Može li poremećaj erekcije (ED) biti preokrenut?

Pregled

Disfunkcija erekcije (ED) uobičajena je kod muškaraca u srednjoj životnoj dobi. Za mnoge muškarce, moguće je poboljšati erektilnu funkciju i preokrenuti ED.

Pročitajte kako biste saznali što možete učiniti kako biste poboljšali funkciju erekcije.

AdvertisementAdvertisement

Čimbenici načina života> 999> Čimbenici načina života

Istraživanja pokazuju da poboljšanja načina života mogu poboljšati vašu funkciju erekcije. U studiji australskih muškaraca od 35 do 80 godina, gotovo trećina je izvijestila o erektilnim problemima tijekom petogodišnjeg razdoblja. Ti se problemi spontano poboljšali u 29 posto muškaraca, što upućuje na činjenicu da su čimbenici koji se mogu kontrolirati, kao i stil života, zaostajali za ED.

Poboljšajte zdravlje srca

Loše zdravlje kardiovaskularnog sustava smanjuje sposobnost vašeg tijela da isporučuje krv potrebnu za proizvodnju erekcije. U istraživanju objavljenom 2004, istraživači su pratili muškog sudionika već 25 godina. Istraživači su otkrili da čimbenici rizika za srčane bolesti predviđaju koji su muškarci najviše izloženi riziku od budućih ED. Brojne studije su čvrsto povezale četiri glavna čimbenika rizika za kardiovaskularne bolesti na ED:

Pušenje.

• Ne pušiti, ili prestati pušiti, sprečava ED. Alkohol.
• Smanjite potrošnju alkohola. Teški piti češće doživljavaju ED. Težina.
• Jedna studija pokazala je da je kod osoba s prekomjernom težinom s ED-om gubitak težine pomogao u poboljšanju erektilne funkcije u oko trećini ispitanika. Vježba.
• Istraživanja pokazuju da tjelesna aktivnost, osobito kada se kombinira sa zdravom prehranom, može poboljšati erektilnu funkciju.

Izbjegavanje ovih čimbenika rizika može pomoći u poboljšanju erektilne funkcije i preokrenuti ED.

Potaknuti testosteron

Poduzimanje koraka za suzbijanje niske razine testosterona, muškog spolnog hormona, može poboljšati erektilno zdravlje. Za prirodno povećanje razine testosterona:

mršaviti

• smanjiti stres
• vježbe
• Ovi savjeti također mogu poboljšati zdravlje srca, što može dodatno smanjiti vaše simptome ED. Evo više načina dokazivanja kako biste prirodno povećali razinu testosterona.

Spavanje

Nedostatak odmornog sna snažno utječe na vašu seksualnu izvedbu. Istraživanja pokazuju da su muškarci s prekinutim disanjem noću, ili apnejom u snu, poboljšali svoju erektilnu funkciju nakon nošenja stroja za disanje s CPAP-om.

Zamijenite sjedalo za bicikle

Neke su studije povezale biciklizam s ED-om, iako je potrebno više istraživanja kako bi se potvrdila veza. Sjedala za bicikl stavljaju pritisak na živce i krvne žile u području zdjelice. Ako ste česti ili biciklisti na daljinu, razmislite o kupnji sjedišta posebno dizajniranog za smanjenje pritiska na perineum. Saznajte više o učincima biciklizma na erektilnu funkciju.

Povećajte seksualnu učestalost

Česti ili redovni seks vam može pomoći da poboljšate ukupnu učinkovitost.Jedna je studija pokazala da su muškarci koji su imali seksualne odnose manje od jednom tjedno dvaput vjerojatnije razviti ED barem jednom tjedno.

Oglas

Psihološki čimbenici

Psihološki čimbenici

Psihološki čimbenici, poput anksioznosti u radu, mogu dovesti do ED-a. Obraćanje psihološkim korijenima ED-a može pomoći u preokretanju stanja. Problemi s vezama, anksioznost i depresija vode popis.

Zdravi odnosi

Izbijanja dovoljna za seks ovise o uzbuđenju i želji, bez obzira na to koristite li ED lijekove ili ne. Borba i nezadovoljstvo u intimnom odnosu mogu negativno utjecati na libido, uzbuđenje i, u konačnici, erektilnu funkciju. Odnosno savjetovanje je opcija.

Rješavanje problema mentalnog zdravlja

Anksioznost, stres i depresija mogu dovesti do ED-a. U maloj studiji, 31 muškaraca s dijagnozom ED-a bilo je uzimalo samo tadalafil (Cialis) ili je uzimao tadalafil, a također je slijedio osam tjedan programa upravljanja stresom. Na kraju studije, skupina koja je sudjelovala u programu za upravljanje stresom vidjela je veći napredak u erektilnoj funkciji od skupine koja je uzela samo tadalafil.

Pomnoženje meditacija, yoga i vježba sve smanjuju stres i tjeskobu. Vi svibanj također želite vidjeti terapeuta koji vam može pomoći u upravljanju anksioznosti i depresije. Lijekovi također mogu pomoći anksioznosti i depresiji, iako neki lijekovi mogu suzbiti seksualnu funkciju.

AdvertisementAdvertisement

Medicinski uzroci

Medicinski uzroci

Neki medicinski uzroci ED teško su preokrenuti, uključujući:

Nizak protok krvi.

• Za neke ljude ED je uzrokovan blokiranim arterijama u području zdjelice. Zato što ste jednom uzbuđeni, trebate dovoljno krvi da biste napunili spužvasta erekcijska tkiva u penisu koja stvara erekciju. Oštećenje živaca.
• U muškaraca koji imaju rak prostate uklonjeni zbog raka, čak i pažljiva kirurgija "nerve sparing" neće u potpunosti spriječiti ED. Čak i uz postupno poboljšanje nakon operacije, mnogi muškarci često trebaju koristiti ED lijekove za seks. Parkinsonova bolest
• . Do 70 do 80 posto muškaraca s Parkinson-om ima ED, kao i nizak libido, preranu ili kašnjenu ejakulaciju i nemogućnost orgazma. Peyronieova bolest
• . Ovo stanje uzrokuje ekstremno krivulje penisa koji može učiniti snošaj bolnim ili nemogućim. ED lijekovi, poput sildenafila (Viagra), često mogu pomoći muškarcima s ED uzrokovanim medicinskim uvjetima, ali nećete moći preokrenuti ili liječiti ED.

Provjerite lijekove

Nuspojave lijekova predstavljaju jedan medicinski problem koji se može ugađati kako bi preokrenuo ED. Uobičajeni krivci uključuju antidepresive i tiazid, lijek koji se koristi kako bi vaše tijelo prolilo vodu za snižavanje krvnog tlaka. Ako mislite da lijekovi uzrokuju ED, obratite se svom liječniku. Vi svibanj biti u mogućnosti zamijeniti drugi lijek ili smanjiti doziranje.

Izgled

Izgledi

Izgledi

Muškarci povremeno imaju problema s dobivanjem ili održavanjem erekcije koja je čvrsta i dugotrajan za zadovoljavanje seksualnosti. U mnogim slučajevima, erektilni problemi dolaze i odlaze i mogu se poboljšati poboljšanjem općeg zdravlja.U muškaraca s medicinskim uzrocima kao što su oštećenje živaca ili nedovoljna količina krvi u penis, ED može zahtijevati korištenje lijekova.