6 Načina da ostanete ispred vaše psorijaze

Živjeti s psorijazom može biti vožnja valjkom: Ponekad se možete boriti s bakljama dok drugi puta stanje možda neće imati primjetnih simptoma. Poznavanje načina upravljanja ovim autoimunim stanjima može učiniti vaš život lakšim i ugodnijim.

Imate mnogo mogućnosti za ostanak ispred psorijaze, iako nema lijeka. Učinkovito upravljanje stanjima uključuje:

zdrave životne navike

podrška mentalnom zdravlju
Postoji mnogo vrsta psorijaze. Svaka vrsta zahtijeva različite planove upravljanja na temelju težine stanja i gdje se nalazi na vašem tijelu. Također morate utvrditi i druge zdravstvene uvjete koji se mogu povezati s psorijazom. Vaš liječnik može izraditi plan koji vam najbolje odgovara.

1. Tretirajte svoje stanje

Nemojte zanemarivati simptome psorijaze. Budući da ne postoji lijek, treba upravljati liječnik. Ono što se pojavljuje kao blagi slučaj može se pogoršati s vremenom, a vaš liječnik može odlučiti kako se stanje ne bi širilo.

Blaga psorijaza se općenito može liječiti lokalnim metodama. Psorijaza koja je umjerena ili teška u prirodi može zahtijevati jače intervencije. To uključuje:

lokalna recepta

lijekovi poput biologije ili oralnih lijekova

svjetlosna terapija
alternativni lijekovi ili terapije
promjene načina života
Psorijaza je povezana s drugim zdravstvenim uvjetima, kao što su:
kardiovaskularne bolesti

dijabetes

pretilost
Vaš liječnik bi trebao provjeriti ove ostale uvjete pri liječenju psorijaze.
2. Redovito procjenjujte svoj plan liječenja

Nedavni trend u upravljanju psorijazom uključuje pristup "liječiti cilj". Ovaj koncept omogućuje vam periodično vrednovanje liječenja kod liječnika. Zajedno, utvrdite je li plan osmišljen učinkovit u smanjivanju simptoma. Takav plan liječenja trebao bi imati sveukupne ciljeve za smanjenje simptoma i omogućiti izmjene i vi i vašeg liječnika svakih nekoliko mjeseci.

Nekoliko studija potvrđuje ovu metodu evaluacije u upravljanju psorijazom. Arhiv dermatoloških istraživanja zaključio je da oni koji imaju rezultate mjerenja za njihovu psorijazu:

više kontrole stanja

više pozitivnih osjećaja o njihovom liječenju

manje teški simptomi
Razgovarajte sa svojim liječnikom o dolasku redovit raspored za procjenu vašeg plana liječenja. Ciljevi bi trebali biti individualni u prirodi i mogu uključivati:
smanjenje psorijaze na određeni postotak vašeg tijela

dajući vam određenu kvalitetu života

održavanje ostalih uvjeta
3.Nastavite sa svojim planom liječenja
Može biti primamljivo prekinuti liječenje psorijaze ako vam je stanje pod kontrolom. Možda nećete imati nikakvih problema s psorijazom i zaboravite uzeti propisane lijekove ili držati korak s dnevnom rutinom njege kože. To može dovesti do toga da se stanje vraća ili čak pogorša.

Obratite se svom liječniku ako smatrate da bi vaš plan liječenja mogao biti izmijenjen na temelju bilo kakvih smanjenih simptoma. Te htijenje ištanje to osigurati da modifying tretmani će rezultirati u manje simptoma u dugoročno.

4. Upravljanje težinom uz prehranu i vježbanje

Održavanje zdrave težine može spriječiti širenje ili spaljivanje vaše psorijaze. Neke studije povezuju pogoršanje simptoma psorijaze s indeksom tjelesne mase veće od prosjeka. Jedna analiza u časopisu Journal of Cutaneous Medicine i kirurgija pokazala je da povećani indeks tjelesne mase dovodi do razvoja jače psorijaze.

Gubitak težine može pomoći simptomima psorijaze kod onih koji su pretili ili pretili. Jedna studija u britanskom Journal of Dermatology analizirala je prekomjernu tjelesnu težinu i pretile osobe koje su imale psorijazu. Sudionici su vježbali i konzumirali 20 tjedana, što je rezultiralo smanjenjem ozbiljnosti njihove psorijaze.

Razgovarajte sa svojim liječnikom o metodama mršavljenja ako ste pretili ili pretili. To može uključivati smanjenje kalorija u vašoj prehrani i češće vježbanje. Gubitak težine pomoći će vašem zdravlju i može smanjiti druge zdravstvene uvjete. Vježbanje se smatra izvrsnim načinom upravljanja simptomima psorijaze.

5. Prestanite pušiti i smanjiti unos alkohola

Pušenje i pijenje alkohola može pogoršati psorijazu. Pušenje može uzrokovati pojavu psorijaze ili postati teže. Pijenje alkohola može pogoršati stanje ili ometati tretmane. Uklonite ove nezdrave navike života kako biste smanjili simptome psorijaze.

6. Upravljanje stresom i drugim uvjetima duševnog zdravlja

Stres može negativno utjecati na psorijazu uzrokujući da vaš imunološki sustav pretjeruje. Aktivnosti poput joge, meditacije i razboritosti mogu smanjiti stres. Također biste trebali ispitati koji čimbenici u vašem životu uzrokuju stres i rad na uklanjanju ovih uzroka.

Možda se i sami možete boriti s mentalnim zdravljem zbog psorijaze. Anksioznost i depresija obično su vezani za psorijazu i trebali bi biti tretirani odmah. Uvjeti mentalnog zdravlja mogu utjecati na upravljanje psorijazom, kao i povećati rizik od samoubojstva.

Odstranjivanje

Postoji mnogo načina na koje možete upravljati psorijazom kako biste spriječili bljeskove i smanjili ozbiljnost stanja. Vidjeti li vaš liječnik trebao bi biti prvi korak u dobivanju na vrhu psorijaze.