Lime Water Benefits: Za zdravlje
Sadržaj:
- 1. Pomlađuje kožu
- Pijenje vapnene vode poboljšava probavu. Limes su kiseli i pomažu slini da razgrađuju hranu za bolju probavu. Osim toga, flavonoidi u limesu stimuliraju izlučivanje probavnih sokova.
- Vaš rizik od infekcije je veći tijekom sezone gripe i gripe. Ako želite ostati zdravi, pijte sok od limete tijekom dana. Vitamin C i antioksidanti u limetu mogu ojačati vaš imunološki sustav i pomoći tijelu da se bori protiv infekcija kao što je virus prehlade i gripe. Također može skratiti trajanje bolesti.
- Tko ne želi ispustiti nekoliko kilograma ili održavati zdravu težinu?Nažalost, gubitak težine je lakše reći nego učiniti. Još jedna korist od vapna vode je da pomaže kontrolirati svoju težinu. Limunske kiseline mogu potaknuti metabolizam, pomažući vam da sagorišete više kalorija i manje masnoće.
- Kao izvrstan izvor vitamina C, limes mogu biti korisni kod osoba s dijabetesom. Limes imaju nizak glikemijski indeks i pomažu regulirati način na koji vaše tijelo apsorbira šećer u krvotok. Kao rezultat toga, vi svibanj iskustvo manje šećera u krvi šećera.
- Limes su dobar izvor magnezija i kalija, koji promiču zdravlje srca. Kalij prirodno može smanjiti krvni tlak i poboljšati cirkulaciju krvi, što smanjuje rizik od srčanog udara i moždanog udara. Istraživanje je u tijeku na vapnenim spojevima nazvanim limonini koji mogu smanjiti razinu kolesterola. Visoki krvni tlak u kombinaciji s visokim kolesterolom može otvrdnuti i suziti krvne žile. Oni također povećavaju rizik od srčanog udara, moždanog udara i bolesti srca.
- Rak je nekontrolirani rast abnormalnih stanica i može se razviti u različitim dijelovima tijela, uključujući grudi, pluća i bubrege. Pijenje vapna vode može smanjiti rizik od razvoja raka i pomoći vam u borbi protiv bolesti. Antioksidacijska svojstva u limesu promoviraju zdrav rast stanica i poboljšavaju funkciju vašeg imunološkog sustava.
- Artritis, giht i drugi zglobni problemi uzrokuju upalu. Vitamin C može smanjiti razinu upale u vašem tijelu, tako da dodavanje sokova limete u vodu može ublažiti simptome artritisa i sličnih stanja koja uzrokuju bol u zglobovima i krutost. Studija iz Annals of Reumatic Diseases izvijestila je da oni koji su konzumirali najmanje količine vitamina C bili su više od tri puta vjerojatnije da će razviti artritis.
- Lime voda je jednostavna za pripremu. Samo trebate podići nekoliko limesa iz trgovine. Temeljito operite svježi limet kako biste uklonili pesticide, prljavštinu i vosak. Nakon punjenja stakla vodom iscijedite sok od jednog ili dva limeta u staklo.
Ljudsko tijelo je oko 60 posto vode, stoga ne čudi da je voda važno za vaše zdravlje. Voda ispire toksine iz tijela, sprečava dehidraciju i održava energiju. Neophodno je popiti najmanje osam 8 čaša tekućine dnevno, uključujući i vodu.
Ako vam se ne sviđa okus obične vode, možda biste voljeli sokove i čajeve. Ova pića često su zaslađena i sadrže više kalorija, pa je voda idealna. Ako ne možete piti vodu sama po sebi, stiskanje malo sok od limete u staklo može učiniti da pića podnose. Također ćete uživati u hranjivoj blagodati vapna.
advertisementAdvertisementLimun, vrsta agruma, izvrstan je izvor antioksidansa. Antioksidanti štite vaše tijelo sprečavanjem ili zaustavljanjem štete uzrokovanih slobodnim radikalima ili kemikalijama koje štete stanicama.
Limes su također dobar izvor:
- kalij
- vitamini A, B, C i D
- kalcij
- magnezij
Bilo da želite poboljšati svoje zdravlje ili održavati težinu, evo nekoliko prednosti dodavanja kapljice vapna u vodu.
1. Pomlađuje kožu
Nekoliko proizvoda za njegu kože tvrdi kako promiče zdraviju i mlađu njegu kože. Ali ne morate trošiti novac na skupe proizvode kako biste poboljšali glatkoću i izgled vaše kože. Limes sadrži vitamin C i flavonoide, antioksidante koji jačaju kolagen. Piti vodu od vapna može hydrate i pomladiti vašu kožu. Vitamin C i flavonoidi također se nalaze u nekim aktualnim proizvodima za njegu kože.
