Kako pretilost može izazvati gustoću kostiju i masu mišića
Sadržaj:
- AdvertisementAdvertisement
- Što se, ako je moguće, može učiniti kako bi se poništio pogoršanje gustoće kostiju i gubitak mišićne mase? dr. Charles W. Seltzer, liječnik iz Philadelphije koji se specijalizirao za gubitak težine, rekao je da lišavanje kilograma može pomoći u povećanju gustoće kostiju, ali istraživanja kako bi dokazala da mu nedostaju.Međutim, budući da je gubitak težine tako korisno za zdravlje bez obzira na probleme gustoće kostiju, to je pametno učiniti čak iu nedostatku ovog istraživanja ", rekao je, dodavši da nadopunjavanje vaše prehrane s kalcijem, vitamin D, vitamin K2 i stroncij mogu također pomoći u povećanju gustoće kostiju. Može se spriječiti ili preokrenuti pomanjkanja dobi u mišićnoj masi.
Oboljeli pacijenti imaju veći rizik od pada i razbijanja kostiju, sindrom koji istraživači na Floridskom državnom sveučilištu nazivaju osteosarkopeničnu pretilost. Sindrom je rezultat prekomjerne komplikacije debljanja gustoće kostiju i mišićne mase pretilosti.
"Bilo je to mišljenje da su teže, bolje bi vaše kosti bile jer su kosti podupirale veću težinu", rekla je Jasminka Ilich-Ernst, profesorica prehrane u državi Florida. "Ali to je jedino istina "
advertisementAdvertisementIlich-Ernst opisuje osteosarkopeničnu pretilost u sljedećem mjesecu izdanju Pregleda istraživanja starenja. Prije nekoliko godina počela je tražiti veze između tvrdi da mnogi znanstvenici gledaju na probleme s kostiju, ali ne uzimaju u obzir masu i snagu mišića, kao i masno tkivo.
Kaže da je abdominalna masnoća (koja je otrovnija od masti koja se nalazi u drugim mjesta u tijelu) ima negativniji utjecaj na snagu kostiju i mišića, a također može potaknuti upalu. Rekla je da se medicinska zajednica tipično fokusira na utjecaje pretilosti na kardiovaskularni sustav i rizik za druge bolesti, nema puno fokusa na utjecaj na gustoću kostiju i mišićna masa.
Oglas Pronađite činjenice: Prehrana i mršavljenja 101U svom članku Ilich-Ernst je razmotrio podatke o 200 žena koje su imale masu mišića, gustoću kostiju i sastavu masti. Otkrila je da je oko jedne trećine imalo više od 30 posto masnog tkiva, plus smanjenje gustoće kosti (osteopenija) i mišićne mase (sarkopenija) - posebno ozbiljan problem za starije žene.
AdvertisementAdvertisement
Kaže da ljudi imaju tendenciju da steknu težinu i izgube gustoću mišića i gustoće kosti dok starimo, ali dobivanje znatne količine tjelesne masti može dodatno oštetiti funkciju mišića i kostiju.
"[Pretilih] imaju veći rizik od pada i razbijanja kostiju ili nastajanja drugih teškoća", rekao je Ilich-Ernst.Povezane vijesti: Teška gojaznost je u porastu kod djece u SAD-u
Sprječavanje ili zaokretanje O
steosarkonosna pretilost
Što se, ako je moguće, može učiniti kako bi se poništio pogoršanje gustoće kostiju i gubitak mišićne mase? dr. Charles W. Seltzer, liječnik iz Philadelphije koji se specijalizirao za gubitak težine, rekao je da lišavanje kilograma može pomoći u povećanju gustoće kostiju, ali istraživanja kako bi dokazala da mu nedostaju.Međutim, budući da je gubitak težine tako korisno za zdravlje bez obzira na probleme gustoće kostiju, to je pametno učiniti čak iu nedostatku ovog istraživanja ", rekao je, dodavši da nadopunjavanje vaše prehrane s kalcijem, vitamin D, vitamin K2 i stroncij mogu također pomoći u povećanju gustoće kostiju. Može se spriječiti ili preokrenuti pomanjkanja dobi u mišićnoj masi.
Saznajte više: Planovi vježbanja za starije osobe »
Dr. Stephen Cook, koji se usredotočuje na pretilost, rekao je da se gubitak gustoće kostiju vjerojatno ne može preokrenuti jer se velik dio rasta kosti javlja tijekom djetinjstva i adolescencije.
ReklameVježbanje, dopune i gubitak tjelesne težine ne izgleda kao da mogu preokrenuti gubitak kostiju, rekao je Cook. "[Ali] oni bi mogli usporiti stopu pada koštane mase", dodao je.
