Home lijekovi za Vertigo: liječenje savjete

Vertigo

Vertigo je osjećaj vrtoglavice koji se javlja bez ikakvog pratećeg kretanja. To je uzrokovano vaša osjetila koja govore vašem mozgu da je vaše tijelo izvan ravnoteže, iako to nije. Vertigo je simptom temeljnog stanja, a ne sama dijagnoza. To može biti posljedica nekoliko različitih stvari.

Neke vrste vrtoglavice će se dogoditi samo jednom, a neke će se vrste nastaviti ponavljati dok se ne pronađe temeljni uvjet. Jedan od najčešćih vrsta vrtoglavice naziva se benigni pozicijski paroksizmalni vrtoglavica (BPPV). BPPV uzrokuju naslage koje se nakupljaju u vašem unutarnjem uhu, što kretanje vašeg osjećaja ravnoteže. Vestibularni neuritis, moždani udar, ozljede glave ili vrata i Meniereova bolest su svi drugi uvjeti koji mogu uzrokovati vrtoglavicu. Ako se osjećate vrtoglavice kod kuće, postoji nekoliko domaćih lijekova koje možete koristiti za liječenje.

Epley maneuver

Također se zove "Canalith" repozicioniranje manevra, Epley manevar je prva strategija za mnoge ljude koji doživljavaju vrtoglavicu. Istraživanja pokazuju da je Epleyov manevar izrazito učinkovit za osobe s BPPV-om. Manevriranje možete obaviti kod kuće slijedeći ovaj jednostavan postupak:

Započnite sjedeći uspravno na ravnoj površini, s jastukom iza vas i sa svojim nogama ispruženim.

1. Okrenite glavu 45 stupnjeva udesno.
2. Sa glave još nazvanim, brzo se naslonite glavom na jastuk. Ostanite u ovom položaju najmanje 30 sekundi.
3. Polako zakrenite glavu ulijevo, punih 90 stupnjeva, bez podizanja vrata.
4. Uključite cijelo tijelo okrećući ga lijevo tako da ste potpuno na lijevoj strani.
5. Polako se vratite na svoj izvorni položaj, gledajući naprijed i sjedajući ravno gore.

Možda vam netko može pomoći s Epleyovim manevriranjem vođenjem glave prema gore opisanim koracima. Može se ponoviti tri puta za redom, a vi svibanj osjećati vrtoglavicu tijekom svakog pokreta.

Semont-Toupetov manevar

Semont-Toupetov manevar

Maneuver Semont-Toupet je sličan skup pokreta koje možete izvoditi kod kuće za liječenje vrtoglavice. Ovaj je manevar manje poznat, no neke studije tvrde da je jednako učinkovito. Maneuver Semont-Toupet vrlo je sličan Epley maneuveru, ali zahtijeva manje fleksibilnosti vrata.

Započnite sjedeći uspravno na ravnoj površini, s jastukom iza vas i sa svojim nogama ispruženim.

1. Lezi, okreće se desno i pogledaj lijevu stranu, gledajući prema gore.
2. Brzo sjednite i okrenite se na lijevu stranu, držite glavu okrenutom prema lijevo. Sada ćete gledati prema zemlji.
3. Polako se vratite na svoj izvorni položaj, gledajući naprijed i sjedajući ravno gore.
4. AdvertisementAdvertisementMarketing

Brandt-Daroff vježba Brandt-Daroff vježba

Ova vježba se najčešće preporučuje za osobe s vrtoglavicom koje mogu raditi kod kuće, jer je jednostavno to učiniti bez nadzora.Ne biste trebali izvoditi vježbu Brandt-Daroff, osim ako niste na sigurnom mjestu i nećete voziti neko vrijeme jer to može izazvati povećanu vrtoglavicu u kratkom vremenskom razdoblju.

Počnite sjedeći na ravnoj površini, s nogama koje vise kao što bi bile na stolici.

1. Okrenite glavu koliko god možete na lijevu stranu, a zatim položite glavu i torzo dolje na desnoj strani. Noge se ne bi trebale kretati. Ostani ovdje najmanje 30 sekundi.
2. Sjednite i okrenite glavu natrag u središnju poziciju.
3. Ponovite vježbu na suprotnoj strani tako da okrenete glavu koliko god možete na desnu stranu, a zatim postavite lijevu stranu.
4. Te vježbe možete izvesti u skupu od 5 ponavljanja i ponoviti ga jednako često kao 3 puta dnevno, dva puta tjedno.

