Dijeta s niskim vlaknima: namirnice, planovi i više

Što je dijeta s niskim vlaknima?

Dijeta s niskim vlaknima (također poznata kao prehrana s ograničenim vlaknima) ograničava količinu hrane bogate vlaknima koju svakodnevno jedete. To vam pomaže da vaš probavni sustav ostane. Niska vlakna dijeta trebala bi:

• smanjiti količinu neprobavljene hrane koja se kreće kroz vaše crijeva i crijeva
• olakšati količinu rada vašeg probavnog sustava ne radi
• smanjiti količinu stolice koju proizvodi
• lakšu bol u trbuhu, proljev i druge simptome

Jedite samo malo vlaknaste prehrane ako vam to kaže liječnik. To je često za liječenje simptoma kao što su proljev i grčevi, prije kolonoskopije, nakon određenih operacija ili ako imate razbuktat jednog od sljedećih problema s crijevima:

• sindrom iritabilnog crijeva
• divertikulitis
• Crohnova bolest < 999> ulcerativni kolitis
• Ova prehrana ograničava, nutritivno ograničava, a nije namijenjena za gubitak težine. Ako to ne učinite ispravno, to može dugoročno uzrokovati neželjene nuspojave i simptome. Pročitajte više da biste saznali kako ispravno raditi malo vlakno.

advertisementAdvertisement

Što jesti

Što možete jesti na prehrani s niskim vlaknima?

Uobičajeno, dijeta s niskim vlaknima ograničava unos vlakana na oko 10 do 15 grama dnevno za muškarce i žene. Niska vlakna dijeta sastoji se od hrane koju ne smijete jesti u velikim količinama ili se oslanjati na vaše zdravlje. To uključuje bijeli kruh, sladoled i proteine. Sve dok se kratko vrijeme držite na maloj vlaknoj dijeti - sve dok se vaša crijeva ne liječe, proljev se riješi, ili ste izliječeni od operacije - bit ćete u redu.

bijela tjestenina

• bijela riža
• namirnica od rafiniranog bijelog brašna, poput palačinki
• vruća i hladna žitarica niske vlaknine
• jaja
• dobro kuhano konzervirano ili svježe povrće u malim količinama
• krumpir bez kože
• masti poput maslinovog ulja, majoneze, umak i maslac
• mliječni proizvodi ako ih možete podnijeti
• izvori kao što su jaja, tofu, piletina i riba
• maslac od kikirikija
• voće s niskim vlaknima
• voćni sokovi bez celuloze

konzervirano voće

• banane
• cantaloupe
• melons melon <999 > lubenica
• nektarini
• papayas
• breskve
• šljive
• povrće s niskim vlaknima
• dobro kuhano ili konzervirano povrće bez sjemenja ili kože
• mrkve

repe

• šparoge
• zelena salata, ako to ne možete podnijeti
• umaci od rajčica
• žitni tikvica bez sjemenja
• pureed špinat
• napete sok od povrća
• Vi svibanj jesti krastavce bez sjemenja ili kože, tikvice i isjeckan zelena salata.
• Bilo koja hrana za koju znate da je teško za rukovanje vašim sustavom treba izbjegavati. Kada idete na prehranu s niskim vlaknima, određena hrana - poput pikantne hrane - može više utjecati na vaš probavni sustav.Čaj, kava i alkohol svibanj biti izbjegavati tijekom ovog vremena.
• Hrana za izbjegavanje
• luk i češnjak
• krumpir s kožom ostavljenom

mekinje

sirovo ili kuhano cruciferous povrće

sirovo i sušeno voće

• grah, leća, orasi i sjemenke
• hrana za cijelo zrelo
• divlja ili smeđa riža
• ništa začinjeno, prženo ili oštro
• obrađeno ili otežno meso
• Pitajte svog liječnika o ovoj hrani i bilo kojoj drugoj hrani koju se pitate prije vas započeti prehranu. Također napravite točku da zadržite unos tekućine visoko. To će vam pomoći izbjeći zatvor tijekom ovog plana prehrane.
• Uvijek razgovarajte sa svojim liječnikom o vašim specifičnim potrebama i vrsti plana koji će najviše pomoći vašem cjelokupnom zdravlju prije nego što krenete u trgovinu. Obavezno pročitajte naljepnice i izbjegavajte bilo koju hranu koja sadrži više od 1 grama vlakana.
• Možete se također sastati s dijetetičarom za određene planove obroka i smjernice o prehrani prehrane s niskim vlaknima.
• Trebate li polaznu točku?
• Doručak:

Pokušajte kajgana jaja s natopljenim bijelim tostom i sokom od povrća.