AdvertisementAdvertisement 2. Poboljšava probavuPijenje vapnene vode poboljšava probavu. Limes su kiseli i pomažu slini da razgrađuju hranu za bolju probavu. Osim toga, flavonoidi u limesu stimuliraju izlučivanje probavnih sokova.
Ako pate od konstipacije, kiselost limeta može očistiti sustav izlučivanja i potaknuti crijevnu aktivnost. I ako se bavite čestim žgaravicama ili refluksacijom kiseline, popijte čašu tople vode s 2 čajne žličice sok od limete oko 30 minuta prije nego što obroci mogu pomoći u sprečavanju simptoma refluksa.
3. Borite se protiv infekcija
Vaš rizik od infekcije je veći tijekom sezone gripe i gripe. Ako želite ostati zdravi, pijte sok od limete tijekom dana. Vitamin C i antioksidanti u limetu mogu ojačati vaš imunološki sustav i pomoći tijelu da se bori protiv infekcija kao što je virus prehlade i gripe. Također može skratiti trajanje bolesti.
4. Pomaže kod mršavljenja
Tko ne želi ispustiti nekoliko kilograma ili održavati zdravu težinu?Nažalost, gubitak težine je lakše reći nego učiniti. Još jedna korist od vapna vode je da pomaže kontrolirati svoju težinu. Limunske kiseline mogu potaknuti metabolizam, pomažući vam da sagorišete više kalorija i manje masnoće.
Redovita tjelesna aktivnost i kontrola dijela važni su za gubitak višak kilograma i kontrolu tjelesne težine. Stoga, ciljajte barem 30 minuta tjelesne aktivnosti većinu dana u tjednu, i napravite polovicu svakog obroka voća i povrća.
AdvertisementAdvertisement
Kako bi vaš dan bio dobar početak i preokrenuo vaš metabolizam, piti čašu vapna vode ujutro, ili sisati na vapno klin prije jela.5. Smanjenje šećera u krvi
Kao izvrstan izvor vitamina C, limes mogu biti korisni kod osoba s dijabetesom. Limes imaju nizak glikemijski indeks i pomažu regulirati način na koji vaše tijelo apsorbira šećer u krvotok. Kao rezultat toga, vi svibanj iskustvo manje šećera u krvi šećera.
6. Smanjuje bolest srca
Limes su dobar izvor magnezija i kalija, koji promiču zdravlje srca. Kalij prirodno može smanjiti krvni tlak i poboljšati cirkulaciju krvi, što smanjuje rizik od srčanog udara i moždanog udara. Istraživanje je u tijeku na vapnenim spojevima nazvanim limonini koji mogu smanjiti razinu kolesterola. Visoki krvni tlak u kombinaciji s visokim kolesterolom može otvrdnuti i suziti krvne žile. Oni također povećavaju rizik od srčanog udara, moždanog udara i bolesti srca.
Oglas
7. Prevencija rakaRak je nekontrolirani rast abnormalnih stanica i može se razviti u različitim dijelovima tijela, uključujući grudi, pluća i bubrege. Pijenje vapna vode može smanjiti rizik od razvoja raka i pomoći vam u borbi protiv bolesti. Antioksidacijska svojstva u limesu promoviraju zdrav rast stanica i poboljšavaju funkciju vašeg imunološkog sustava.
8. Smanjuje upalu
Artritis, giht i drugi zglobni problemi uzrokuju upalu. Vitamin C može smanjiti razinu upale u vašem tijelu, tako da dodavanje sokova limete u vodu može ublažiti simptome artritisa i sličnih stanja koja uzrokuju bol u zglobovima i krutost. Studija iz Annals of Reumatic Diseases izvijestila je da oni koji su konzumirali najmanje količine vitamina C bili su više od tri puta vjerojatnije da će razviti artritis.
AdvertisementAdvertisement
Limes također može smanjiti razinu urinske kiseline. Urocinska kiselina je otpadni produkt koji tijelo proizvodi kada razbije hranu koja sadrži purine, poput mesa, jetre, gljiva i suhih graha. Visoke razine mokraćne kiseline mogu uzrokovati giht.Bottom line
Lime voda je jednostavna za pripremu. Samo trebate podići nekoliko limesa iz trgovine. Temeljito operite svježi limet kako biste uklonili pesticide, prljavštinu i vosak. Nakon punjenja stakla vodom iscijedite sok od jednog ili dva limeta u staklo.
Za najbolje rezultate, popijte vapnu vodu bez šećera ili drugih aditiva.
