Vježbanje i tehnologija
Sadržaj:
- složio se Karen Lawson, IEEE stariji član i viši direktor dizajnerske tehnologije, ukazujući na tehnologiju praćenja podataka koja se naširoko koristi za praćenje kilometara vožnje, korake poduzete, konzumiranje kalorija i još mnogo toga.
- "To su korisni za praćenje podataka, ali dok zdravstveno osiguranje ne započne s popuštanjem temeljem vašeg aktivnog rada na dnevnoj bazi, podaci prikupljeni na našoj aktivnosti nisu važni", rekao je.
- Biti pasivni sudionik još uvijek neće rezultirati postizanjem ciljeva vezanih uz zdravlje ili tjelesne napore bez pomicanja tijela. Karen Lawson, Institut za elektrotehnike i elektroniku inženjera
S pametnim aparatima, kamerama, telefonima, pa čak i društvenim robotima koji ga čine u našem high-tech svijetu, čini se uvjerljivim da ćemo se također obratiti tehničkim rješenjima za obavljanje vježbi za nas.
Barem je to što nova studija objavljena u časopisu Endocrinology sugerira. Istraživanje provedeno na pretilih miševa pokazuje da vibracija cijelog tijela (WBV) može biti jednako učinkovita kao i redovita vježba kada je u pitanju dobrobiti mišića i zdravlja kostiju, te borbu protiv nekih negativnih učinaka pretilosti i dijabetesa.
Tijekom WBV sjedite, stojite ili ležite na stroju koji ima vibracijsku platformu. Kada stroj vibrira, prenosi energiju tijelu, uzrokujući da se mišići ugovore i opuštaju više puta tijekom svake sekunde.
"Znanost o WBV-u je zvuk. Kada vibrirate na platformi, platforma uzrokuje da se mišići sklapaju gotovo kao da se krećete, ali niste ", rekao je Pete McCall, nastavnik znanosti o vježbanju na Mesa College u San Diegu, Kalifornija, za Healthline.
Pročitajte više: Pokazuje li se "Pokémon Go" stvarno vježba? »
Misli na svoje srce i vaš krvožilni sustav poput motora u automobilu, rekao je. Ako ostavite automobil u dvorištu za 30 godina, to će se raspasti, ali ako ga uključite nekoliko puta mjesečno, ostat će drivable."Tijelo je na isti način", objasni McCall. "Ne možeš samo napustiti svoje tijelo kako sjedi u dvorištu, tako da kažem. To će se pogoršati. Tvoje srce je poput motora, pa kad se micelite, vaše srce pumpa krv oko radnih mišića. Premještanjem učinite svoje srce učinkovitije u dobivanju krvi, kisika i hranjivih tvari u mišićima. "
Ne možeš samo ostaviti svoje tijelo kako sjedi u dvorištu, tako da kažem. To će se pogoršati. Pete McCall, koledža Mesasložio se Karen Lawson, IEEE stariji član i viši direktor dizajnerske tehnologije, ukazujući na tehnologiju praćenja podataka koja se naširoko koristi za praćenje kilometara vožnje, korake poduzete, konzumiranje kalorija i još mnogo toga.
Think Fitbit, Apple Watch, MyFitnessPal i dalje.
AdvertisementAdvertisement
Iako tehnologija pomaže u kvantificiranju ciljeva za fitness i motiviranju ljudi da poboljšaju svoje vježbanje i prehranu, Lawson je rekao da je kretanje neophodno.
"Biti pasivni sudionik još uvijek neće rezultirati postizanjem ciljeva vezanih uz zdravlje ili tjelesne napude bez pomicanja tijela.Također, može biti obeshrabrujuće vidjeti spori ritam rezultata za neprestanu prijavu. Potvrđuje kako još uvijek nema "brzog popravljanja" u godinama sjedećeg ponašanja ili loše prehrane ", rekla je za Healthline.Pročitajte više: Može li novac gurati ljude na vježbe?
Oglas
Budućnost kondicijeAko fitness tehnologija ne ide vježbanje za nas, što će to učiniti? McCall i Lawson vide budućnost tehnologije koja utječe na fitness na nekoliko načina.