Gingko biloba

Gingko biloba

Ginkgo biloba je proučavana zbog učinaka na vrtoglavicu i utvrdena je kao učinkovit kao vodeći lijek za liječenje vrtoglavice. Gingko biloba ekstrakt se može kupiti u obliku tekućine ili kapsule. Uzimanje 240 miligrama ginkgo bilobe svakodnevno treba smanjiti simptome vrtoglavice i oslanjati se na ravnotežu.

AdvertisementAdvertisement

Upravljanje stresom

Upravljanje stresom

Neki uvjeti koji uzrokuju vrtoglavicu, uključujući Meniereovu bolest, mogu biti uzrokovani stresom. Razvijanje strategija suočavanja za kretanje stresnim okolnostima moglo bi smanjiti vaše epizode vrtoglavice. Prakticiranje meditacije i tehnika dubokih disanja dobro je mjesto za početak. Dugotrajni stres nije nešto što jednostavno možete disati, a često uzroci stresa nisu stvari koje možete izrezati iz svog života. Jednostavno svjesni što uzrokuje stres može smanjiti simptome vrtoglavice.

Yoga i tai chi

Yoga i tai chi

Yoga i tai chi poznati su da smanjuju stres, a istodobno povećavaju fleksibilnost i ravnotežu. Fizička terapija provedena u ambulantnom okruženju trenira vaš mozak da nadoknadi uzrok vašeg vrtoglavice, a vježba koju vježbate kod kuće može oponašati taj učinak. Pokušajte s jednostavnim yoga pozama, kao što je Child's Pose i Corpse Pose, kada se osjećate vrtoglavicu. Budite oprezni u svemu što uključuje iznenadno savijanje naprijed, jer to bi moglo privući vaše simptome privremeno.

AdvertisementAdvertisement

Adekvatna količina sna

Adekvatna količina sna Osjećaji vrtoglavice mogu biti uzrokovani nedostatkom sna. Ako vam se prvi put pojavljuje vrtoglavica, to može biti posljedica stresa ili nedostatka sna. Ako možete zaustaviti ono što radite i uzeti kratki drijemeč, možda ćete shvatiti da su vam se osjećaji vrtoglavice riješili.

Hidratiranje

Hidratiranje

Ponekad vrtoglavica uzrokuje jednostavna dehidracija. Smanjenje unosa natrija može vam pomoći. No, najbolji način za ostanak hidrata je jednostavno piti puno vode. Pratite svoj unos vode i pokušajte uzeti u obzir vruće, vlažne uvjete i znojave situacije koje bi mogle uzrokovati gubitak dodatnih tekućina. Planirajte piti dodatnu vodu u vremenima kada se skloni dehidrirati.Možda ćete shvatiti da jednostavno znate koliko vode koju pijete pomaže u smanjenju epizoda vrtoglavice.

AdvertisementAdvertisementMarketing

Vitamin D

Vitamin D

Ako sumnjate da je vaše vrtoglavice povezano s nečim što ne dobivate u prehrani, mogli biste biti u pravu. Istraživanje sugerira da nedostatak vitamina D može pogoršati simptome kod ljudi koji imaju BPPV, najčešći uzrok vrtoglavice. Čašica mliječnog napitka ili sok od naranče, konzervirana tuna, pa čak i žumanjci jaja, sve će vam dati razinu vitamina D poticaj. Neka vaš liječnik provjerava razinu vitamina D kako biste znali trebate li više u svojoj prehrani ili ako trebate dodatak.

Izbjegavanje alkohola

Izbjegavanje alkohola

Osim osjećaja osjećaja osjećaja tijekom pijenja, alkohol može promijeniti u sastavu tekućine u vašem unutarnjem uhu, prema udruzi Vestibular Disorders Association. Alkohol vas također dehidrira. Ove stvari mogu utjecati na vašu ravnotežu čak i kada budete trijezni. Smanjivanje potrošnje alkohola ili čak potpuno zaustavljanje može vam pomoći u simptomima vrtoglavice.

Kada trebate vidjeti vašeg liječnika

Outlook

Vertigo nije dijagnoza, ali je simptom nekog temeljnog stanja ako se nastavi. Liječenje vrtoglavice kod kuće moglo bi poslužiti kao kratkoročno rješenje. Ali ako i dalje imate česte vrtoglavice, važno je saznati uzrok. Vaš liječnik opće prakse možda će vam moći dijagnosticirati ili ćete možda biti upućeni na specijalista za uši, nos i grlo ili neurologa za daljnju procjenu.