Perimenopauza Bol u jajnicima: Što očekivati od ovulacije i grčeva
Sadržaj:
- Što je perimenopauza?
- Kako se mijenja grčevi?
- Što uzrokuje tu promjenu?
- Što možete učiniti?
- Ostali razlozi za bol u jajnicima u perimenopauzi
- Počeli ste grčevi prvi put u životu ili ste postali teži.
Što je perimenopauza?
Možda mislite o perimenopauzi kao sumraku vaše reproduktivne godine. To je kad vaše tijelo počinje prelaziti na klimakterijumom - vrijeme kada proizvodnja estrogena padne i menstruacija se zaustavi.
Žene često ulaze u perimenopauze u svojim četrdesetima, no neke počinju ranije ili kasnije. Tranzicija obično traje od četiri do osam godina. Rekli ste da ste u perimenopauzi dok niste imali razdoblje od 12 mjeseci za redom. Onda ste u menopauzi.
Iako vaša razina estrogena padne u klimakterijumom, ona se za vrijeme perimenopauze ljulja gore i dolje. Zato vaš menstrualni ciklus postaje toliko neobičan. Kada je razina estrogena visoka, grčevi abdomena - zajedno s simptomima kao što su teška razdoblja i nježne grudi - su česti.
Evo kako možete očekivati kako se krećete kroz ovaj veliki prijelaz u životu.
AdvertisementAdvertisementGrčevi
Kako se mijenja grčevi?
Grčevi su mjesečni ritual za mnoge žene tijekom njihovih menstrualnih perioda. Oni su posljedica maternice ugovaranja da guraju podlogu.
Neke žene, naravno, imaju više bolnih grčeva od drugih. Uvjeti poput endometrioze, fibroida maternice i upalne bolesti zdjelice također mogu uzrokovati bolno grčenje tijekom reproduktivnih godina.
Tijekom perimenopauze, ti se grčevi mogu intenzivirati. Tako se mogu pojaviti i drugi simptomi, kao što su prsne dojke i promjene raspoloženja.
Uzroci
Što uzrokuje tu promjenu?
Grčevi s kojima se osjećate tijekom perimenopauze povezani su s razinama hormona. Prostaglandini su hormoni koji se oslobađaju žlijezdama koje podliježu maternici. Ovi hormoni usmjeravaju maternicu na ugovor tijekom vašeg razdoblja. Što je viša razina prostaglandina, to će vam biti gori.
Vi proizvodite više prostaglandina kada je razina estrogena visoka. Razine estrogena često se podižu tijekom perimenopauze.
AdvertisementMarko oglašavanjeŠto učiniti
Što možete učiniti?
Ako su vaše grčeve dovoljno intenzivne da vam smeta ili utječu na vaš svakodnevni život, postoji mnogo stvari koje možete učiniti kako biste dobili olakšanje. Evo nekoliko prijedloga koje možete isprobati.
Promjene načina života
Prebacivanje prehrane jednostavan je način za ublažavanje menstrualnih grčeva bez lijekova.
Jedite hranu bogatu vlaknima, kao što su povrće, voće i cjelovite žitarice. Vlakna smanjuju količinu prostaglandina u vašem tijelu.
Omega-3 masne kiseline pronađene u ribi, poput lososa i tune, smanjuju tjelesnu proizvodnju ovih hormona.
Hrana bogata hranjivim tvarima, poput vitamina B-2, B-3, B-6 i E, te cinka i magnezija, također može ponuditi olakšanje od grčeva.
Također možete pokušati:
- Izbjegavajte caffeinated kavu, čaj i soda.Kofein može pogoršati menstrualne grčeve.
- Držite se dalje od alkohola, što također pojačava grčeve.
- Ograničite unos soli. Jelo previše soli uzrokuje da vaše tijelo drži više vode, zbog čega vam nadut. Zagušenja mogu pogoršati grčeve.
- Pješačite ili obavljaju druge vježbe svaki dan. Vježba poboljšava cirkulaciju krvi i smanjuje grčeve.
Home i prirodni lijekovi
Cochraneov pregled dokaza sugerira da određena bilja može pomoći kod grčeva. To uključuje:
- fenugreek
- đumbir
- valerian
- zataria
- cink sulfat
To je rekao, dokazi su vrlo ograničeni. Doplate ponekad mogu imati nuspojave ili komunicirati s lijekovima koje uzimate, tako da uvijek trebate provjeriti sa svojim liječnikom prije nego što ih dodate u svoju rutinu.
Također možete isprobati ove kućne lijekove:
- Postavite bocu za grijanje ili bocu s toplom vodom na trbuh. Istraživanja pokazuju da je toplina jednako učinkovita za ublažavanje grčeva kao ibuprofen (Advil).