Fit odgovara jeftinijem zdravstvenom osiguranju
Dok McCall i Lawson vjeruju kako će broj nosivih fitnes trackera i aplikacija za praćenje nastaviti rasti, McCall ih vidi da imaju drugačiju ulogu u zdravlju.
AdvertisementAdvertisement"To su korisni za praćenje podataka, ali dok zdravstveno osiguranje ne započne s popuštanjem temeljem vašeg aktivnog rada na dnevnoj bazi, podaci prikupljeni na našoj aktivnosti nisu važni", rekao je.
Istaknuo je da neke organizacije počinju davati dodatnim bonovima, kreditima ili novcu prema premijama zdravstvenog osiguranja ako zaposlenik ostvaruje minimalnu količinu aktivnosti po tromjesečju.
Na primjer, osiguravatelj UnitedHealthcare udružio se s tehnološkom tvrtkom Qualcomm kako bi razvio praćenje.
Oglas
"To se već događa. Mogu vidjeti da je uobičajeno da biste, kako biste dobili najbolje cijene od svog pružatelja zdravstvene usluge, trebate prenijeti svoje podatke o praćenju jednom mjesečno ili kvartalu kako biste pokazali koliko ste vježbali ", rekao je McCall.Pametne tkanine će postati pametnije
Tijekom idućeg desetljeća, Lawson smatra da će pametne tkanine uključivati sposobnosti senzora koji korisnicima omogućuju povećanje praćenja i izvedbe njihove aktivnosti.
AdvertisementAdvertisement
"Iako takve tkanine danas postoje i kreću u komercijalizirane proizvode, troškovi i izdržljivost nastavit će se poboljšati i stoga će se oni uključiti u globalno tržište odjeće i pribora", rekla je.In-home advancements
Naši životi s brzim tempom vozit će tehnologiju za kuhanje u kući, uključujući sposobnost da se strujno vježbaju iz vašeg doma, rekao je McCall.
"Svakodnevno snimanje to čini sa svakodnevnim 365. Možete biti u Chicagu i raditi uživo razred s instruktorom na Manhattanu. Ta vrsta tehnologije u kući bit će velika ", rekao je.
"Posljednjih pet godina imali smo butikove studije kao što su Cross Fit, Orangetheory i SoulCycle, koji stvarno krše tradicionalni klub zdravstvenog kluba, ali sljedećih pet godina mogu vidjeti ljude koji govore zašto platiti 25 $ po satu u butik studiju kada Mogu to platiti mjesečno za reći, članstvo Daily Burn i učiniti je kod kuće? "Pročitajte više: Vježba koristi djeci fizički i mentalno»
Tehnologija humanog interakcije
Uz puno tehnologije u našim životima, McCall vjeruje da većina ljudi voli svoju vježbu što je manje moguće tehnike.
"Postoji vrsta zasićenja, gdje samo želimo otići u teretanu i riješiti se i zaboraviti na preuzimanje i prijenos tog i onog.To nam daje priliku da se odmaknemo od zaslona na sat ili tako i možda se povežemo s prijateljima i onima s kojima radimo u međuvremenu ", rekao je.
Povratak na osnove kretanja uvijek je siguran, dodao je.
"Neka se suočimo, Cross Fit je dobio ogroman, ali ti si trčao oko bloka. Otišli su na osnove. Umjesto da kupite 8.000 dolara za treadmill, imate li gumbe za automobil od 300 funti ili, umjesto da budete na skupom eliptičnom trkaču, radite skočne užadi u svojoj garaži ", rekao je McCall.
Biti pasivni sudionik još uvijek neće rezultirati postizanjem ciljeva vezanih uz zdravlje ili tjelesne napore bez pomicanja tijela. Karen Lawson, Institut za elektrotehnike i elektroniku inženjera
Ipak, nema nikoga da poriče ljude koji će i dalje tražiti tehnička rješenja za vježbanje, istaknuo je Lawson.
"Ali … trend mijenjanja fitnesa, zabave i razvijanja novih ponašanja oko" sklonosti "vježbi nadamo se da će rezultirati pozitivnim rezultatima izvan imidža tijela", rekla je. "Holistička korist ljudskog pokreta, npr. g., doživljavajući ljepotu pješačenja, zajedno s tehnološkom podrškom za kvantificiranje vaših poboljšanih ponašanja, obećava održivije poboljšanje zdravlja. „
