Menopauza i libido: Je li menopauza utjecati na seks?

Pregled

Dok prolazite kroz menopauzu, možda ćete primijetiti da se vaš libido ili seksualni nagon mijenja. Neke žene mogu doživjeti porast libida, dok druge imaju smanjenje. Nisu sve žene prolaze kroz ovaj libido, iako je vrlo uobičajeno. U većini slučajeva niži libido tijekom menopauze posljedica je smanjene razine hormona.

Ove smanjene razine hormona mogu dovesti do suhog vagina i stezanja, što može uzrokovati bol tijekom seksa. Simptomi menopauze također mogu učiniti manje zainteresiranim za seks. Ovi simptomi uključuju:

debljanje

promjene raspoloženja

dobitak na težini

vruće trepće

Ako imate gubitak libida, možete pokušati povećati seksualni nagon sa promjenama načina života ili seksualnih pomagala, kao što su maziva. Ako vam lijekovi kod kuće ne pomažu, vaš liječnik vam može pomoći da pronađete pravi tretman.

AdvertisementAdvertisement

Veza

Klimakterij i libido

Klimakterij može negativno utjecati na libido na nekoliko načina. Tijekom menopauze, razina testosterona i estrogena smanjuju se, što može otežati da se probudite.

Smanjenje estrogena također može dovesti do suhoće vagine. Niže razine estrogena dovode do pada u opskrbi krvlju u vagini, što može negativno utjecati na vaginalno podmazivanje. To također može dovesti do stanjivanja vaginalne stijenke, poznate kao vaginalna atrofija. Vaginalna suhoća i atrofija često dovode do nelagode tijekom seksa.

Ostale tjelesne promjene tijekom menopauze također mogu utjecati na libido. Na primjer, mnoge žene dobivaju težinu tijekom klimakterijumom, a nelagoda s novim tijelom može smanjiti vašu želju za seksom. Vrući bljeskovi i noćno znojenje također su česti simptomi. Ti simptomi mogu ostaviti osjećaj preumorne za seks. Drugi simptomi uključuju simptome raspoloženja, kao što su depresija i razdražljivost, koji vas mogu odvratiti od seksa.

11 Stvari koje svaka žena treba znati o menopauzi »

Oznake

Pogledajte liječnika

Pogledajte svog liječnika

Ako prolazite kroz menopauzu i primijetite promjene libida, liječnik vam može pomoći temeljni uzrok tih promjena. To im može pomoći pri predlaganju tretmana, uključujući:

• home lijekove
• lijekovi bez recepta (OTC)
• lijekovi na recept

Ovisno o tome zašto je vaš seksualni nagon smanjen, liječnik vam može uputiti drugu profesionalno za pomoć. Na primjer, možda bi preporučili seksualnog terapeuta ako nema fizičkog uzroka smanjenog libida ili bračnog savjetovanja ako vi i vaš partner želite pomoći u poboljšanju vašeg odnosa.

Savjeti za razgovor s vašim liječnikom

Razgovor o seksu sa svojim liječnikom može vam učiniti neugodno, ali imajte na umu da je njihov posao brinuti se o svim aspektima vašeg zdravlja i dobrobiti bez presude.Ako ste neudobni s ovom temom, evo nekoliko savjeta za pomoć:

• Donesite bilješke. Budite specifični o tome što su vaša briga. Pomoći će vašem liječniku ako imate bilješke o simptomima, uključujući i ono što ih čini boljima ili lošijima te kako se osjećate kad se dogode.
• Zapišite pitanja koja dolaze s vama na vaš sastanak. Jednom kada se nalazite u sobi za ispit, možda će vam biti teško zapamtiti sve što ste htjeli pitati. Pisanje prethodno navedenih pitanja pomoći će vam da dobijete sve potrebne informacije i pomažete u vođenju razgovora.
• Znajte što vam liječnik može postaviti. Dok je svaka situacija različita, razumijevanje onoga što vaš liječnik može postaviti može vam pomoći da mirno umirete živce. Vjerojatno će vas pitati koliko dugo su vam simptomi prolazili, koliko vas bol ili nevolja uzrokuju, kakvi su vam postupci pokušali i ako ste promijenili svoj interes za seksom.
• Reci sestri. Obično ćete vidjeti medicinsku sestru pred liječnikom. Ako kažete medicinskoj sestri da želite razgovarati s liječnikom o seksualnim problemima, medicinska sestra može pustiti liječnika da to zna. Zatim ih mogu podnijeti s vama, što može biti udobnije nego li sami donijeti.

