Teška psorijaza: Upravljanje zagađivanjem

Pregled

Istaknute stavke

1. Tijekom izbijanja, isprobajte teške kreme ili masti koje se zaključavaju u vodi.
2. Izbjegavajte korištenje šampona koji sadrže miris i alkohol.
3. Omega-3 masne kiseline povezane su s smanjenjem upale.

Uzimanje vašeg lijeka prema uputama svog liječnika prvi je korak u sprječavanju rasipanja psorijaze. Ali možete učiniti i druge stvari kako biste smanjili simptome i brzo dobili olakšanje.

Držanje podmazane kože može dugo trajati u sprječavanju ili pogoršanju suhe, svrbežne kože izazvane rasipanjem psorijaze. Također može smanjiti crvenilo i izliječiti kožu, što vam olakšava upravljanje.

Nacionalna zaklada za psorijazu (NPF) preporučuje korištenje teških kreme ili masti koje se zaključavaju u vodi. Potražite moisturizers koji su bez mirisa ili bez alkohola. Mirisi i alkohol zapravo mogu isušiti vašu kožu. Ako tražite prirodno ili troškovno učinkovito rješenje, možete koristiti ulja za kuhanje ili skraćivanje kako biste održali kožu vlažnom. Ako ste u nedoumici, pitajte svog dermatologa za preporuku.

Uzmite kraće tuševe mlakom vodom kako biste zaštitili vlagu vaše kože. Budite sigurni da koristite mirise bez sapuna. Uvijek nanesite hidratantnu kremu nakon tuširanja, pranja lica ili pranja ruku.

Dodajte ulje u vodu za kupanje, ako vam je draže kupanje ili žele olakšati suhu, svrbljenu kožu. Umakanje u Epsom ili morskom moru preporuča se za svrbež kože. Svakako ograničite vrijeme kupanja na 15 minuta i odmah poslije vlaži.

Pokušajte staviti kreme ili ovlaživače u hladnjak. To može pomoći ublažiti osjećaj pečenja koji često prati svrab tijekom prženja.

Podijelite svoje selfie psorijaze i povežite se s drugim pacijentima.

Kliknite da biste se pridružili razgovoru na Healthline. Ostanite na vrhu iritacije kože i svrbeža

Pokušajte se oduprijeti potrebama da ogrebotine ili protrlja vaše vlasište tijekom prelijevanja. To može uzrokovati krvarenje, skidanje, pa čak i gubitak kose.

Izbjegavajte korištenje šampona koji sadrže miris i alkohol. Ovi proizvodi mogu osušiti vlasište, i pogoršati ili čak uzrokovati više bliještanja. Prilikom pranja kose, budite nježni i izbjegavajte ogrebotine ili pranje vlasišta.

Omekšivač ljestvice koji sadrži salicilnu kiselinu može pomoći omekšati i popustiti zakrpe pločice psorijaze tijekom izbijanja.

Izbjegavajte stres

Stres uzrokuje zapaljenje jer se vaše tijelo preplavljuje stresom kroz upalu. Imuni sustavi osoba s psorijazom otpuštaju previše kemikalija koje se oslobađaju tijekom infekcije ili ozljede.

Razgovarajte sa svojim liječnikom ako vam psorijaza uzrokuje stres i tjeskobu. Mogu biti u mogućnosti ponuditi prijedloge za suočavanje sa stresom. Oni vas također mogu uputiti u profesionalni psihijatar, kao psiholog ili socijalni radnik.

Prakticiranje meditacije ili joge, vježbanje ili provođenje vremena radiš o stvarima koje uživate također može smanjiti razinu stresa. Može vam biti korisno povezivanje s drugima koji imaju psorijazu. Provjerite kod svoje lokalne bolnice za grupu za podršku psorijaze ili pretražite on-line na jednom u vašem području.

Jedite hranjivu ishranu

Istraživači nisu pronašli poveznicu koja potvrđuje prehranu i psorijazu. Međutim, dokazi upućuju na to da ono što jedete povećava rizik od psorijaze i utječe na to koliko dobro one s psorijazom reagiraju na liječenje.