Ručak:

Nabavite sendvič salate od tunjevine na neobojenoj bijeloj valjci s pola banane.

Večera:

Napravite komad lagano pripremljenog lonca s pire krumpirom. Oglas

Zašto nisko vlakno Zašto je hrana bogata vlaknima korisna?

Ako vam liječnik to kaže, trebali biste nastaviti s prehranom s malo vlakana. Vaš liječnik može preporučiti ovu prehranu ako imate: upalnu bolest crijeva

Crohnova bolest

ulcerativni kolitis

divertikulitis

proljev

• grčevi abdomena
• zatvor
• problemi s probavom < 999> iritacija ili oštećenje vašeg probavnog trakta
• suženje crijeva uzrokovano tumorom
• postoperativno oporavak od gastrointestinalnih postupaka poput kolostomije i ileostomije
• prolaze kroz zračenje ili druge vrste tretmana koji bi mogli utjecati na vaše probavni sustav trakta
• Vi svibanj također trebate jesti low-vlakana dijeta za 2 do 3 dana prije uzimajući kolonoskopija.
• AdvertisementAdvertisement
• Ponovno uvođenje vlakana
• Kako početi jesti vlakno ponovno
• Nakon što resetirate probavni sustav, trebali biste se polako vratiti na hranu bogatu vlaknima uvođenjem malog dijela jedne vlaknaste hrane po dan. Ako hrana ne uzrokuje simptome u roku od 24 sata, može se dodati vašoj prehrani.
• Koliko vam je vlakna potrebna temelji se na vašoj dobi i spolu.

Odrasli (50 godina ili mlađi)

Odrasli (preko 50)

muškarci

38 g

30 g

žene

25 g	21 g
Izbjegavajte jede sve svoje vlakno u jednom sjedećem ili obroku. Najbolji način da se dobije puno jest jesti voće s ostavljenim kože, sirovo povrće, cjelovite žitarice, grah, orasi i sjemenke.	Upoznajte svoja vlakna	Vlakna pomažu probavu pomicanjem hrane iz vašeg sustava brzo i učinkovito. To vam može pomoći da izbjegnete srčanu bolest, debljanje, dijabetes, visoki kolesterol i zatvor.
Postoje dvije vrste vlakana: hrana apsorbira vodu tijekom probave, što ih pretvara u mekanu, gel-poput tvar.Topljive vlaknaste hrane, poput jabuka, grašaka ili graha, manje su iritirajuće za probavni trakt i često ih se jede u malim količinama.	Netopljiva vlakna	hrana se ne otapa potpuno u trbuhu. Mali komadi neprobavljene hrane koji ostaju mogu iritirati crijevima. Na prehrani s niskim vlaknima morat ćete biti posebno oprezni kako biste izbjegli hranu poput cjelovitog pšeničnog zrna, žitarica i sirovih povrća.

Reklame

Takeaway

Takeaway

Jedite samo malo vlakno dijetu ako je vaš liječnik preporučio. Vaš liječnik će vam moći reći koliko dugo trebate biti na dijeti. To će ovisiti o vašoj situaciji ili stanju.

• Radite s dijetetičarom za izradu individualiziranog plana. Tijekom prehrane s niskim vlaknima, izbjegavajte hranu koja ima netopljiva vlakna i svakako zapamtite sadržaj vlakana u pakiranoj hrani. Mnogo hrane dopuštene na prehrani s niskim vlaknima, poput pudinga i bijelog kruha, ne bi smjelo postati ključem za redovnu prehranu, naročito nakon što počnete polagano vraćanje vlakana.