Simptomi depresije kod žena: Vrste i uzroci

Kako depresija utječe na žene

Depresija nije samo kratko razdoblje u kojem se osjećate tužno ili dolje o nečemu. To je ozbiljan poremećaj raspoloženja koji može utjecati na vaš svakodnevni život. I nije uvijek lako prepoznati ili liječiti. Čak ni ne možete shvatiti da ste se bavili depresijom sve dok simptome ne doživite dulje vrijeme.

Neki od najčešćih simptoma ženske depresije uključuju:

ne uživaju u istim hobijima ili interesima koje ste nekoć radili ili ne dobivate istu količinu užitka od tih aktivnosti

• ne možete se usredotočiti na vrlo dugo
• gubitak apetita redovito
• gubitak abnormalne količine težine odjednom
• osjećaj slabosti ili iscrpljenosti bez jasnog uzroka
• osjećaj prilično krivim
• osjećaj kao da ništa ne vrijedi neodgovarajući
• osjećaj tjeskobe ili razdražljivosti
• gubitak osjećaja nade za budućnost
• plač bez posebnog uzroka
• ne mogu dobro spavati noću
• imaju dramatične promjene raspoloženja
• smrt
• advertisementAdvertisement

Muška i ženska depresija Koja je razlika između muške i ženske depresije?

Muškarci i žene imaju tendenciju da doživljavaju različite simptome depresije. Neke od tih razlika proizlaze iz hormonalnih razlika između muškaraca i žena.

Žene doživljavaju dramatične hormonalne promjene tijekom:

menstruacija

• trudnoća
• porođaj
• menopauza
• Druge razlike mogu biti uzrokovane različitim društvenim normama za muškarce i žene. Na mjestima kao što su Sjedinjene Države, očekuje se da će muškarci biti teški i da uvijek ne dijele kako se osjećaju. S druge strane, žene se često očekuju da budu otvoreno emocionalne. Ova tendencija može uzrokovati i muškarce i žene da izražavaju svoje osjećaje depresije drugačije na temelju onoga što smatra društveno prihvatljivima za njih da to učine ili kažu.

Da bi izrazili svoje osjećaje, muškarci mogu:

pokazati ljutnju

kriviti ljude oko sebe

• odabrati borbe
• pretvoriti se u destruktivne navike poput pijenja
• 999> kriviti sebe
• okrenuti nezdravim navikama kao što su emocionalno prehranjivanje

Međutim, svatko drugačije doživljava depresiju, pa ćete možda naći da se vaši simptomi ne mogu lako skupiti ni u jednoj kategoriji.

• Oglas
• Uzroci
• Što može uzrokovati depresiju kod žena?

Više čimbenika može uzrokovati depresiju kod žena. Uz biološke i psihološke uzroke, žene mogu postati depresivne zbog velikih životnih događaja, kao što je trudnoća i rađanje.

Neki od najčešćih razloga zbog kojih žena doživljavaju depresiju uključuju:

PMS i PMDD

Predmenstrualni sindrom (PMS) se događa točno prije nego što dobijete period. Nije jasno koliko točno PMS uzrokuje depresiju. Smatra se da pomake u vašim hormonima mogu utjecati na kemikalije poput serotonina, koje pridonose vašem raspoloženju.

Simptomi PMS obično su privremeni. Oni uključuju osjećaj nadutosti, uzimajući glavobolje i osjećaj da su vaše dojke nježne na dodir. Depresija i anksioznost su ponekad i simptomi PMS-a.

Depresija nije uvijek simptom PMS-a. No, u nekim slučajevima, PMS simptomi poput razdražljivosti i anksioznosti mogu postati teški. U ovom trenutku, PMS može postati klasificiran kao predmenstrualni disforični poremećaj (PMDD). PMDD se smatra oblikom depresije.

Znanje kada obično dobijete svoje razdoblje može vam pomoći da shvatite može li PMS ili PMDD doprinijeti simptomima depresije. Možda ćete biti korisni za upotrebu aplikacije za praćenje razdoblja kao što je Glow ili označavanje datuma na kalendaru.

Perinatalna depresija

Ova vrsta depresije događa se kada ste trudni ili odmah nakon bebe. Depresija koja se javlja nakon poroda obično se naziva postpartumna depresija.

Hormoni vašeg tijela mogu se divlje mijenjati dok ste trudni i nakon rođenja. To može uzrokovati promjenu vaših raspoloženja ili simptome anksioznosti i depresije. Ti simptomi uključuju problem spavanja, samoubilačke misli ili osjećaj da se ne može brinuti o sebi ili vašem djetetu.