Studija objavljena u časopisu European Academy of Dermatology and Venereology objavila je da je indeks tjelesne mase (BMI) veći učinak na psorijaze manje djelotvoran. Nedavna studija objavljena u britanskom Journal of Dermatology otkrila je da su osobe s prekomjernom tjelesnom težinom ili pretilima imale smanjenje težine njihove psorijaze uz prehranu i vježbanje. To sugerira da jedenje zdrave prehrane koja potiče gubitak tjelesne mase može smanjiti jačinu žarenja.

Dodaci prehrani ili hrana koja sadrži omega-3 masne kiseline također mogu pomoći kod vaše psorijaze, prema NPF-u. Omega-3 masne kiseline povezane su s smanjenjem upale.

Neki izvori omega-3 uključuju:

dodatke ribljeg ulja

• masne ribe, poput lososa i sardina
• orašasti plodovi i sjemenke
• soje
• biljna ulja
• Razgovarajte sa svojim liječnikom prije povećanja količine ribljeg ulja u vašoj prehrani. Visoke količine mogu smanjiti krv i ne preporučuju se onima koji uzimaju krvne razrjeđivače.

Članak Resursi

Resursi članka

OTC-ovi teme. (d.). // www. psorijaza. org / oko-psorijaza / tretmani / aktualni / over-the-counter

• Naldi L, et al. (2014). Dijeta i tjelovježba u psorijazi: randomizirano kontrolirano ispitivanje [Sažetak]. DOI: 10. 1111 / bjd. 12735
• Puig L. (2011). Pretilost i psorijaza: tjelesna težina i indeks tjelesne mase utječu na odgovor na biološku terapiju [Sažetak]. DOI: 10,1111 / j. 1468-3083. 2011. 04065. x
• Psorijaza vlasišta: Savjeti za upravljanje. (d.). // www. AAD. org / javnost / bolesti / problemi s kosom i vlasištem / skalp-psorijaza # savjeti
• Stresna i psorijatična bolest. (d.). // www. psorijaza. org / život s psorijazom / stresom
• Vitamini i dodatci. (d.). // www. psorijaza. org / liječenje-psorijaza / komplementarna i alternativna / dijeta i prehrana / vitamini i dodatci
• Je li ovaj članak bio koristan? Da Ne

Koliko je to bilo korisno?

Kako možemo poboljšati?

✖ Odaberite jedno od sljedećeg:

Ovaj članak je promijenio moj život!

• Ovaj je članak bio informativan.
• Ovaj članak sadrži netočne podatke.
• Ovaj članak nema podatke koje tražim.
• Imam medicinsko pitanje.
• Promijeni

Nećemo dijeliti vašu adresu e-pošte. Pravila o privatnosti. Sve informacije koje nam dajete putem ove web stranice mogu nas staviti na poslužitelje koji se nalaze u zemljama izvan EU. Ako se ne slažete s takvim položajem, nemojte davati informacije.

Nismo u mogućnosti ponuditi osobne savjete o zdravlju, ali smo se udružili s pouzdanim pružateljem za telemediciju Amwell, koji vas može povezati s liječnikom. Pokušajte Amwell telehealth za $ 1 pomoću šifre HEALTHLINE.

Koristi šifru HEALTHLINESprijam moj savjet za $ 1Ako se suočavate s hitnim slučajevima, odmah nazovite lokalne hitne službe ili posjetite najbližu hitnu službu ili hitnu službu za njegu.

Žao nam je, došlo je do pogreške.

Trenutačno ne možemo prikupljati vaše povratne informacije. Međutim, vaša je povratna informacija važno za nas. Molimo pokušajte ponovo kasnije.

Cijenimo vaše korisne povratne informacije!

Budimo prijatelji - pridružite se našoj Facebook zajednici.

Hvala vam na korisnom prijedlogu.

Podijelit ćemo vaš odgovor s našim timom medicinskih pregleda koji će ažurirati sve netočne informacije u članku.

Hvala što ste podijelili svoje povratne informacije.

Žao nam je što ste nezadovoljni onim što ste pročitali. Vaši prijedlozi pomoći će nam poboljšati ovaj članak.

Podijelite

• Tweet
• E-mail

• 

  Ispis
• Podijelite
• Pročitajte sljedeće
• Pročitajte više »
• Pročitajte više»

  • 

Pročitajte Više »

Oglas