Kako sam stvorio dijetu koja radi za moju Crohnovu bolest

Crohnova bolest je upalna bolest gastrointestinalnog (GI) trakta. Crohnova bol može utjecati bilo gdje u vašem GI traktu, od usta do anusa. Ova bolest može biti u rasponu težine i lokacije, što može otežati pronalaženje prave prehrane.

Ne postoji jedna jedina dijeta za sve osobe s Crohnovom bolešću. To bi bilo previše lako - i ako ga imate, znate da je ova bolest daleko od jednostavnog.

AdvertisementAdvertisement

Prije šest godina dobio sam dijagnozu Crohnove bolesti. Bolest je uglavnom utjecala na moje gornje GI trakt - moj trbuh, početke dijelova tankog crijeva, duodenum i jejunum. Ta su područja ključna za apsorpciju prehrane, što mi je jako teško otežavala. Također trenutno imam GJ (gastrojejunal) cijev za hranjenje kako bi pomogao u apsorpciji hranjivih tvari i povećanju težine. Ali ja također jedem po usta.

Prošla suđenja i pogreške

Tijekom proteklih šest godina bilo je mnogo pokušaja i pogrešaka kada je riječ o mojoj prehrani, a morali sam ukloniti određene skupine hrane. Otkrio sam da sam alergičan na gluten i da sam laktoza netolerantan. Gluten i mliječni proizvodi imali su vrlo negativne GI nuspojave kad sam ih pojela, pa sam uklonio i iz moje prehrane i to je strahovito pomoglo.

Također sam postala jako u skladu s mojim tijelom. Ako budem imao slobodan dan ili se osjećam kao da bih se mogla zapaliti, držat ću se blažoj hrani, poput kruha bez kruha, krekera, riže i krumpira, da ne pokušavam iritirati moj GI trakta dalje.

Konzistentna prehrana je nemoguća Moje tijelo se stalno mijenja, što čini dosljednu prehranu nemogućom. Na primjer, mogla bih jednog dana jesti jabuku i biti u redu, ali sljedeći dan, možda bih bio u stravičnoj boli od jesti jabuke. Dakle, obično ja držim dijetu prilično blagom kako bih izbjegao GI katastrofe.

AdvertisementAdvertisement

Moja dijeta je prilično ugljikohidrata, koja se sastoji od tjestenine, kokica i kruha. U dobrim danima, bacam voće i povrće za koje znam da se obično mogu tolerirati, a ja obično bacam proteinski štapić ili tresti u dan jer sam također raditi i imati vrlo aktivan stil života.

Shvatio sam da bih radije jedem ono što me čini sretnim i što me čuva od boli i nelagode nego da jedem stvari koje svi drugi kažu da bih trebao jesti.

Znam da nemam najbolju, najzdraviju hranu. U stvari, to bi bilo koji dijetetični cringe!Ali to je zato što sam pokušao imati vrlo zdravu prehranu i to jednostavno nije funkcioniralo za mene i moje tijelo.

Volio bih biti osoba koja jede svu prirodnu sirovu hranu, ali moje tijelo jednostavno ne tolerira. Shvatio sam da bih radije jedio ono što me čini sretnim i što me drži zbog boli i nelagode nego da jedem stvari koje svi drugi govore da bih trebao jesti.

Crohnova bolest nije jednake veličine - sve

Dijeta nije jednake veličine za bilo koga, Crohnova bolest ili ne. Vi samo trebate prilagoditi ono što jedete svom trenutnom životnom stilu. Budući da sam počeo raditi, povećao sam unos proteina i vodu kako bih prilagodio aktivnijem načinu života, a ja jedem čvršću hranu kako bi se sretan svoj GI trakt. Ali ono što radi za mene možda neće raditi za nekog drugog.

U bolnici upalne bolesti crijeva (IBD), osjećam se kao dijeta je vrlo kontroverzna stvar za razgovor o tome. Svatko ima svoje mišljenje o tome što osoba s IBD-om treba jesti, a bilo koji drugi način smatra se "pogrešnim". "

AdvertisementAdvertisement

Ali to jednostavno nije točno. Crohnova bolest može utjecati bilo gdje u GI traktu. Osoba koja ima bolest u tankom crijevu neće imati iste probleme i ograničenja kao i netko s bolešću u svom debelom crijevu.

Bolest svakoga utječe drugačije. Naučio sam samo jesti što god hoćete i ne slušati nikoga tko vam kaže da je pogrešno. Život je prekratak da ne jedete ono što želite.