Online Zdravlje utjecaja na ljutnju
Sadržaj:
- Nedavno izvješće Američkog psihološkog udruženja (APA) otkrilo je da je 63 posto Amerikanaca pod stresom kada razmišlja o budućnosti naše nacije.
- Dakle, bi li trebao trpjeti ili se trpjeti?
- "Općenito govoreći, osobno izražavanje ljutnje vikanjem ili udaranjem stvari ili mrežnim rantingom, sklon je povećati razinu bijesa", rekao je McNaughton-Cassill za Healthline.
Bilo loša služba za korisnike ili suprotno političko gledište, čini se kao da svi danas uživaju.
Ne samo da pridonose konstruktivnim mislima u online proizvodima ili pregledima usluga.
AdvertisementAdvertisementDruštveni mediji su preplavljeni pijavicama i raveom o svemu.
"Osobe se osjećaju puno slobodnije da se oglašavaju na mreži", izjavio je Shoshana Bennett, PhD, psihoterapeut u Kaliforniji za Healthline. "Mnogo je lakše tresti bez publike koja vas gleda u osobi. Ugodno je skinuti, jer ste skriveni iza zaslona. „
Otpuštanje pare na mreži može se osjećati katarno za autora u kratkom roku.
OglasMeđutim, stručnjaci kažu kako ranting može proizvesti dugoročne zdravstvene posljedice za ranter i čitatelja.
Bennett vjeruje da mrežni ispadi nikad nisu dobri. Rekla je kako njezini klijenti izvješćuju da se više uznemiruju nakon što su se počeli brinuti ili čitati tuđe izlete.
Drugi problem s online tirades je da oni žive online zauvijek.Ranting može biti dobro za naše zdravlje kad razgovaramo s nekim prijateljem osobno ili na telefonu. Može biti terapeutski da se oglasi, rekao je Bennett.
"Razlika je u tome što u stvarnom vremenu s osobom za podršku koja je prisutna, slušajući i dajući vam povratne informacije po želji, može biti više racionalnog razgovora i radeći kroz osjećaje. Umjesto da se samo negativno izbaci, može se pretvoriti u nešto pozitivno ", rekla je.
AdvertisementAdvertisement
Stres dovodi do bijesaNedavno izvješće Američkog psihološkog udruženja (APA) otkrilo je da je 63 posto Amerikanaca pod stresom kada razmišlja o budućnosti naše nacije.
Kao rezultat toga, mnogi od njih preuzimaju sve društvene medije.
"Vidimo značajne transcendentne stresne linije", izjavio je Arthur C. Evans Jr., glavni izvršni direktor APA-e. "Neizvjesnost i nepredvidljivost vezana za budućnost naše nacije utječu na zdravlje i dobrobit mnogih Amerikanaca na način koji se osjeća jedinstvenim za ovo razdoblje u novijoj povijesti. "
Oglas
Odrasli kažu da žele ostati informirani. No, njihova percepcija medija je izvor stresa, navodi se u izvješću."Uz 24-satne vijesti i razgovore s prijateljima, obiteljima i drugim vezama na društvenim medijima, teško je izbjeći konstantan tok stresa oko pitanja od nacionalne zabrinutosti", rekao je Evans."To može biti u rasponu od blage, rasprave koje izazivaju misli do izravnog, intenzivnog svađanja i dugoročno, takvi konflikti mogu imati utjecaja na zdravlje. "
AdvertisementAdvertisement
Ryan Martin, profesor psihologije na Sveučilištu Wisconsin-Green Bay, vjeruje da on-line trudovi predsjednika Trump-a mogu utjecati na društvene medije da podijele svoje reakcije.Dakle, ciklus ranting nastavlja se.
Još jedna razmatranja ako ćete otići na mrežu, osobito o političkom pitanju: može ostaviti naciju osjetljivijom na vjerodostojne oglase i postove za propagandu.
Oglas
"Mlađe generacije su osjetljivije i zbog toga manipulirane od strane društvenih medija", rekao je Bennett.Dodala je kako starije osobe imaju veću vjerojatnost za čitanje vijesti u tisku ili gledanje na televiziji iz pouzdanijih izvora.
AdvertisementAdvertisement
To ih ostavlja manje skloni bijesu onoga što se događa na internetu.Rantiquette, bilo tko?
Dakle, bi li trebao trpjeti ili se trpjeti?
Ako se nađete bombardirati s tuđim slikama, izbjegavajte ih ili se onesposobite, savjetovao je Bennett.
Ako ste se zagrijali na neku temu, fizički i emocionalno je zdraviji da biste dobili mirno, utemeljeno, a zatim usmjerite svoje misli i mišljenja na produktivan i racionalan način, poput uključivanja u stvarnom vremenu dijalog, savjetovao je Bennett.
Martin je rekao da je sve što može biti štetno za naše zdravlje, bez obzira gdje se to dogodilo. Iskrcavanje bez verbalnog filtra može dovesti do izmjena, oštećenih odnosa i tjelesnih zdravstvenih problema.
"To također dovodi do više ljutnje, što je problematično", rekao je.
"Mislim da je jedini način da nam je dobar kada je cilj obraditi ono što osjećate da biste bolje razumjeli sebe i situaciju. Kad se trudimo samo zbog užitka, to nije dobro - doda Martin.
Mary McNaughton-Cassill, profesor psihologije na Sveučilištu Texas u San Antonio, istaknuo je studiju iz 2013. godine koja sugerira da ljudi koji koriste web stranice za štićenike vjerojatno imaju probleme s gnjevom u njihovom osobnom životu.
"Općenito govoreći, osobno izražavanje ljutnje vikanjem ili udaranjem stvari ili mrežnim rantingom, sklon je povećati razinu bijesa", rekao je McNaughton-Cassill za Healthline.
Ona je istaknula da je neprijateljstvo povezano s povećanim rizikom za bolesti srca.
"Ovo ne znači da bijes nikada nije opravdano, ali jednostavno prelazak preko i zašto ste ludi ne smanjuje emocionalnost niti rješava probleme", dodala je.
McNaughton-Cassill vjeruje da ljudi trebaju razvijati vještine medijske pismenosti u borbi protiv lažnih vijesti i propagande. Te vještine mogu pomoći u smanjenju rantinga i njegovih štetnih utjecaja na zdravlje.
"Osobito na društvenim medijima, moramo biti pametniji zbog onoga što postavljamo i dijelimo", rekla je. "Ako želite jednostavno otpustiti paru, kratkotrajno se osjećate dobro, ali to ne smanjuje ukupnu razinu bijesa, a malo je vjerojatno da će stvoriti pozitivan dijalog s drugima.„
