Anksioznost u visokoj funkciji: ono što stvarno mislite

Trebalo mi je gotovo 31 godina života prije nego što sam shvatio da imam tjeskobu. Odrastao sam, mislio sam da sam samo prosječan dječak koji se redovito skrivao pod stolovima i zabrinjavao za dobivanje čireva dok nisam plakao. Mislim da su tragovi uvijek bili tamo, zar ne? Sada kad sam shvatio da sam odrasla osoba koja živi s tjeskobom, također sam u stanju vidjeti kako su neke od mojih svakodnevnih navika stvar stvari koje radim zbog moje anksiozne funkcije.

1. Uvijek imate plan

Ne imati plan za taj dan znači dječje i beskrajne sate koji se protežu ispred vas. Puno ljudi koristi pažljive planove za dodavanje strukture u svoj dan tako da ne spirale dolje crnu rupu od overthinking. To može dovesti do napada anksioznosti.

2. Vi ostanete super zauzet

Slično s potrebom da uvijek imate plan, stalni protok "zauzetosti" može biti nešto što osobe s anksioznom funkcijom koriste kako bi olakšale simptome. Jer naposljetku, ako ostanete zauzet, ne možete usporiti dovoljno dugo da se prepustite vlastitom umu, zar ne?

Oglas

3. Vi ste pretjerani

Jedna od strategija koje pojedinci s anksioznostom koriste za suočavanje sa svojim simptomima jest "pokriti" ih s vanjskim znakovima postignuća. Ovo je jedan od znakova tjeskobe koju sam našao najteže prihvatiti, ali za mene je to bilo vrlo istinito.

AdvertisementAdvertisement
4. Imate slučajne bolove i bolove
Anksioznost može biti skriveni poremećaj, ali ponekad se odlučuje manifestirati na vrlo fizički način. Mnogi pojedinci s tjeskobom su hiper-spoznaje svojih tijela na način da drugi ljudi jednostavno nisu. Oni imaju tendenciju da primjećuju svaku bol, bol, čekić i čudan osjećaj da njihovo tijelo baca van. I da, šanse su, oni će htjeti raspravljati o njima u malim detaljima i brinuti o njima beskrajno, previše. Hvala, tjeskoba.
5. Teško je "popustiti"

"Zašto si tako ozbiljan? "

" Geez, opustite se malo, zar ne? "

" Samo se opusti! "

… Sve uobičajene stvari za koje sam čuo cijeli svoj život. Također stvari koje osjećam kao da ne mogu učiniti kad god se moja briga pojačava.

AdvertisementAdvertisement

6. Ponekad se rano zaboravite

Oni od nas s anksioznim poremećajima često se moraju ukloniti iz stranaka i društvenih funkcija rano za jednu svrhu i jednu svrhu: ponovno proživjeti svaku interakciju i razgovor koji smo imali.To činimo sve dok nismo uvjereni da druga osoba definitivno mrzi naše hrabrosti, a mi smo najnevjerojatnija osoba koja ikada prolazi ovom planetu. Anksioznost je toliko zabavna!

7. Imate čudnu naviku tijela

Jeste li dugotrajni nervozan? Nail biter? Krekeri za nokte? Birač kože? Imate čudan trzaj oko? Mnogo nas je s anksioznom funkcionalnošću naporno radilo na tome da se sve zajedno održi izvana. Ali naša tijela bolje znaju i izdaju naše skrivene borbe s tom čudnom tjelesnom navikom. Osobno sam vječno tresilica za noge i berač kože. Gore je kad sam pod stresom.

Bottom line

Ako živite s anksioznom funkcijom, možda se boriš iznutra, ali izgleda potpuno normalno drugima. Ne bojte se otvoriti prijateljima, obitelji i romantičnim partnerima za pomoć i podršku.