29 Stvari koje niste znali o Garcinia Cambogia
Što imaju zajedničke tapeworms, arsen, ocat, i twinkies? Svi su korišteni kao pomagala za smanjenje težine. Dodatak proizveden iz egzotičnog voća, garcinia cambogia, najnovija je manžeta gubitka težine. No, internet i televizija su ispunjeni dezinformacijama i hiperinformacijama. Pogledajmo činjenice o garcinia cambogia.
1. Garcinia cambogia uzgaja se u Indoneziji, Indiji, Šri Lanki, Maleziji i dijelovima Afrike.
advertisementAdvertisement2. Nije više tehnički nazvan garcinia cambogia. Stablo ima novo pravo ime: Garcinia gummi-gutta.
3. Ostali nazivi za to su: crveni mango, malabar tamarind, lonac tamarinde, brindal bobica, gambooge i ulje kokum maslaca.
4. Plod garcinia cambogia izgleda kao multi-lobed bundeva, i obično je zelena, žuta ili crvena.
5. Obično je veličina velike rajčice, ali može rasti do veličine grejpa.
6. Kiselo meso od garcinia cambogia će pucker vaše usne. Često je ukiseljena i koristi se kao začin.
7. Nakon sunčanja i pušenja, pocrnjelo voće, nazvano kodampoli, daje kolač, dimni okus na curryju. To je najčešće u ribljim curry.
8. Prema Organizaciji za hranu i poljoprivredu Ujedinjenih naroda, sjemenke imaju 30 posto masti. Sjeme se ponekad koristi kao zamjena za ghee, razjasniti maslac koji je uobičajeni sastojak indijske hrane.
9. Izvodi se niz zdravstvenih tvrdnji o ekstraktu garcinia cambogia. Među uvjetima koje ga ljudi koriste su: dijabetes, rak, čirevi, proljev i zatvor.
10. Njegova najveća tvrdnja da je poznata je da ekstrakt dodataka može pomoći ubrzati gubitak težine, smanjiti apetit, i potaknuti vježbanje izdržljivost.
11. Garcinia cambogia sadrži spoj koji se naziva hidroksitricna kiselina (HCA) koja može inhibirati enzim koji pomaže vašem tijelu da pohrani masnoću. Teoretski, masnoće će umjesto toga biti izgorjelo kao kalorije.
AdvertisementAdvertisement12. Navodno, garcinia cambogia može povećati razinu neurotransmitera, serotonina - osjećajnoga glasnika u vašem tijelu. To može poboljšati raspoloženje i smanjiti prehranu povezanu sa stresom.
13. Prvo rigorozno istraživanje o učinkovitosti garcinia cambogia provedeno je 1998. godine. Studija je zaključila da ne radi ništa bolje od placeba kada je u pitanju pomaganje u gubitku težine.
14. Pregled istraživanja iz 2011. godine pokazao je da može uzrokovati kratkotrajni gubitak težine, no učinak je bio mali i studije su bile manjkave.
Oglas
15. Garcinia cambogia može se naći u Hydroxycut.Američka uprava za hranu i lijekove (FDA) objavila je u 2009. upozorenje potrošača upozoravajući potrošače da odmah prestanu koristiti Hydroxycut proizvode nakon što su izvijestili o žutici i ekstremnim oštećenju jetre kod ljudi koji su koristili Hydroxycut.
16. Ostali zdravstveni problemi povezani s Hydroxycutom su bili napadaji, kardiovaskularni poremećaji i rabdomioliza. Međutim, jer Hydroxycut sadrži mnoge sastojke, teško je odrediti uzrok.
AdvertisementAdvertisement17. Studija iz Japana pokazala je da štakori hranjeni visokim dozama garcinia cambogia izgubili su značajnu masnoću. Međutim, visoke doze također su uzrokovale atrofiju testisa.
18. U 2012, pop televizija doc, Mehmet Oz, najavio svojoj publici da garcinia cambogia je revolucionarni masnoća buster. Grafika emisije glasi: "Nema vježbe. Nema dijete. Nema napora. „
19. U lipnju 2014. dr. Oz je prekinut zbog nedopuštenih tvrdnji o garcinia cambogia i drugim proizvodima na pojavljivanje pred Senatom pododbora za zaštitu potrošača, sigurnost proizvoda, osiguranje i sigurnost podataka.
Oglas20. Garcinia cambogia je dostupna u kapsulama, tabletama, prašcima i tekućinama. Kapsule se trebaju uzimati na prazan trbuh, 30 minuta do sat vremena prije obroka.
21. Prema ConsumerLabu. com, mnogi dodatci garcinia cambogia ne sadrže količinu garcinia cambogia navedenu na naljepnici. Umjesto toga, otkrili su da su doze bile premale ili previsoke. Ako uzmete kapsule, kupite uglednu marku i provjerite sadrže najmanje 50 posto HCA.
AdvertisementAdvertisement22. Većina dodataka garcinia cambogia sadrži i druge sastojke, od kojih neki možda nisu navedeni.
23. Kada je riječ o preporučenoj dozi, većina izvora daje preporučenu dozu HCA, a ne samu hranu garcinia cambogia. Prema ConsumerLabu. com, preporučena doza garcinia cambogia je 900 mg do 1, 500 mg HCA dnevno. Ovo je u skladu s dozama koje se koriste u brojnim studijama.
24. Nuspojave od garcinia cambogia mogu uključivati: glavobolju, mučninu, vrtoglavicu i suha usta.
25. Nije poznato je li garcinia cambogia sigurna tijekom trudnoće ili tijekom dojenja, stoga je najbolje prestati uzimati dodatak tijekom ovih vremena.
26. Garcinia cambogia može uzrokovati smanjenje razine šećera u krvi. Ljudi koji imaju dijabetes trebali bi ovo razgovarati sa svojim liječnikom prije uzimanja dodataka.
27. Osobe s Alzheimerovom bolešću ili demencijom ne bi trebale uzimati garcinia cambogia jer povećava razine acetilkolina u mozgu. Mnogi ljudi s tim uvjetima daju lijekove za snižavanje razine acetokolina.
28. Garcinia cambogia može ometati sljedeće lijekove i dodatke: željezo, kalij, kalcij, antidepresive, statine, montelukast (Singulair) i varfarin (Coumadin).
29. Kao i kod drugih prehrambenih dodataka, imajte na umu da FDA ne nadzire garcinia cambogia za sigurnost i učinkovitost.
