Bazalna temperatura tijela: načina za praćenje
Sadržaj:
- Za razliku od kitova za ovulaciju koje možete kupiti u trgovini, praćenje bazalne tjelesne temperature neće vam ništa koštati. Ni nuspojave nema.
- Osnovna temperatura tijela opisuje vašu temperaturu tijekom odmora. Vaša bazalna tjelesna temperatura može se povećati minimalno kada ovulira. Žene su najviše plodne u dva do tri dana prije ovog povećanja temperature.
- Svakog jutra prije izlaska iz kreveta, uzmite svoju temperaturu i zabilježite ga na grafikonu.
- Koliko dugo trebam prijeći liječnika?
- Razgovarajte sa svojim liječnikom ako crtate nekoliko mjeseci, ali ciklusi su nepravilni i nema vidljivog uzorka koji se pojavljuje. Isto tako, zamolite svog liječnika da vam precizira savjete ako su vam uzorci redoviti, ako imate seks u vezi s vašim grafikonom najvjerojatniji su dani plodnosti, a niste zatrudni za tri do četiri mjeseca.
- Easy @ Home digitalni oralno bazalni termometar
- Oglas
Kada pokušavate započeti obitelj, teško je biti strpljiv. No, zatrudnjeti može potrajati neko vrijeme. Praćenje bazalne tjelesne temperature može vam pomoći u razumijevanju vlastite plodnosti. Moći ćete bolje predvidjeti kada ovulirajte. To vam može pomoći da shvatite kada imate najbolje šanse za trudnoću.
Evo što biste trebali znati o praćenju osnovne tjelesne temperature ako ste spremni za bebu ili pokušavate izbjeći zatrudnjeti.
Za razliku od kitova za ovulaciju koje možete kupiti u trgovini, praćenje bazalne tjelesne temperature neće vam ništa koštati. Ni nuspojave nema.
Važno je razumjeti da plodnost nije jedina stvar koja može utjecati na vašu bazalnu temperaturu tijela. Ti čimbenici također mogu imati utjecaj:
ciklusi spavanja koji su prekinuti ili previše spavaju
- pomicanje
- bolest
- putovanja i promjene u vremenskim zonama
- alkohol
- ginekološki Poremećaji
- neke vrste lijekova
- Neke žene također mogu ovulirati bez njihove bazalne tjelesne temperature koja uopće oscilira.
- Oglas
Što je osnovna tjelesna temperatura?
Osnovna temperatura tijela opisuje vašu temperaturu tijekom odmora. Vaša bazalna tjelesna temperatura može se povećati minimalno kada ovulira. Žene su najviše plodne u dva do tri dana prije ovog povećanja temperature.
Praćenje vaše bazalne tjelesne temperature, možete napraviti obrazovani nagađanje kada je najvjerojatnije da će ovulirati. Tada možete odrediti koje dane imate seks, tako da imate najbolje šanse začeti.AdvertisementAdvertisement
Praćenje bazalne tjelesne temperature može biti korisno ako pokušavate ne zatrudnjeti. Izbjegavanjem seksa u danima kada ste vjerojatno ovulirali, možete smanjiti svoje šanse za začeće. Ali imajte na umu da ova metoda ne daje dovoljno upozorenja. Uvijek koristite sigurnosnu metodu kontrole rađanja kako biste spriječili trudnoću.
Kako mogu učinkovito pratiti bazalnu tjelesnu temperaturu?Postupak za praćenje bazalnog tjelesne temperature je jednostavan, ali zahtijeva malu predanost.
Svakog jutra prije izlaska iz kreveta, uzmite svoju temperaturu i zabilježite ga na grafikonu.
Možete koristiti poseban termometar dizajniran za osnovnu tjelesnu temperaturu ili digitalni oralni toplomjer. Možete uzeti usmeno, vaginalno ili rektalno čitanje. Jednostavno svakako koristite istu metodu svaki put.
- Uzmite temperaturu jednako blizu svakog dana koliko god možete. To može značiti da ćete morati postaviti budilicu. Trebali biste pokušati ostati unutar 30 minuta od prosječnog vremena.Prije mjerenja trebali biste imati najmanje pet sati sna.
- Ispiši termometar broj na grafikonu. Možete upotrijebiti aplikaciju za praćenje plodnosti ili ga pratiti na papiru za grafikone. Tijekom vremena može se pojaviti obrazac. Potražite promjenu u zabilježenoj temperaturi od oko 0,4 stupnja tijekom 48-satnog razdoblja. Kada ova smjena ostane konstantna tri dana ili dulje, to je vjerojatno znak ovulacije.