AdvertisementAdvertisement

Liječenje

Liječenje

Postoji mnogo načina za liječenje libido promjena zbog menopauze.

Hormonska nadomjesna terapija (HRT)

Jedan od načina je liječenje hormonskih promjena hormonske terapije (HRT). Pilule estrogena mogu pomoći smanjenju vaginalne suhoće i vaginalne atrofije zamjenom hormona koje tijelo više ne proizvodi. Postoje potencijalni ozbiljni rizici od estrogenske terapije, uključujući krvne ugruške, srčane udarce i rak dojke. Ako imate samo vaginalne simptome, estrogenska krema ili vaginalni prsten može biti bolji izbor za vas.

Saznajte više: Je li hormonska nadomjesna terapija (HRT) pravi izbor za vas? Postoji i neki dokaz da umjerene doze testosterona mogu pomoći ženama koje prolaze kroz menopauzu povećavaju libido. Testosteronska terapija također ima potencijalne negativne nuspojave, uključujući rizik za veći kolesterol i povećani rast kose i akne.

Mazivo

Mazivo kao što je K-Y Jelly ili Astroglide može ublažiti vaginalnu suhoću i pomoći da se seks udobnije. To može pomoći povećati libido ako bol ili nelagoda tijekom seksa utječu na libido.

Vježba

Vježba ne samo da pomaže u borbi protiv debljanja, već također može poboljšati vaše raspoloženje. To je zato što tjelovježba oslobađa endorfine, što može smanjiti stres i potaknuti pozitivne emocije.

Ako ste novi trenirao ili niste vježbali na trenutak, počnite polako i vježbajte barem 30 minuta dnevno. U početku to može značiti vježbanje 10 minuta dnevno sve dok ne podignete izdržljivost.

Možda biste također htjeli razmisliti o pokušaju aktivnosti koju ste oduvijek zainteresirali, ali niste prije pokušali. Točka je činiti nešto što vam se sviđa, tako da vježba ne osjeća kao da rade.

Komunicirajte sa svojim partnerom

Gubitak libida tijekom menopauze često je posljedica tjelesnih simptoma, ali osjećaj povezanosti s vašim partnerom može vam također pomoći da se upustite u raspoloženje za seks.Držite otvorene komunikacijske linije i budite iskreni prema vašem odnosu i onome što prolazite, i fizički i mentalno.

Usredotočite se na intimnost

Seks nije jedini način da se osjećate blizu vašeg partnera. Ljubljenje, milovanje i druga neekseksualna čina intimnosti mogu zapravo pomoći u poticanju vašeg seksualnog osjećaja stvaranjem veze između vas i vašeg partnera.

Kegel vježbe

Kegelove vježbe mogu vam pomoći u stezanju mišića zdjelice i poboljšati senzacije tijekom seksa. Da biste izvršili ovu vježbu, prvo ćete morati pronaći točne mišiće. Najlakši način za to je da prestanete pročišćavati sredinom. Mišići koje aktivirate su mišići zdjelice.

Učinite Kegels:

Ugovorite svoje mišiće dna zdjelice i držite kontrakciju pet sekundi. Zatim polako otpustite pet sekundi.

1. Radite do ponavljanja ovog poteza 10 puta, 3 puta dnevno.
2. Terapija

Terapija, kako sama tako i sa svojim partnerom, može vam pomoći upravljati nekim od simptoma raspoloženja menopauze i razumjeti kako upravljati smanjenim libido.

Oglas

Outlook

Outlook

Gubitak libida tijekom menopauze uglavnom je posljedica smanjene razine hormona. Tijekom i nakon menopauze proizvodnja hormona pada na vrlo niske razine. To znači da neki simptomi, kao što je vaginalna suhoća, vjerojatno neće poboljšati bez liječenja. Drugi simptomi koji dovode do gubitka libida, kao što je noćno znojenje, na kraju će nestati za većinu žena. Postoje tretmani koji mogu pomoći većini uzroka smanjene seksualne sposobnosti tijekom menopauze.