Stvari koje se događaju u vašem životu, kao što su problemi s vezama, pobačaj ili ne osjećaju se podržani od strane prijatelja ili obitelji, također vam mogu utjecati na depresiju tijekom tog vremena.

Saznajte više: Depresija nakon pobačaja »

Perimenopauzalna depresija

Ova vrsta depresije događa se pri prijelazu u klimakterijumom. Glavne hormonske promjene događaju se kada unesete perimenopauzu i, na kraju, menopauza. Kao rezultat toga, tijekom tog vremena možete doživjeti simptome depresije.

Životni događaji tijekom perimenopauze, kao što su problemi s vezama, stres na poslu ili kod kuće i nakon porođajne depresije mogu sve povećati rizik od depresivnih simptoma tijekom perimenopauze. Istraživanja pokazuju da prošla trauma i negativnost u vašem životu također mogu doprinijeti perimenopauznoj depresiji.

Opći uzroci

Depresija može biti posljedica šireg interesa koji mogu utjecati na sve spolove.

Točni uzroci depresije nisu dobro poznati, ali uobičajene mogućnosti uključuju:

glavni depresivni poremećaj s sezonskim uzorkom, koji je prethodno bio poznat kao sezonski afektivni poremećaj, događa se tijekom promjena godišnjih doba i najčešći je tijekom zime

neravnoteže u kemikalijama u mozgu ili vašim hormonima, kao što su serotonin ili neurotransmiteri

uvjeti štitnjače koji uzrokuju promjene hormona

obiteljska povijest depresije

• traumatični životni događaji, poput smrti voljene osobe jedan ili kraj intimnog odnosa
• tjelesno, mentalno ili emocionalno zlostavljanje od strane prijatelja, obitelji ili intimnih partnera
• dugotrajna bolest koja vas čuva od svakodnevnih zadaća ili rada ili odlaska u školu <999 > AdvertisementAdvertisement
• Suočavanje s
• Kako se nositi s depresijom
• Vidjeti savjetnika ili terapeuta može vam pomoći da vam pružite sigurnu utičnicu za svoje osjećaje kada doživite depresiju.Biti u stanju opisati svoje simptome i utvrditi uzrok depresije u vašem životu može vam pomoći razumjeti kako pozitivno reagirati na taj uzrok. Biti u stanju razgovarati s nekim o osjećajima krivnje ili srama koji imate također može spriječiti depresivne simptome da postanu gori.
• Idete van barem 30 minuta dnevno na suncu može pomoći kod depresije koja proizlazi iz sezonskih promjena u vremenu. Istraživanja sugeriraju da ne uzimajući dovoljno vitamina D od sunca ili drugih izvora može povećati rizik od depresije.

Rutinski vježbanje i jelo zdrave prehrane također mogu poboljšati vaše raspoloženje i učiniti depresivne simptome manje ozbiljne. Ako vam stres uzrokuje depresiju, obavljanje aktivnosti koje vam pomažu da se osjećate mirnim, kao što je meditacija ili joga, mogu ublažiti neke simptome depresije.

Okruženje zdravih, pozitivnih ljudi je osobito važno za suočavanje s simptomima depresije. Ako vaši prijatelji, članovi obitelji ili čak suradnici uzrokuju stres ili simptome depresije, razmislite o tome da potrošite manje vremena s tim ljudima ili da ih potpuno uklonite iz svog života. Obiteljska i socijalna podrška od presudne je važnosti za rješavanje depresije.

Pogledajte

Pogledajte svog liječnika

Pogledajte svog liječnika

Ponekad, stvaranje promjena načina života ili ograničavanje izloženosti ljudima ili stvari koje vas naglašavaju nije dovoljno za ublažavanje simptoma depresije. To je osobito istinito ako vaša depresija uzrokuje kemijska neravnoteža ili obiteljska genetika.

Ako ste pokušali promijeniti život ili smanjiti stres, a simptomi nisu nestali, potražite liječnika ili zakazujte sastanak s savjetnikom ili terapeutom.

Možda ćete morati uzimati antidepresive ako su simptomi teški ili debilitating. Uzimanje lijekova nije štaka. U mnogim slučajevima, lijekovi mogu pomoći u uravnoteženju kemikalija ili hormona. To vam može pomoći pri kretanju svakodnevno bez osjećaja kao da se depresivni simptomi ometaju u vašem životu i vašim odnosima.