Zaštitite se od zimskih alergija i astme

Alergije i astma ne uzimaju zimski odmor. Čak iu hladnim mjesecima, zajednički alergeni su okolo. I još gore, alergije i astma mogu pogoršati blagdanska godišnja doba puna alkohola, nezdravu hranu i loše navike spavanja.

"Vaš imunološki sustav je propadan. Kada ste umorni, vaš imunološki sustav je umoran, a vi ste osjetljiviji na alergene ", kaže Denise Wood, klinički direktor u klinici Advanced Allergy Solutions u San Franciscu.

Alergeni ne uzimajte odmor

Tijekom hladnijih mjeseci, kada snijeg i kiša zagađuju zrak, teško je zamisliti da bi se zajednički otvoreni alergeni poput peludi mogli vrtjeti. I za ljude koji žive u snježnim okruženjima, proljetna peludna groznica - generički pojam za zbirku simptoma kao što su iritacija sinusa, svrbež oči i zagušenja uzrokovana alergenima poznatim kao

alergijski rinitis najvjerojatnije neće biti brige, kaže Wood.

Međutim, za ljude koji žive u toplijim klimatskim uvjetima, cijena je za lijepo vrijeme.

Oglas

Uglavnom, ako su stvari u cvatu i stabla zadržavaju lišće, postoji mogućnost alergija uzrokovanih peludom.

Saznajte: je li to alergija ili hladno? Međutim, s mnogim ljudima koji se kreću u zatvorenom prostoru za zimske svečanosti, povećava se izloženost alergijama u zatvorenom prostoru. Za astmatičare osjetljive na zajedničke alergene, zimski mjeseci nažalost ne nude sezonsko olakšanje.

Pored uobičajenih alergena, božićno drvce, kamini i loša prehrana i navike spavanja mogu doprinijeti astmi i alergije. Iako je miris borova božićnog drvca svakako privlačan sezoni, to možda nije najbolja ideja za ljude koji su posebno osjetljivi. Isto tako s kaminima, koji oslobađaju dim i zagađivače u zrak.

Ako je moguće, operite stablo izvana i pustite da se potpuno osuši prije nego što ga stavite unutra. Ta taktika čini se da pomaže većini pacijenata koji imaju peludne alergije, kaže Wood. I pobrinite se da su kamini dobro prozračeni.

A kad se centralno grijanje uključi i cirkulira zrak kroz kuću, također cirkulira stvari poput prašine, grinja i prašine. Ako ste osobito osjetljivi na prašinu ili oštećenje izazvane udarom astme, Wood preporučuje isključivanje centralnog grijanja i pokušaj grijanja prostora kao alternativu, koji neće cirkulirati alergene zajedno s vrućim zrakom.

Pogledajte 10 najboljih videa u astmi 2013. godine »

AdvertisementAdvertisement

Što jedete stvari

Alergije su upalni odgovor na alergen, a određene namirnice poput šećera, mliječnih proizvoda i pšenice mogu proizvesti dodatne upalne reakcije da je spoj reakcija, kaže Wood.Za astmatičare, konzervansi i nitrati mogu biti osobito iritantni, kaže ona.

Uz određenu hranu koja slabi vašu alergijsku obranu, kada ste umorni i imate možda previše šalica jajašca ili vrućeg jabučica, vaš imunološki sustav može biti ugrožen i postao skloniji reakciji.

"Kombinacija buke i jesti puno hrane, [ljudi su] više podložni dobivanju infekcije sinusa", kaže Wood. Iako to ne znači da biste trebali odreći cijeli raspon odmora, to znači da ako patite od natečnog nosa ili svrbeženih očiju, preskočite šampinjoničanu kućicu usmjernika ili drugu pomoć od ledene kolačići mogu biti dobra ideja. Uštedjet ćete na tkivu i uživat ćete u odmoru malo više kroz jasne oči i bez rubinog crvenog nosa.

Naučite svoje dijete kako izbjeći alergijske reakcije na hranu »