Smanjenje unosa proteina

3. Smanjite unos proteina Istraživanja pokazuju da jedenje velikih količina proteina može povisiti razinu kreatinina, barem privremeno.Posebno kuhano crveno meso može utjecati na kreatinin. Toplina od kuhanja uzrokuje kreatin koji se nalazi u mesu kako bi se dobio kreatinin.

Osobe s dijetama vrlo visokima u crvenom mesu ili drugim izvorima bjelančevina, uključujući mliječne proizvode, mogu imati više razine kreatinina od ljudi koji jedu manje od te hrane. Ako jedete puno crvenog mesa, prebacite na više jela od povrća. Pokušajte zamijeniti goveđeg hamburgera za povrće, začinjeno povrće gulaš ili juhu od leće.

Jesti više vlakana

4. Jedite više vlakana

Potrebno je više istraživanja kako bi se utvrdilo utjecaj dijetalnih vlakana na razinu kreatinina. No, jedna studija pokazala je značajno smanjenje razine kreatinina u osoba s kroničnom bolesti bubrega koja je povećala unos vlakana.

Vlakna se mogu naći u mnogim namirnicama, uključujući:

voće

povrće

cjelovite žitarice
mahunarke
AdvertisementAdvertisement
Hidrate

5. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome koliko tekućine trebate piti

Dehidracija može povećati razinu kreatinina. Unos tekućine također može biti problem za neke ljude koji imaju bubrežnu bolest. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome koliko vode i drugih tekućina trebate piti dnevno i kada je najbolje piti.

Oglas

Chitosan

6. Pokušajte s dodacima kitozana Kitozan je dodatak prehrani koji se uglavnom koriste ljudi koji se nadaju gubljenju težine ili smanjenju kolesterola. Postoji neka istraživanja koja ukazuju da kitozan može biti učinkovit u smanjenju razine kreatinina u osoba s kvarom bubrega.

Prije početka hitosana ili bilo kojeg drugog dodataka prehrani, razgovarajte sa svojim liječnikom. Morat ćete znati kako je uzeti i odgovarajuću dozu.

AdvertisementAdvertisement

WH30 +

7. Uzmi WH30 +

Mnoge biljke su prirodne diuretike i mogu pomoći nekima da smanje razinu kreatinina. Međutim, nedostaju uvjerljivi znanstveni podaci o bilju i koliko su učinkoviti u smanjenju razine kreatinina.

Jedna studija na životinjama pokazala je poboljšanje razina kreatinina kod štakora kada su tretirani kineskom biljnom formulom WH30 +.

Salvia

8. Koristite salivu

U Kini ljudi koriste salivu za liječenje zatajenja bubrega. A pregled nekoliko studija pokazalo je da salvia može imati pozitivan učinak. Ali, salvia je halucinogena pa se treba koristiti vrlo pažljivo.