Zdravi čajevi za piće

Ako se sve što zelite u zimskim mjesecima sjediti s ognjištem s vrućom šalicom čaja, niste sami. Vaša omiljena pogača čaja može učiniti mnogo više nego samo da vas zagrijava. Čajevi, tinkture i infuzije su tisućama godina korišteni za promicanje zdravlja, učvršćivanje zajednica i oživljavanje okusa. Čaj se često hvali zbog svojih antioksidansa, ali također može umiriti tijelo i umiriti um.

Ne morate piti samo zeleni ili crni čaj da biste dobili prednosti. Ove manje poznate sorte opterećene su okusom, perksom i neočekivanim sastojcima.

AdvertisementAdvertisement

Bilo da pokušavate smanjiti kofein ili tražite nešto novo kako biste napunili čašu, evo što piti.

Napomena: Dok se "čaj" tehnički odnosi samo na tradicionalne crne, bijele ili zelene sorte načinjene od biljke Camellia sinensis, biljne tinkture i infuzije često se nazivaju i čaj.

1. Čaj od kave

Kava nije jedini napitak koji se može proizvesti iz postrojenja Coffea. Čaj od kave je zapravo napravljen od zelenog lišća biljaka kave. Tipično, lišće kave obrađuje se slično zelenoj čaji. Suše se na suncu prije nego što se lagano popne. Rezultat je glatki, lagano slatki čaj koji malo podsjeća na pivo od poznatih graha. Čaj od kave je konzumirao stoljećima u dijelovima Afrike. Sada dobiva popularnost u ostatku svijeta zbog svoje visoke razine antioksidansa i niskog sadržaja kofeina. Ima koliko kofeina kao kava bez kave ili zeleni čaj.

oglas

• Isprobajte čaj od kave, ako … Espresso vam daje nervozu. Čaj ima toliko kofeina kao kava bez kave ili zeleni čaj.

2. Rooibos

Savršeno za sve one s slatkim zubima, ovaj čaj koji je prirodno bez kofeina često je malo slatko s naznakom vanilije. Biljna infuzija je napravljena od malog grmlja koji je native u Južnoj Africi. Visoko je u antioksidansima, a proučava se za svoj potencijal da pomogne u smanjenju oksidativnog stresa. Pijenje rooibos čaja također može poboljšati zdravlje kostiju.

• Pokušajte rooibos čaj ako … Imate slabost zbog čokolade i poput čajeva slatkog okusa.

Može li biljni čajevi smanjiti kolesterol? »

AdvertisementAdvertisement

3. Pu-erh

Ako vam se sviđa crni čaj, možete uživati ​​u šalici pu-erh. Izrađene od istog lišća (Camellia sinensis) kao zeleni i crni čaj, fermentira se i puši, a potom stari kako bi stvorio svoj specifičan zemljani okus. Životinjske i laboratorijske studije otkrile su potencijalne zdravstvene prednosti, uključujući snižavanje kolesterola, sprečavanje tumora i smanjenje pretilosti.Međutim, još uvijek treba napraviti kliničke studije kako bi se utvrdio točan utjecaj čaja na ljude.

Pokušajte pu-erh čaj ako … Previše ste Earl Grey i tražite novi crni čaj u vašem životu.

• 4. Kurkuma

Između zlatnog mlijeka i kurkuma, kurkuma je sve bijes u posljednje vrijeme. Vrijedi spomenuti hiper. Ovaj sjajni korijen može smanjiti upalu, boriti se protiv nekih vrsta raka i infekcija te olakšati probavu. Kurkumin, glavna aktivna tvar u kurkuma, snažan je antioksidans koji može smanjiti upalu i spriječiti stvaranje krvnih ugrušaka. Mnoge pakirane kurkume i recepti uključuju đumbir za poboljšanje okusa i povećanje zdravstvenih prednosti.

Pokušajte kurkuma ako … Već pijete zeleni sok i tražite zdravo povećanje pića.

• 5. Yerba mate

Yerba mate je tradicionalno južnoameričko piće u povijesti. Izrađena je s grančicama i lišćem biljke koja je izvorna dijelovima Paragvaja, Argentine i Brazila. Kebaini mogu osobito uživati ​​u pivo. Yerba mate sadrži gotovo dvostruko više kofeina nego crni čaj. Srećom, budući da još uvijek ima samo pola količine kofeina kao kave, mnogi ljudi ne doživljavaju istu nesreću ili neugodnosti povezane s kavom.

Čaj sadrži mnoge antioksidante, vitamine i minerale, a proučavana je zbog svojih potencijalnih protuupalnih svojstava i kardiovaskularnih prednosti. Nedavna mala studija također je utvrdila da potrošnja yerba mate može zaštititi od Parkinsonove bolesti, iako je potrebno znatno više istraživanja.

AdvertisementAdvertisement

Pokušajte yerba mate ako … Tražite trzaj, ali vam se ne sviđa kolač kofeina koji doživljava poslije kave.

6. Čaj od gljiva

Ne, ne one čarobne gljive! Reishi gljive mogu se staviti u čaj i obećavaju antikancerogena, antivirusna i imunosporna svojstva. Njihov izraziti gorak okus učinio ih je lijepim podudaranjem za kavu, a najmanje jedna tvrtka ih je uključila u svoje pivo. Potražite čajeve i kave izrađene od reishi, changa ili cordyceps gljiva. Međutim, trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom prije nego što pokušate čaj od gljiva ako uzimate krvni tlak ili lijekove koji pridonose stanjivanju krvi.

Pokušajte s gljivastim čajom ako … Tražite antioksidacijsku snagu iz vašeg piva.

• 7. Valerian

Sip se spavati s ovom biljkom. Valerian se stoljećima koristi za ublažavanje anksioznosti, nemira i nesanice. To je popularan alternativni lijek za nesanicu jer se smatra da je nježan i siguran.

Iako su njegove prednosti za nesanicu nesposobne, valerijanci se i dalje mogu iskušati. Međutim, neki istraživači vjeruju da morate uzimati valerijana nekoliko tjedana prije nego što počnete osjetiti njezine učinke, stoga budite spremni napraviti naviku.Pijte čaj jedan do dva sata prije spavanja kako biste dobili najviše koristi i uvijek se obratite svom liječniku prije nego što to pokušate.

Pokušajte valerijan ako … Želite li olakšati anksioznost ili dobiti ozbiljno zatvaranje očiju.