Stres kod kuće: načine komuniciranja, aktivnosti i više

Stres i obitelj

Istaknute stavke

1. Neizbježno je da će se svaka obitelj suočiti sa stresom.
2. Obitelji koje se pripremaju za pokušajima vremena postaju jače i spremnije za buduće probleme.
3. Dijeljenje aktivnosti, posao, komunikacija i jela sve pomažu da obiteljski život bude manje stresan i ugodniji.

Ljubav, strast, sukob, argument - to je kako se međusobno povezujemo. Tako se povezujemo i učimo jedni o drugima. Tako se razvijamo kao ljudi i kao obitelj.

Evo nekoliko savjeta za pomoć vašoj obitelji u rješavanju stresa i bave stresom koji proizlazi iz vaših obiteljskih odnosa.

Oslobađanje stresa na vratima Dobro obavljaš sretno lice na poslu, ali možda kad dođeš kući, pustiš svoju obitelj. Možda ste nenamjerno iskoristili svoj stres na vašoj obitelji i učinili štetu bez da to shvatite.

Ako ste upravo završili osobito stresan radni dan, stanite prije no što noćas prođete kroz vrata. Učinite duboko disanje ili slušajte neku umirujuću glazbu. To vam pomaže da se bolje raspoložite prije nego što vidite partnera i djecu. Zahvaljuju vam što ne dolazite bez razgovora.

Dijeljenje zadataka

Dijeljenje zadataka Nitko ne uživa u kućnim poslovima, ali to je ono što treba učiniti. Ravnomjerno raspoređivanje poslova kao što su brišući, iznošenje smeća, usisavanje, pranje psa i raširenje dvorišta može spriječiti buduće sukobe.

Ako se svi pojave, nitko se neće osjećati. Također omogućuje učenje trenutaka s mlađom djecom kako bi naučili kako ne postati frustrirani kada nisu u potpunosti sposobni za dovršetak zadatka. U tom će procesu naučiti vještine koje će morati živjeti sami.

AdvertisementAdvertisementMarketing

Obiteljski obroci

Jesti zajedno

Večera je jedan od najvažnijih vremena u životu obitelji. Na noći se ne bacate u baletnu ili nogometnu praksu, sjedite na konferenciji roditelja i učitelja, ili se sastanite o nadolazećem dobrotvornom događaju, plan za svoju obitelj da zajedno večeru. Dobivate više od ove dobre stvari. Prema istraživanju u časopisu Pediatrics, djeca koja jedu obroke s obitelji barem tri puta tjedno imaju 24 posto veću vjerojatnost da jedu zdravu hranu, a 12 posto manje vjerojatno da će postati prekomjerna tjelesna težina.

Studija iz Sveučilišta Brigham Young otkrila je da odrasle osobe koje sjede na obiteljski obrok u večernjim satima navode kako su njihova zanimanja ugodnija i zdravija, sugerirajući da sama večera može smanjiti stres.

Ovaj put zajedno pruža priliku za komunikaciju i izgradnju odnosa. Omogućuje vam saznanje o stvarima koje mogu uzrokovati stres djece. Možete im pomoći u sprječavanju budućih problema i naučiti ih kako reagirati na pritiske s kojima se sada suočavaju.

Obiteljske aktivnosti

Obiteljske aktivnosti

Ne morate planirati razrađene izlete na tematski park ili veliki vikend izleti. Odvraćajući jedan vikend mjesečno ili jednu noć u tjednu kako bi potrošili kao obitelj čuva komunikacijske kanale otvorene i omogućuje vam da se sve obveznice kao obitelj. Igrajte igre na ploči, napravite umjetnički projekt ili idite na šetnju. Ne mora biti komplicirano, niti čak trošak novca.

AdvertisementAdvertisement

Komunikacija

Zadržite komunikaciju otvoren

Poznajete svoju djecu i supružnika najbolje. Kada se ponašaju drugačije ili se ne čine, vjerojatno ćete to brzo pokupiti. Umjesto izbjegavanja očitih, pitajte što se događa. Moody tinejdžeri mogu odbaciti vaša pitanja, ali ako ih obavijestite da ste na raspolaganju za razgovor, možda će ih potaknuti da dođu.

Advertisement

Takeaway

Takeaway

Živjeti zajedno kao obitelj nudi brojne prilike za smanjenje stresa koji prirodno proizlazi iz obiteljskog života. Zajedno provoditi vrijeme, dijeliti kućanske poslove, držati komunikacijske kanale otvorene i sjediti zajedno na večernji objed nekoliko puta tjedno pomoći će vam da vaš obiteljski život bude manje stresan i ugodniji.