- Planirajte seks na svoje najplodnije dane. Oko dva dana prije nego što očekujete da se tjelesna temperatura vašeg tijela poveća, bit ćete najdublji. Imajte na umu da sperma može preživjeti i do pet dana unutar vašeg tijela. Trebali biste težiti seksanju na plodnim danima.
- Budite oprezni ako pokušavate izbjeći trudnoću. Ako pratite svoju osnovnu tjelesnu temperaturu kako biste izbjegli trudnoću, nemojte seksati od prvog dana svog razdoblja sve do nekoliko dana nakon što se podigne osnovna temperatura tijela.
- Hoće li me crtati reći ako sam zatrudnjela? Ako vaša osnovna temperatura tijela ostaje 18 dana ili dulje nakon ovulacije, možda ste trudni.
Koliko dugo trebam prijeći liječnika?
Potrebno je nekoliko mjeseci praćenja temperature kako bi se uzorak pojavio. Budite dosljedni oko praćenja za tri do četiri mjeseca prije korištenja podataka.
Razgovarajte sa svojim liječnikom ako crtate nekoliko mjeseci, ali ciklusi su nepravilni i nema vidljivog uzorka koji se pojavljuje. Isto tako, zamolite svog liječnika da vam precizira savjete ako su vam uzorci redoviti, ako imate seks u vezi s vašim grafikonom najvjerojatniji su dani plodnosti, a niste zatrudni za tri do četiri mjeseca.
AdvertisementAdvertisement
Preporučeni bazalni termometri za temperaturu tijela
Ne trebate poseban toplomjer za mjerenje bazalne temperature tijela, ali postoje opcije koje mogu olakšati čitanje vašeg broja što je više moguće.Easy @ Home digitalni oralno bazalni termometar
Ovaj termometar dizajniran je posebno za žene koje pokušavaju zatrudnjeti. Značajke uključuju alarm, pozadinsko svjetlo za vidljivost u mraku, osjetljivi mjerni raspon, alarm za groznicu i alarm za završetak ispitivanja. Besplatni grafikon uključen.
Pronađite na Amazonu.
Oglas
Osnovni termometar za tijelo iProvèn
Ovaj vrlo točni termometar namijenjen je svakodnevnom čitanju prve stvari ujutro. Termometar prati vašu zadnju izmjerenu temperaturu, tako da je možete snimiti na grafikonu kad god želite. To je stvarni termometar temperature tijela, a ne prediktivni toplomjer. To znači da može potrajati dulje dok se sonda podešava, ali to će proizvesti najtočnije čitanje. Besplatna tablica za crtanje dostupna za preuzimanje.Pronađite na Amazonu.
AdvertisementAdvertisement
iBasal Digital Thermometer
Uz alarmni sat, osjetljivost na 1/100 stupnjeva, praćenje ciklusa dana i grafikon stanovništva za 10 prethodnih očitanja, ovaj termometar je dobro zaobljena opcija. Također će vam pomoći interpretirati vaše mjerenje termometra kako biste točno mogli predvidjeti plodnost.Pronađite na Amazonu.
Praćenje bazalne tjelesne temperature može biti korisno za neke žene koje pokušavaju zatrudnjeti. Ali ako su vam menstrualni ciklusi nepravilni ili ste premenopauzalna, ova metoda možda neće biti korisna za vas. Ako ste u mogućnosti promatrati vidljive obrasce, praćenje vaše temperature može se koristiti i kod drugih metoda prirodnog planiranja obitelji kao što je promatranje sluznice maternice, uočavanje položaja vrata maternice i metode ritma. - Nicole Galan, RN
Sljedeći koraci
Sve što trebate početi pratiti svoju osnovnu tjelesnu temperaturu je toplomjer i neki način praćenja vaših dnevnih očitanja. Ne zaboravite biti dosljedni. Prvo uzmite temperaturu svako jutro u isto vrijeme. Točnost je vrlo važna.Oglas
Nakon praćenja jednog cjelovitog ciklusa, pregledajte svoje rezultate. Grafikon nekoliko mjeseci tako da možete potražiti obrasce. Ako vam je potrebna pomoć pri tumačenju svoje evidencije, postoji mnogo resursa dostupnih na mreži. Vaš liječnik također može biti u mogućnosti pomoći.
