Bundeva Spice Lattes: Koliko su loši za vas?

Sezonska pića mogu sadržavati puno kalorija i šećera, ali neke trikove vam mogu pomoći da uživate u istim okusima na zdraviji način.

Kava piti koji žele izbjeći dobivanje težine ove jeseni bi bilo mudro kako bi se izbjeglo bundeve začiniti lattes, ili barem da se upuštati samo povodom ili mijenjati concoctions, prema dijetetičarima.

AdvertisementAdvertisement

Sada kada je rujan, sezonski piti od deserta već se vratio Starbucksu, kao i Dunkin 'Donuts, McDonald's i neovisne kafiće.

Nutricionisti su zabrinuti zbog znatne količine kalorija i šećera.

"Sam bund je zdrava. Cimet i muškatni oraščić su u redu. No, bundeve začina začin su oko šećera ", rekla je Katie Ferraro, R. D., M. P. H., dijetetičar, nutricioni savjetnik i pomoćnik kliničkog profesora prehrane na Kalifornijskom sveučilištu u San Franciscu i Sveučilištu u San Diegu.

Dužnosnici Starbucksa nisu odgovorili na zahtjeve Healthlinea za intervju za ovu priču.

advertisementAdvertisementTa je slična pitanju jabuke pita je zdrava jer je jabuka. To je uzimanje koncept koji je zdrav i čineći ga više od desert tip pića. Kristen Kirkpatrick, Cleveland Clinic

"Koncept bundeve i začina, toliko je zdravstvenih prednosti", rekao je Kristin Kirkpatrick, M. S., R. D., L. D., dijetetičar i menadžer wellness usluga prehrane u Cleveland Clinic Wellness Institutu. "Nažalost, to je slično kao što kaže kako je pita od jabuka zdrava jer je jabuka. To je uzimanje koncept koji je zdrav i čineći ga više od desert tip pića. "

Također, Ferraro je rekao da kava i kofein mogu biti blagotvorni, kao što je poboljšana jasnoća.

"Vrlo je daleko od piva kave", rekla je. "Stvarno preporučujem svojim klijentima da, ako piće od kave ima više od 25 do 50 kalorija, nemojte to učiniti. Većina ljudi nema mjesta u svojim kalorijskim proračunima za latte začina bundeve. Sjetite se poput sladoleda. To je negdje hrana, desertna hrana. "

Pročitajte više: Kava je u redu, ali visoka temperatura može stvoriti zdravstvene rizike»

Kalorije možda ne ispunjavaju

Neki podaci upućuju na to da konzumiranje kalorija iz pića možda ne promiče toliko sitosti kao, recimo, jedeći 250 kilograma cjelovitih pšeničnih sendviča s kruhom koji sadrže zdrave masti, rekao je Ferraro.

AdvertisementAdvertisement

"Ponekad ne registriramo kalorije koje pijemo", rekla je.

Potrošnja kalorijskih napitaka može dovesti do pretjeranog unosa kalorija, kasnije gladovanja i neželjenog povećanja debljanja, rekao je Ferraro.

Članak o Wiredu. com navodi studije koje su zaključile kako šurilo šećera iz tekućine neškodljive stvari u mozak. Između ostalog, istraživači kažu da može uzrokovati ovisnost o hrani.

"Nema koristi koju možete dobiti iz šećera u svojoj prehrani", rekao je Kirkpatrick. "Ako se osjećate dobro, to je samo privremeno. Kad jednom ode, nešto tražite. To je začarani krug. "

To je rekao, ima načina da uživate bundeve začina začinima.

AdvertisementAdvertisement

"Ako imate jednu u svako godišnje doba, neće vas ubiti", rekao je Kirkpatrick. "Počinje postati problematično kada ga svakog jutra na putujete na posao. "

To vrijedi za sve.

"Ako imaju dijabetes i umiru da ga piju, radit ću u svom planu obroka", rekao je Ferraro za svoje klijente. "Nema hrane koju ne možete imati s dijabetesom. "

Oglas

Opširnije: Može li kofein prije treninga pomoći u poboljšanju performansi? »

Drži okus, rezati šećer

Dijetetičari su također govorili o tome kako uživati u sličnim okusima bez takvog visokog kalorija i šećera.

AdvertisementAdvertisement

Ferraro je predložio upotrebu kave s kremama začina od bundeve, koje su pod kontrolom.

Pijenje doma može vam omogućiti da kontrolirate sastojke, rekao je Kirkpatrick.

"Sa svojim pacijentima, često im kažem kako mijenjati piće da bi se malo zdravije", rekla je.

Umjesto da konzumirate slatke arome u tipičnom latteu začina bundeve, možete vrhunsku kavu s čistom šlagom i začinima, kao što su cimet, muškatni oraščić, klinčić i piment.

Čekam cijelu vilu da odem. Katie Ferraro, Kalifornijsko sveučilište, San Francisco

Korištenje badema mlijeka ili mesa mlijeka je dobar izbor koji nije nužno zdravije, ali može smanjiti kalorije, kao i obrano ili neprimjeno mlijeko, rekao je Kirkpatrick. I možete trgovati kalorije za šlagom.

Druga mogućnost je mlijeko i prženje kave zajedno s začinima.

"U stvari sam napravio i šlag s malo sjemenke konzervirane bundeve", rekao je Kirkpatrick, pozivajući se na čistu bundu koju možete kupiti bez dodanih sastojaka.

"Misli na načine na koje možete pregovarati bolje brojeve", rekla je.

Opcije mogu uključivati dobivanje manje veličine.

A možda i vrijeme će smanjiti utjecaj pića, koje je 2003. Godine predstavio Starbucks.

"Čekam da cijela vilica izađe", rekao je Ferraro.