Umjetno svjetlo povezano s pretilosti, studija navodi

Carbs, genetika, "loše" masti - postoje mnoge teorije o uzrocima pretilosti i povezanih bolesti poput dijabetesa i bolesti srca.

Ali nova istraživanja u današnjem zborniku Nacionalne akademije znanosti zaključuju da pretilost nije samo o hrani.

AdvertisementAdvertisement

Sander Kooijman i njegovi kolege iz Medicinskog centra Sveučilišta u Leidenu u Nizozemskoj kažu da se u današnjem brzom svjetskom gospodarstvu debljanje može postati sve češće, jer dugotrajna izloženost umjetnoj svjetlosti zapravo sprječava procese koji se opekline masnoće obično javljaju tijekom tame.

oglas

Dobijte činjenice: Što je pretilost? »

Zašto bi nas svjetlo učinilo debelim?

Kooijmanov tim želio je znati više o tome što točno uzrokuje korelaciju, pa su pogledali točan mehanizam iza te debljanja - posebno vrsta masti poznata kao smeđa masno tkivo (BAT). Ovo tkivo igra središnju ulogu u potrošnji energije mijenjanjem energije iz hrane u toplinu. Ukratko, izgara kalorije.

AdvertisementAdvertisement

Istraživači su izložili miševi na umjetno svjetlo 12, 16 ili 24 sata dnevno tijekom pet tjedana. Miševi izloženi umjetnoj svjetlosti 24 sata, u usporedbi s 12 sati, imali su znatno veći sastav masti unatoč tome što su konzumirali iste prehrane.

Daljnja istraživanja otkrila su da je aktivnost NRT smanjena izlaganjem svjetlosti. Dok su miševi bili izloženi duljim razdobljima svjetlosti, pretvorba masnih kiselina i glukoze u toplinu bila je smanjena. Što duže svjetluca, manje kalorija miševa je gorjela.

U kulturi u kojoj sunčani dani izazivaju kupaće kostime i tijela na plaži, teško je razumjeti zašto bi se izloženost svjetlu mogla posuditi za taloženje masti. Ali cirkadijanski ritmovi tijela jedinstveno su usklađeni s promjenama u svjetlu i mraku. Poremećaj tih osnovnih fizioloških procesa može imati značajne metaboličke posljedice.

Ograničavanje posla i aktivnosti dnevno i spavanje u tamnoj spavaćoj sobi može pomoći u sprječavanju debljanja. Patrick C. N. Rensen, Medicinski centar Sveučilišta u Leidenu

Istraživači smatraju da izloženost umjetnom svjetlu zapravo trudi evolucijsku prilagodbu koja je potaknula naše pretke da pohranjuju masnoće u ljetnim mjesecima kako bi se pripremili za hladnije, tamnije zimske mjesece.

"Takozvana" duljina dana "priprema tijelo za hladnu prilagodbu zbog sezonske varijacije", rekao je Rensen.

AdvertisementAdvertisement

Skraćenih dana, objašnjava, obično povećava aktivaciju BAT-a za stvaranje topline u tijelu za pripremu hladnoće, dok dulji dani ne zahtijevaju stvaranje topline - tako tijelo pohranjuje višak energije ili masti, sve dok to ne bude potrebno.

"Smanjenje aktivnosti BAT u toplim godišnjim dobima može doista rezultirati blagotvornom pohranjivanjem masti", rekao je Rensen.

Ali umjetna svjetlost zbunjuje tijelo. Radnik u noćnoj smjeni u bolnici, primjerice, mogao bi provesti 12 sati pod fluorescentnim svjetlima, a zatim nekoliko sati na dan rada. Ako se to dogodi više puta tjedno, tijelo se može prilagoditi dugotrajnoj izloženosti svjetlu smanjenjem svoje normalne stope paljenja.

Oglas

Pročitajte više: Liječnici konačno se približavaju liječenju pretilosti »

Radim noći. Mogu li dobiti takvu pilulu za to?

Dok istraživanja o umjetnoj izloženosti svjetlu nisu ograničena na miševe, lijekovi i terapije usmjereni na ispravljanje neispravnog skladištenja masnoća i dalje su daleko.

AdvertisementAdvertisement

Rensen, Kooijman i drugi istraživači razmatraju načine povećanja aktivnosti BAT-a kod miševa i ljudi razvijanjem lijekova koji djeluju na "središnji biološki sat" tijela, područje mozga poznato kao suprachiasmatska jezgra,

Dok te čarobne pilule ne dopuštaju da putujemo kroz vremenske zone bez vremenskog pomaka ili da ih stavimo u 24-satni radni dan, najbolja savjeta može ponuditi da pokušamo spavati kad je vani mračno - ili barem simuliraju tamu ako imate posao koji zahtijeva noćni rad.

"Ograničavanje posla i aktivnosti na dan i spavanje u tamnoj spavaćoj sobi može pomoći u sprječavanju debljanja", rekao je Rensen.

Oglas

Za one koji ne mogu ograničiti svoj rad na dnevne svjetlosne sate i borbu s dobivanjem adekvatnog sna, web pretraživanje "higijene spavanja" donosi bezbrojne resurse iz centara poremećaja spavanja diljem Sjedinjenih Država.

UCLA-in centar za spavanje ima specifične resurse za higijenu spavanja za radnike u smjenama. Istraživači sna pokazali su povezanost lošeg spavanja s povećanim rizikom od moždanog udara, bolesti srca i pretilosti.

AdvertisementAdvertisement

Jedna od ključnih preporuka stručnjaka za spavanje? Ograničite izloženost umjetnom svjetlu.

Povezane vijesti: Naše prehrambene navike mogu biti postavljene u djetinjstvu »