ŽEleći voditi jači, zdraviji život? Prijavite se za našu Wellness Wire newsletter za sve vrste prehrane, fitnessa i wellness mudrosti.

Psorijaza zahtijeva liječenje na različitim razinama. Možete koristiti kombinaciju emolzija, oralnih ili injekcijskih bioloških lijekova i terapiju svjetlom kako biste pomogli svojim simptomima. Osim toga, možete potražiti drugdje za tretmane. Prirodni lijekovi mogu olakšati neke od simptoma psorijaze. Naravno, oni nisu isti kao i lijekovi na recept koji vam daju liječnik ili dermatolog.

Imajte na umu i nedostatak znanstvene potpore za prirodne lijekove. Neki vjeruju da pomažu u smirivanju bljeska psorijaze i održavanju stanja pod kontrolom. Uvijek biste trebali posavjetovati se s liječnikom prije korištenja prirodnih lijekova, jer mogu ometati druge tretmane. Ipak, ovdje su neke stvari - od kojih mnogi vjerojatno već imate u ruci u vašoj kuhinjskoj spremi - što bi moglo raditi za vas u kratkom roku.

Uvažene žitarice

Provjerite naljepnicu svoje omiljene žitarice kako biste vidjeli sadrži li vitamin D. Ako to nije, možda ćete htjeti pronaći onu koja radi. Vitamin D može usporiti rast stanice i promijeniti način na koji vaš imunološki sustav funkcionira. Smatra se da ove dvije značajke vitamina pomažu kod psorijaze.

Dodavanje vitamina D trebalo bi započeti kroz vašu prehranu hranom ili dodatkom. Moguće je dobiti vitamin D od sunčeve svjetlosti, ali to prijeti izloženosti štetnom ultraljubičastom zračenju. Američka akademija dermatologije ukazuje na utvrđenu hranu ili dodatke kao zdrave izvore vitamina D.

Biljna ulja, orašasti plodovi i sjemenke

Vaša zbirka biljnih ulja, orašastih plodova i sjemenja samo je postala važnija za upravljanje psorijazom. Neki sadrže omega-3 masne kiseline, za koje se misli da pomažu psorijazi. Sljedeće šipke za spavanje prirodno sadrže omega-3s:

• ulja, poput biljnih i maslina
• orasi, osobito oraha
• laneno sjeme i sjemenke bundeve

Kako omega-3 masne kiseline mogu pomoći u raznim zdravstvenim uvjetima, uključujući i psorijazu, dobiva puno pozornosti. Ova kiselina može se boriti protiv upale, kao i pomoći vašem imunološkom sustavu. Psorijaza se smatra imunološkim posredovanim upalnim bolestima, stoga je nalaz prehrambenih izvora koji sadrže omega-3s jedan korak u borbi protiv simptoma psorijaze.

Jedna studija zaključuje da uzimanje dodataka omega-3 nadopunjuje lokalno liječenje. Također može smanjiti oštećenja vlasišta i skaliranje, među ostalim pogodnostima.

Ulja, orašasti plodovi i sjemenke u vašoj ostava mogu pružiti omega-3 alfa-linolensku kiselinu. Dvije druge omega-3s, eikosapentaenoične i dokozaheksanske kiseline, nalaze se u ribljim i dodatcima ribljeg ulja.

Vinovi

Vinovi mogu također pomoći vašoj psorijazi.Koristili su se u drevnim kulturama za mnoge uvjete, uključujući upalu, kao i za ozdravljenje rana, infekcija, čireva i drugih bolesti.

Apple jabučni ocat je popularan prirodni lijek. Smatra se da pomaže liječiti kožu koja je zahvaćena psorijazom. Obratite se svom liječniku i koristite oprez prilikom primjene na kožu. Pokušavajući ga razrijediti u vodi može pomoći smanjiti bilo kakve gori osjećaj. Ako imate bilo kakvu ispucanu ili otvorenu kožu, izbjegavajte korištenje octa, jer će se gorjeti i iritirati.

Zob

Zobena kaša može vam pomoći da smiruje vašu kožu kad se nadražuje psorijaza. Konkretno, koloidni zobena kaša smatra se jednim od najboljih oblika zobene kaše koji se koristi na vašoj koži. "Kolloidni" znači da je zobena kaša fino usitnjena i kuhana.

Možete isprobati zobene pahuljice ravno iz ostava kako biste ublažili kožu, ali možda je bolje zamisliti proizvode kože koji sadrže koloidni zobene pahuljice. Niti jedan znanstveni dokaz ne podupire korištenje zobene kaše u psorijazi. Međutim, neki izvještavaju kako smiruje kožu i smanjuje crvenilo. Dostupne su kupke, losioni i drugi proizvodi koji uključuju ovaj prirodni lijek.

Med

Možda imate spremnik meda u vašem spremištu, samo čekajte da se upotrijebite. Možete ga kombinirati s maslinovim uljem i pčelinjem voskom kako biste stvorili topikalnu terapiju za svoju psorijazu.

Studija u komplementarnim terapijama medicine usporedila je ovu prirodnu topičnu smjesu s kortikosteroidima. Studija je zaključila da je mast na mlijeku korisna u upravljanju psorijazom.

Kurkuma

Kurkuma je biljka koja se koristi za različite medicinske uvjete, uključujući upalu, artritis i stanje kože. To je začin upotrijebljen u curry prahu i žute boje.

Istraživanje u iranskom časopisu za farmaceutska istraživanja proučavalo je kurkuma i njegove učinke na blagu do umjerenu psorijazu. Studija je zaključila da kurkuma poboljšava kožne lezije s minimalnim nuspojavama. Studija je preporučila upotrebu kurkuma topikalne masti kao dio plana liječenja za one s psorijazom plaka.

Pitajte svog liječnika ako kuhanje s kurkuma, uzimanje kurkuma dodatak, ili pomoću kurkuma tematska može pomoći vašoj psorijazi.

Hrana za izbjegavanje

Dok vam nekoliko hrane u Vašoj spremištu može pomoći s psorijazom, druga hrana se prepoznaje kao da pridonosi upalu. Želiš izbjeći upalu što je više moguće, jer može uzrokovati pojavu psorijaze.

Držite se dalje od prerađene hrane i rafiniranih šećera. Ove stavke često su odvojene od građa i mogu pridonijeti pogoršanju ili spaljivanju psorijaze.

Odstupnica

Nema ničeg lošeg gledanja preko ormarića za lijekove ili ljekarne za liječenje psorijaze. Ali razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što isprobate prirodni lijek poput onih pronađenih u vašoj spremištu. Prirodni lijekovi mogu ometati trenutne lijekove koje uzimate ili pogoršate svoje simptome. Uvijek je najbolje slijediti savjet svog liječnika.