- Masirajte trbuh. Nježni pritisak može ponuditi olakšanje od boli.
- Vježbajte tehnike smanjenja stresa, kao što su duboko disanje, meditacija ili joga. Jedna je studija utvrdila da je bol u razdoblju dvaput češća u žena koje su bile pod stresom nego kod žena s niskim stresom. Stres može također uzrokovati grčeve koje su teže.
Lijekovi
Ako promjene načina života i kućni lijekovi nisu dovoljni za ublažavanje grčeva, zamolite svog liječnika da pokuša oporavak boli protiv boli. To uključuje:
- ibuprofen (Advil)
- naproxen sodium (Aleve)
- acetaminofen (tylenol)
Snažniji lijekovi poput mefenaminske kiseline (Ponstel) dostupni su na recept za liječenje teže boli.
Kako biste dobili najviše koristi od boli ublažavanja, počnite ga uzimati pravo na početku svog razdoblja, ili kada vaše grčeve početi prvi put. Nastavite to uzimati sve dok se simptomi ne poboljšavaju.
Uzimanje tableta za kontrolu rađanja također može pomoći u kontroli bolova u razdoblju. Hormoni u kontroli rađanja smanjuju količinu prostaglandina proizvedenih u vašem maternici. Pad prostaglandina može smanjiti grčeve i protok krvi.
Ostali uzroci
Ostali razlozi za bol u jajnicima u perimenopauzi
Nisu svi bolovi tijekom perimenopauze rezultat grčeva razdoblja. Nekoliko zdravstvenih stanja također može uzrokovati ovaj simptom.
Ciste jajnika
Ciste jajnika su vrećice ispunjene tekućinom koje se oblikuju na ženama jajnicima. Normalno, ciste ne uzrokuju nikakve probleme.
Ali ako je cista velika ili se pukne, to može uzrokovati:
- bol u trbuhu na strani ciste
- osjećaj punine u trbuhu
- nadutost
cista rijetko uzrokuje grčeve. Obično, bol je iznenadan i oštar.
Tijekom reproduktivnih godina, ciste mogu biti uzrokovane:
- trudnoća
- endometrioza
- sindrom policističnih jajnika (PCOS)
- zdjelična infekcija
Nakon što prestanete stanovati, najčešći uzroci cista uključuju:
- nakupljanje tekućine u jajniku
- karcinomi koji nisu kancerozni
- cancer
Iako su većina cista bezopasne, simptomi mogu ukazivati na veću cistu. Budući da vaši rizici za karcinom jajnika rastu dok starite, vrijedi vidjeti vašeg liječnika kako biste provjerili svoje simptome.Možete vidjeti svog liječnika primarne zdravstvene zaštite ili ginekologskog onkologa.
Rak jajnika
Iako je rak jajnika rijedak, to je moguće. Rak jajnika može započeti u tri različite vrste stanica u jajnicima:
- Epitelne stanice počinju od stanica koje oblažu površinu jajnika.
- Tumori germinskih stanica počinju od stanica koje proizvode jajašca.
- Stromalni tumori počinju od stanica koje proizvode hormone estrogena i progesterona.
Vaš rizik za rak jajnika povećava se kad stariš. Većina karcinoma jajnika počinje nakon menopauze.
Simptomi ovog raka uključuju:
- bol u abdomenu ili zdjelici
- nadutost
- osjećaj potpuno brzo nakon jela
- hitna potreba za mokrenjem
- umor
- bol tijekom seksa < 999> promjene u vašem menstrualnom ciklusu
- Mnogi drugi, noncancerous uvjetima također mogu uzrokovati ove simptome. Ipak, ako imate simptome, dobro je vidjeti svog liječnika za ispit.
Obavijest o Vašem liječniku
Kada trebate vidjeti vašeg liječnika Ako vam grčevi jesu teški, oštećeni ili trajni, posavjetujte se sa svojim liječnikom. Također biste trebali dogovoriti sastanak ako:
Počeli ste grčevi prvi put u životu ili ste postali teži.
Imate drugih simptoma, poput teških krvarenja, gubitka težine ili vrtoglavice.
- Tijekom ispitivanja, vaš će liječnik pitati o vašoj povijesti bolesti i simptomima. Vaš liječnik će također provjeriti vaše reproduktivne organe. Možete dobiti testove na slikama, kao što je ultrazvuk ili CT, da biste saznali je li problem s jajnicima uzrokuje vaše grčeve.
- Oglas
Outlook
Što očekivati Perimenopauza je prijelazno razdoblje koje obično traje nekoliko godina. Vaši grčevi trebali bi se smanjiti nakon što se potpuno prebacite na menopauza i vaše razdoblje završava. Ako se vaše razdoblje zaustavi, ali grčevi nastave, posavjetujte se sa svojim liječnikom.
