Kako zadrzati duže u krevetu

Pregled

Ako postoji jedna spavaća soba koja se odnosi na muškarce jednako kao i veličina, to je izdržljivost - koliko dugo mogu trajati u krevetu. Internet je ispunjen rješenjima za one koji se osjećaju kao da nemaju dovoljno trajne snage. Ali samo su neki vrijedni. Kako možete reći koji su vrijedni vaše zainteresiranosti i novca?

Jeste li znali? Jedan mali pokus pronašao više od 68 posto sudionika vidio poboljšanje svojih simptoma erekcije disfunkcija s akupunktura.

Prema jednoj studiji koja je mjerila performanse 1 587 muškaraca, prosječno vrijeme kada muškarac može održavati seks bez ejakulacije je sedam minuta. Muškarci koji boluju od prerane ejakulacije - dijagnostički uvjet - prosječno dvije minute. "Iako nisu svi muškarci koji žele povećanu izdržljivost dijagnosticirati [preranu ejakulaciju], mogućnosti liječenja uglavnom su jednake", kaže dr. Christopher Asandra, glavni liječnik s NuMale Medical Center.

Koji su ti vrijedni, a tko nije?

AdvertisementAdvertisement

biofeedback

1. Biofeedback

Biofeedback je metoda koja trenira um kako bi bolje kontrolirala tijelo. Postajanjem više u skladu s pokretačima koji uzrokuju preranu ejakulaciju, možda ćete ih moći bolje kontrolirati. Dr. Philip Werthman, urolog i direktor Centra za mušku reproduktivnu medicinu i ukidanje vazektomije u Los Angelesu, CA, kaže da je ovo održivo rješenje za neke ljude.

Lijekovi

2. Lijekovi

Antidepresivni lijekovi poznati kao selektivni inhibitori ponovne pohrane serotonina (SSRI) mogu ponekad biti korišteni za liječenje prerane ejakulacije, kaže Asandra.

"Lijekovi poput SSRI-a, kao što su Prozac, Paxil i Zoloft, mogu odgoditi orgazam kod muškaraca, ali oni također mogu uzrokovati probleme", objašnjava. "Ovi lijekovi traju sat vremena prije nego što su učinkoviti i ponekad mogu izazvati neželjene nuspojave kao što su vrtoglavica, pospanost, erektilna disfunkcija i smanjeni libido. "

Hrana poput piskavica može povećati testosteron. Saznajte više o piskavici »

AdvertisementAdvertisementMarketing

Pelvic Exercises

3. Vježbe zdjelice

Prema Asandri, Kegelove vježbe mogu biti u stanju pomoći muškarcima jednako kao i žene. Ali oni zahtijevaju dosljednu predanost. Oni djeluju jačanjem pubococcygeus mišića.

"Učiniti vježbe Kegel, savijte isti mišić koji biste koristili za zaustavljanje protoka urina", kaže on. "Zatvorite ovaj mišić na 10 sekundi, a zatim otpustite, s ciljem najmanje tri kompleta od 10 ponavljanja svaki dan. „

Desensitizers

4. Desenzitizers

Desensitizing kreme i gelovi rade na smanjenju osjeta u muškom penisu. No, većina tih kreme također desenzibilizira tkiva u svom partneru. Asandra kaže da postoji jedan proizvod koji preporučuje, nazvan Promoscent, koji apsorbira dovoljno dobro da vaš partner ne utječe.

AdvertisementAdvertisement

Obrezivanje

5. Cirkulacija odraslih

Ponešto dramatično rješenje je obrezivanje odraslih ili uklanjanje kožice. Cirkumcizija može desenzibilizirati penis. Ali ako se ne izvrši ispravno, to bi moglo potisnuti. Prema studiji iz 2011. godine, nepotpuna obrezivanja zapravo mogu uzrokovati preranu ejakulaciju.

Oglas

Povećanje tjelesne težine

6. Povećanje tjelesne težine

Nedavna studija pokazala je da muškarci s višim indeksom tjelesne mase (BMI) traju dulje u krevetu od onih s nižom tjelesnom masnoćom i težinom. Kako se BMI povećao, prema studiji je smanjen broj osoba s preranom ejakulacijom. Oni koji su imali težinu trajali su prosječno 7,3 minute. Ali nemojte zalijevati pizze i pivo još samo … ovo je istraživanje ograničeno na 200 muškaraca i oslanjalo se na izvještavanje o sebi. Da ne spominjem …

AdvertisementAdvertisement

Mršavljenje

7. Mršavljenje

… veća količina dokaza ukazuje na to da bi prekomjerna tjelesna težina ili pretilo mogli gubiti vašu spolnu izdržljivost. "Budući da većina američkih muškaraca starijih od 40 godina ima prekomjernu težinu ili pretilo, a znamo da su pretilost, visoki krvni tlak i dijabetes glavni uzročnici erektilne disfunkcije, liječenje osnovnog problema može biti korisno", kaže Werthman. To se osobito odnosi na muškarce koji boluju od kliničke preuranjene ejakulacije ili drugih oblika erektilne disfunkcije - ne samo onih koji žele osvojiti nagradu za performanse.

Što jesti

8. Što jesti

Ako mijenjanje vaše prehrane omogućuje vam da izgubite težinu, to bi moglo biti vrijedno. Ali Werthman kaže kako određena hrana može povećati količinu slobodnog testosterona u tijelu, što je neophodno za zdravu funkciju erekcije. "Određena hrana poput piskavica može povećati slobodan testosteron", kaže on. "Zapravo, fenugreek je izvor spojeva koji se nazivaju Testofen, koji se nalaze u mnogim dodatcima nad-counter. „