Stvari koje ne morate raditi dok ste trudni: što biste izbjegavali

Ne postoje mnoga teška i brza pravila o tome što ne činiti tijekom trudnoće, osim što se drže alkohol i droga naravno. U većini slučajeva, možete nastaviti sa većim brojem života u prebrdici.

No, budući da je zdravlje i sigurnost vašeg djeteta važno, ovdje je popis od 11 stvari koje ne trebaju raditi tijekom trudnoće.

AdvertisementAdvertisement

1. Nemojte jesti ove namirnice

Najveći popis dona za trudnice uključuje hranu.

Tijekom trudnoće, trebali biste izbjegavati:

sirovo meso i školjke : neukusni plodovi mora (gledamo vas, sushi), uključujući kamenice, dagnje i školjke. Također izbjegavajte rijetke ili nezrele govedine i perad. To može biti kontaminirano toksoplazmozom ili salmonelom.
Deli meso : Deli meso može biti kontaminirano listerijom, bakterijama koje mogu prijeći posteljicu i zaraziti vaše dijete u razvoju. Infekcija uterusa mogla bi dovesti do trovanja krvi i mogla bi biti opasna po život za bebu.
Riba s visokom razinom žive : To uključuje ribe kao što su morski pas, kraljica skuše, sabljarka i školjkaši. Pitate li se za tune? Općenito, konzervirana, slatkasta tuna ima niže razine žive, ali je još uvijek pametno jesti ga rijetko.
Dimljeni plodovi mora : Izbjegavajte lox, kipuće ribu, jerky ili nova losos. Postoji rizik da bi ovaj hlađeni, dimljeni plodovi mora mogli biti kontaminirani listerijom. Dimljeni plodovi mora koji su polica sigurni ili konzervirani, međutim, vjerojatno su u redu.
Sirova jaja : To uključuje namirnice koje sadrže sirova jaja, stoga budite oprezni domaćim Cezar dressings, Hollandaise umacima, majoneze i određenih custards. Sirova jaja mogu predstavljati rizik od salmonele.
Mliječni sirevi : Neki uvezeni meki sirevi mogu imati listeriju, tako da izbjegavaju meke sireve poput Roquefort, feta, Gorgonzola, Camembert i Brie. Također treba izbjegavati meksičke sireve kao što su queso blanco i queso fresco, osim ako nisu od pasteriziranog mlijeka.
Neustrošeno mlijeko : Ovi proizvodi mogu sadržavati listeriju.

Izgleda opsežno, ali još uvijek ima dosta velikih izbora za prehranu tijekom trudnoće. Iako je uvijek važno jesti uravnoteženu prehranu, trudnoća je posebno kritično vrijeme. U svoj dnevni plan pošte pokušajte uključiti:

zdrave masti

puno svježeg povrća i voća
voda
2. Ne bojite vrtić

Ne postoji način za mjerenje toksičnosti od stvarne izloženosti bojama, pa se ova preporuka temelji na vjerojatnosti toksičnosti. Toksičnost boje ovisi o pojedinačnim otapalima i kemikalijama boje, kao i o izloženosti. Iako se pretpostavlja da je slikarstvo kućanstva niska razina izloženosti, najsigurniji je postupak djelovanja ozbiljno smanjiti izloženost dimovima tih boja.

Čak i bolje? Pronađite nekog drugog da obrađuje sliku.

AdvertisementAdvertisement

3. Nemojte pretjerivati na kofeinu

To je stimulans i diuretik, što znači da svakodnevno pijete nekoliko uobičajenih šalica kave, povećat će krvni tlak, broj otkucaja srca i broj izleta koji ste napravili u zahodu. Osim toga, kofein prelazi posteljicu.

Dok možete djelovati samo u redu kofein, vaša raste dijete ne. To je zato što metabolizam vašeg djeteta još uvijek razvija. Ne morate potpuno odustati od kofeina: umjerene razine kofeina, definirane kao 150 do 300 miligrama (mg) dnevno, trebale bi biti u redu. Sjeti se samo da kofein nije samo u čaju i kavi. Pronaći ćete ga u čokoladi, sodama, pa čak i nekim lijekovima bez recepta.

4. Nemojte uzimati određene lijekove

Neki lijekovi mogu štetiti vašem djetetu. Prije uzimanja bilo kakvih lijekova i dodataka na recept ili od receptora, obratite se svom liječniku.

5. Nemojte nositi štapove

Držite se peta s pramenom od 3 inča ili manje: Razmislite o petama, klinovima i platformama mačića. Kako vaš trbuh raste, vaš se težište mijenja. Na taj način možete naći malo nesigurno na nogama. Dodajte onim natečenim gležnjevima, a vi ćete se naći da živite u svojim flip flopovima.

6. Nemojte se družiti u vrućim kadama ili sauni

Ako osjećate bol i bol tijekom trudnoće, opuštanje u vrućim kadama može se činiti idealnim. Ali povišena tjelesna temperatura tijekom prvog tromjesečja može dovesti do određenih nedostataka u porodu. Preskočite vruću kadu koja obično održava temperaturu vode oko 104 ° F i pokušajte s toplom kupkom.

AdvertisementAdvertisement

7. Nemojte mijenjati mačkicu

Ako morate mijenjati mačkicu, nosite rukavice i operite ruke poslije. Mačka izmet može nositi toksoplazmozu, rijetku parazitsku bolest. Dok ste veći vjerojatnost da ćete ga ugovoriti jedući sirovo meso ili vrtlarstvo, ipak je dobra ideja da netko drugi promijeni mačka čopor svakodnevno.

8. Ne dišite dim od pušenja

Pušenje je strašno za vas i vaše dijete, ali dim za upotrebu može biti gotovo jednako loš. Postoji oko 4 000 kemikalija u dimljenom dimu, a neki od njih povezani su s rakom.

Izloženost puščanom dimu tijekom trudnoće može dovesti do:

Oglas

pobačaj

prerana dostava

niska količina rođenja
učenje ili ponašanje u vašoj bebi
sindrom
9. Nemojte piti
Izbjegavajte vino, pivo i alkohol tijekom trudnoće. Alkohol brzo prolazi kroz krvotok kroz posteljicu i pupčanu vrpcu na bebu i to može naškoditi mozgu i organima vašeg djeteta u razvoju.

Je li sigurno piti vino ili alkohol tijekom trudnoće? Nema sigurne količine alkohola za konzumaciju u bilo kojem trenutku vaše trudnoće.

Ostali potencijalni rizici uključuju:

reklamiranje

prerano rođenje

fetalni poremećaji alkoholnog spektra

oštećenja mozga
oštećenja porođaja
pobačaj
mrtvorođenost
10.Nemojte sjesti ili stati predugo
Tijekom trudnoće, ako se previše dugo zadržite na istom mjestu, sjedi ili stoji, može biti problematično. To može uzrokovati sve vrste problema, uključujući natečene gležnjeve i probleme s venom. Pokušajte se kratke stanke često kretati ako ste sjedili, ili staviti noge gore, ako ste bili na nogama.

11. Ne vjerujte svemu što pročitate

Možete pronaći sve vrste proturječnih informacija online, u knjigama i časopisima. Budite opravdani, vjerujte svojim instinktima i ne zaboravite da je pogrešno na strani opreza nikada loša ideja. Ako ste u nedoumici, obratite se svom liječniku.