C-Odjeljak: Savjeti za brzi oporavak
Sadržaj:
- 1. Dobiti puno odmora
- 2. Beba vašeg tijela
- 3. Oslobodite se boli
- 4. Usredotočite se na dobru prehranu
- Kada nazvati liječnika
Rođenje je uzbudljivo vrijeme. Napokon si upoznao bebu koja se odrastao u sebi tijekom proteklih devet mjeseci. Ipak, beba može također opterećivati svoje tijelo, pogotovo ako ste imali cezariannu isporuku (C-sekcija). Trebat će vam više vremena za oporavak nego što biste imali nakon rutinske vaginalne isporuke.
Evo pet prijedloga za ubrzanje vašeg oporavka tako da možete potrošiti manje vremena u bol i umor, a više vremena za povezivanje s novim djetetom.
advertisementAdvertisement1. Dobiti puno odmora
C-dio je velika operacija. Baš kao i kod bilo kojih drugih operacija, vaše tijelo treba vremena da se liječi kasnije. Očekujte da ćete ostati u bolnici tri do četiri dana nakon dostave (dulje ako postoje komplikacije) i dati svoje tijelo do šest tjedana da biste potpuno izliječili.
To je lakše reći nego učiniti. Teško je puzati u krevet satima na kraju kad imate dijete koje zahtijeva veliku pažnju. Vjerojatno ste čuli savjete dobronamjernih prijatelja i rođaka: "Odmorite se kad god dijete počiva. "U pravu su. Pokušajte spavati kad god dijete dira. Zamolite te prijatelje i rodbinu za pomoć kod promjena pelena i kućanskih poslova kako biste mogli leći kad god je to moguće. Čak i nekoliko minuta odmora tu i tamo tijekom dana može vam pomoći.
2. Beba vašeg tijela
Pazite na dodatnu pažnju pri kretanju dok liječite. Izbjegavajte što više i gore i dolje stube. Držite sve što vam treba, kao što su pomagala za mijenjanje pelena i hrana, blizu vas, tako da ne morate ustati prečesto. Nemojte dizati ništa teže od bebe. Zatražite pomoć od svog supružnika ili prijatelja ili člana obitelji. Kad god morate kihati ili kašljati, držite trbuh kako biste zaštitili mjesto rezanja.
Trebalo bi i do osam tjedana da se vratite u svoju normalnu rutinu. Pitajte svog liječnika kada je u redu vježbati, vratiti se na posao i voziti. Također pričekajte da se seksate ili koristite tamponi dok vam liječnik ne daje zeleno svjetlo.
Izbjegavajte naporne vježbe, ali uzmite nježne šetnje onoliko često koliko možete. Kretanje će pomoći vašem tijelu da ozdravi i spriječi zatvor i krvne ugruške. Osim toga, šetnje su sjajan način predstavljanja bebe svijetu.
AdvertisementAdvertisementKao što se brinete za tjelesno zdravlje, ne zaboravite na svoje emocionalno zdravlje. Dijete može izazvati osjećaje koje nikada niste očekivali. Ako se osjećate iscrpljeno, tužno ili razočarano, nemojte je zanemariti. Razgovarajte o svojim emocijama s prijateljem, partnerom, liječnikom ili savjetnikom.
3. Oslobodite se boli
Pitajte svog liječnika o boli lijekova koje možete poduzeti, posebno ako dojite. Ovisno o razini vašeg nelagode, liječnik može propisati bol reliever ili vam savjetovati da uzimate over-the-counter NSAID (Advil, Motrin) ili acetaminofen (Tylenol).Pored bolnih lijekova, možete koristiti i podlogu za zagrijavanje kako biste olakšali nelagodu na kirurškom mjestu.
4. Usredotočite se na dobru prehranu
Dobra ishrana je jednako važna u mjesecima nakon što ste isporučili kao što je bio dok ste bili trudni. Ako dojite, još uvijek ste osnovni izvor ishrane vašeg djeteta. Smetnje raznovrsne hrane zadržat će bebu zdravo i pomoći vam da postanete jači. Istraživanja pokazuju da jedenje povrća tijekom dojenja daje okuse u majčinom mlijeku koje povećavaju užitak vašeg djeteta i potrošnju tih povrća dok rastu!
Piti puno tekućine, posebno vode. Potrebna vam je dodatna tekućina za povećanje opskrbe dojkom i izbjegavanje konstipacije.
Kada nazvati liječnika
Vjerojatno ćete osjetiti bol u rezu i možda ćete imati krvarenje ili iscjedak do šest tjedana nakon C-odjeljka. To je normalno. No, sljedeći simptomi zahtijevaju poziv liječniku, jer mogu signalizirati infekciju:
crvenilo, otekline ili gnoj iz ožiljaka na mjestu rezanja- bol oko mjesta
- groznica veća od
- teški vaginalni krvarenje
- crvenilo ili oteklina u nozi
- poteškoće s disanjem
- bol u prsima
- bol u vašim grudima <999 > Nazovite i svog liječnika ako se osjećate tužno i da se vaše raspoloženje nikad ne podiže, pogotovo ako imate misli o ranjavanju bebe.
- Konačno, ako imate prijatelja ili sestru koji ste prolazili kroz C-sekciju, pokušajte se ne usporediti s njom. Svako je žensko iskustvo s ovom operacijom drugačije. Usredotočite se na svoje ozdravljenje upravo sada i dajte svoje tijelo vrijeme koje je potrebno da se vrati u normalu.
