Vježbe za poticanje rada: Je li to sigurno?
Sadržaj:
- Tko ne bi trebao vježbati za poticanje rada?
- imate bilo kakav stanje koje uključuje placentu (uključujući placentu previa)
- Svi znamo prednosti vježbanja: povećana energija, poboljšana raspoloženja, bolja snaga, izdržljivost i bolji san. Te se pogodnosti primjenjuju i na trudnoću. No za žene s medicinskim uvjetima treba izbjegavati neke vježbe tijekom trudnoće. Obavezno razgovarajte sa svojim liječnikom o tome koje vježbe su sigurne za vas i koje biste trebali ostati dalje. - Dr. Michael Weber
Bio sam trudna s mojom trećom bebom tijekom najtoplijeg ljeta na snimci. Moj liječnik je predvidio da će moj sin biti veliko dijete. Prijevod? Bio sam ogroman i apsolutno bijedan.
Ujutro moje datume dospijeća navela sam svoju mlađu sestru da bude moj "trener" i odvukla moje divovsko trudno tijelo kako bi vodila brda na prljavim cestama oko naše kuće.
AdvertisementAdvertisementKao što je ljetno sunce proplivalo nad nama, predala sam joj mobitel i rekla joj je vrijeme da me napravim u intervalima sprinta. Gore i dolje na tim brežuljcima trčao sam. Gurao sam svoj put prema gore u najgorem neugodnom pokretu svijeta na ono što sam nadao da će biti neposredni rad.
Ne mogu sa sigurnošću reći da je moje uzbrdo sprint bilo ulaznica koja je dovela do mog rada. Ali uvjeren sam da je time pomogao u brzini.Advertisement
Trudnice koje očajnički žele započeti s radom mogu biti spremni pokušati sve, uključujući vježbu. Ali, je li sigurno koristiti vježbu kako bi potaknuli rad? Evo što trebate znati.
Tko ne bi trebao vježbati za poticanje rada?
Za većinu trudnica redovito vježbanje tijekom trudnoće je sigurno. To može smanjiti rizik od carezijske isporuke i smanjiti rizik od preeklampsije i gestacijskog dijabetesa. Ali tjelovježba nije sigurna za sve trudnice.
Izbjegavajte vježbu tijekom trudnoće ako:imate na propisanom ležaju u leđima
imate bilo kakav stanje koje uključuje placentu (uključujući placentu previa)
imaju ozbiljno visoku ili nisku amnionsku tekućinu
imaju povijest preranog 999> imaju preeklampsiju
- imaju hipertenziju izazvanu trudnoćom (visoki krvni tlak)
- nemoćni maternji
- Ako vam je voda propala, obavijestite svog liječnika.
- Djeluje li na vježbi za poticanje rada?
- Je li stvarno moguće inducirati rad s tjelovježbom? Odgovor vjerojatno ne.
- AdvertisementAdvertisement
- Istraživanje objavljeno u internetskom časopisu za ginekologiju i opstetriciju otkrilo je da nema povezanosti između povećane tjelesne aktivnosti (i da, to uključuje spol) i odlaska u rad.
Tijekom redovitog vježbanja tijekom trudnoće najbolje će vam započeti s radom i isporukom bez komplikacija, neće vas nužno dovesti u rad.
Svi znamo prednosti vježbanja: povećana energija, poboljšana raspoloženja, bolja snaga, izdržljivost i bolji san. Te se pogodnosti primjenjuju i na trudnoću. No za žene s medicinskim uvjetima treba izbjegavati neke vježbe tijekom trudnoće. Obavezno razgovarajte sa svojim liječnikom o tome koje vježbe su sigurne za vas i koje biste trebali ostati dalje. - Dr. Michael Weber
Sljedeći koraci
Teško je reći može li se vježba definitivno potaknuti na rad. Ali u većini slučajeva, neće ozlijediti. Uvijek se obratite svom liječniku prije pokušaja poticanja rada. Redovita vježba tijekom trudnoće povezana je s zdravije trudnoće, rada i isporuke. Ako ste trenutačno trudni i ne slijedite redovitu vježbu, obratite se svom liječniku o početku rada. Ako već vježbate, zadržite dobar posao.
