Hrana Aversion u trudnoći: Zašto se to dogodilo
Sadržaj:
- Što uzrokuje averzije hrane tijekom trudnoće?
- Kako se promjena hrane hrane u svakom tromjesečju trudnoće?
- Koje su uobičajene averzije hrane tijekom trudnoće?
- Kako se nositi s averzijama hrane tijekom trudnoće?
- Sljedeći koraci
Šaljete svog partnera na ponoćni sladoled? Grabbing jar od pickles za doručak? Žudnja za hranom tako se očekuje tijekom trudnoće, oni su poznati klišeji.
Ali što je s averzijama hrane? Ako ste očekivali da biste željeli jesti sve što ste vidjeli tijekom trudnoće, tada bi vam iznenadna iznenadna mržnja onoga što je nekad bila vaš omiljeni zalogaj.
AdvertisementAdvertisementEvo zašto ne možete jesti neke stvari koje ste voljeli i kako se možete nositi s avantima hrane za trudnoću.
Što uzrokuje averzije hrane tijekom trudnoće?
Aversione hrane, poput žudnje, vjerojatno su uzrokovane hormonskim promjenama trudnoće. Hormon koji je pokrenuo vaš pozitivan test trudnoće, ljudski korionski gonadotropin (ili hCG), udvostručuje se svakih nekoliko dana tijekom prvog tromjesečja. Vrhunac i razina od oko tjedan dana trudnoće. Do te točke, brzo se diže razine mogu biti iza simptoma kao što su mučnina, žudnja, i hrane averzije. Ali vaši će hormoni i dalje utjecati na vaš apetit tijekom trudnoće.
Vaša averzija hrane također bi mogla biti povezana s jutarnjom mučninom. Prema istraživanju objavljenom u časopisu Appetite, mučnina i averzije hrane počinju istovremeno u trudnoći za većinu žena. To može biti zato što su oboje uzrokovani istim hormonom. Ali to bi moglo biti i zato što povezujete jutarnju mučninu s hranom koju jedete u to vrijeme.
OglasKako se promjena hrane hrane u svakom tromjesečju trudnoće?
Najvjerojatnije će doživjeti aversione hrane tijekom prvog tromjesečja. No, tijekom trudnoće možete osjetiti averzije hrane. Nove averzije također se mogu razviti u bilo koje vrijeme tijekom trudnoće.
Većinu vremena, averzije hrane nestat će nakon što beba stigne. Ali, također je moguće da se averzije nastave neograničeno.
AdvertisementAdvertisementKoje su uobičajene averzije hrane tijekom trudnoće?
Tijekom trudnoće možete osjetiti averziju ili žudnju za bilo kakvom hranom. Čak je moguće imati averziju prema određenoj hrani u jednom trenutku tijekom vaše trudnoće, a kasnije poželjeti istu hranu. Ali najčešće averzije su prema hrani s jakim mirisima.
Uobičajene averzije trudnoće uključuju:
- meso
- jaja
- mlijeko
- luk
- češnjak
- čaj i kava
- začinjene hrane
iznad. Koja hrana koju mrzite (ili žude) tijekom trudnoće nisu nužno povezana s vašom prehranom u prebrzosti. Budući da trudnoća izaziva pustoš na hormone, obično želiš jesti nešto što vam se ne sviđa i mrziti hranu koju ste voljeli.
Kako se nositi s averzijama hrane tijekom trudnoće?
U većini slučajeva zdravo je slušati vaše tijelo tijekom trudnoće. To znači da je (u umjerenim količinama) u redu jesti svoje žudnje i izbjegavati svoje aversije. Ali ako vaše averzije uključuju hranu koja je važna za vrijeme trudnoće, pobrinite se da uzimate one hranjive tvari na druge načine. Na primjer, ako imate averziju prema mesu, jedite puno drugih visoko proteinske hrane poput orašastih plodova i graha.
Također možete pobrkati aversion hidriranjem hrane koju ne želite u drugoj hrani. Na primjer, ako se salate osjećaju bolesnima, pokušajte staviti lisnato zelje u glatke voće, gdje nećete primijetiti okus ili teksturu.
AdvertisementAdvertisementSljedeći koraci
Oboje averzije hrane i žudnje su normalne tijekom trudnoće, tako da obično ne morate biti zabrinuti. Ali ako ne možete jesti većinu hrane, to bi moglo utjecati na rast vašeg djeteta. Porazgovarajte sa svojim liječnikom o težini.
Aversione hrane ponekad su praćene žudnja za ledom ili drugim ne-prehrambenim proizvodima tijekom trudnoće. Moguće je da trudnice žude stvari koje nisu hrane, poput prljavštine ili krede. Ovo stanje, nazvano pica, može biti znak temeljnog medicinskog problema. Ako to doživite, obratite se svom liječniku.
- Koji su neki lijekovi za mučninu i jutarnju mučninu tijekom trudnoće?
-
Jutarnja mutacija je čest problem, osobito tijekom prvog tromjesečja trudnoće. Često se pogoršava određena hrana ili mirisi, stoga pokušajte izbjeći one okidače. Ostale stvari koje možete učiniti uključuju izbjegavanje bogate ili začinjene hrane, jesti manje česte obroke, jesti obične krekere, tako da vaš želudac nije potpuno prazan (držite ih na krevetu ako se budete osjećali mučninu ujutro), pili čaj od đumbira ili đumbira i uzimajući vaš prenatalni vitamin nakon što nešto pojede.
- Sveučilište Illinois-Chicago, Medicinski fakultet
