30 Tjedana Trudnoća: Simptomi, savjeti i više

Promjene u vašem tijelu

Povećanje tjelesne težine u tjednu 30Povećanje tjelesne težine usporava neke žene pri kraju trudnoće. Ako primijetite da ste prestali dobiti težinu, razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste vidjeli trebate li biti zabrinuti. Trebali ste stići između 18 i 35 funti do kraja 30. tjedna.

Morate pogledati dolje na svoj lijepi trbud i znati da ste dobro na putu do djeteta i mladunčadi. Do ove točke vjerojatno ste više nego spremni da se upoznate s bebom i vratite se svom tijelu prije trudnoće. No zapamtite, ti posljednji tjedni važan su trenutak za rast, razvoj i postnatalni zdravlje vašeg djeteta.

Možda se osjećate više umorni ovih dana. Pronalaženje udobnog položaja spavanja postaje teže, a probuditi se za korištenje zahod može također utjecati na vaš san. Pokušajte prijeći na spavanje ranije nego inače, a ako možete, spavati malo kasnije ujutro. Ublažavanje može također pomoći u poboljšanju vaše energije.

AdvertisementAdvertisement

Vaša beba

Vaša beba

U 30 tjedana vaša beba je vjerojatno pogodila drugu težinu prekretnice: 3 funte! Dok se vaš rastući trbuh može učiniti da se osjećate kao da raste linebacker, beba je samo 15 do 16 inča dugo u ovom trenutku.

Vaša beba oči počinju razlikovati ono što je oko njega ovaj tjedan, iako vaše dijete nastavlja provoditi dobru količinu vremena sa zatvorenim očima. Kad beba uđe u svijet, imat će viziju od 20/400 (u usporedbi s 20/20). To znači da se bebe mogu fokusirati samo na predmete neposredno blizu lica, pa se pripremite da se približite.

Oglas

Blizanci

Dvostruki razvoj u tjednu 30

Vaše bebe su narasle na 10 1/2 inča od krune do trbuha ovaj tjedan. Teži svaka po 3 funti. Tjedan 30 je kada rast blizanaca počinje zaostaje za rastom njihovih singlova.

Oglasi

Simptomi

Trudni simptomi od 30 tjedana

Do 30. trudnoće vaše trudnoće može doći do sljedećih simptoma:

• zamor ili teškoća spavanja
• bolovi u leđima
• promjene u veličina ili struktura stopala
• promjene raspoloženja

Bol u leđima

Bol u leđima je uobičajena bolest tijekom trudnoće i obično se pogoršava u trećem tromjesečju uz dodatno povećanje težine. S otprilike 10 tjedana preostalo u trudnoći, rado ćete znati da postoji niz stvari koje mogu pomoći.

Najprije se prijavite sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da dobivate odgovarajuću količinu težine. Dobivanje prevelike težine ne samo da povećava rizik za trudnoću, već može povećati i bol u leđima. S druge strane, dobivanje premala može biti problem.

Dalje, usredotočite se na vaš stav. Ako vam je teško ustati ili sjesti ravno s trbušinom koja teži na vama, možda biste željeli pogledati pojas za podršku trudnoće.Ako radite na stolu, provjerite je li stolac, tipkovnica i monitor računala postavljen kako bi stvorili ergonomsko okruženje.

Podizanje stopala također može olakšati bilo koju stražnju poteškoću. Ako još uvijek sportirate svoje visoke pete prije trudnoće, razmislite o prebacivanju na ravne cipele koje nude podršku. Potporna obuća mogu olakšati bol u leđima. Nemoj se brinuti, ipak. Vaša slatka obuća i dalje će vas čekati nakon što beba stigne.

Podsjetite se da će sve na kraju biti vrijedno, a ako vas bol boli, razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućim lijekovima ili pitajte svog partnera za masažu. Masaža je također sjajan način povezivanja s partnerom.

Promjene stopala

Ne zamislite stvari ako mislite da se noge mijenjaju. Neke žene idu u punu veličinu cipela tijekom trudnoće. Istraživanja pokazuju da trudnoća može utjecati na veličinu i strukturu stopala. Dok se oteklina od zadržavanja tekućine vjerojatno smanjuje nakon dostave, trudnoća može trajno mijenjati vaš luk nogu.

Ako hodate u mekanim, nepovratnim papučama od 9 do 5 nije moguće, ovo je vrijeme da uložite u novi par cipela koji će udobno stati za ostatak vaše trudnoće.

Promjene raspoloženja

Ako vam je drugi trimestir donio malo olakšanja od emocionalnih uspona i padova, savršeno je normalno početi doživljavati promjene raspoloženja u trećem tromjesečju. Imate puno toga na umu, a to povezano s povećanom iscrpljenosti može staviti živce na rub.

Ako tjeskobe trudnoće ili nadolazeće majčinstvo čuvaju većinu noći ili ometaju vaše svakodnevne aktivnosti ili odnose, trebate se prijaviti kod svog liječnika. Nije neuobičajeno da žene doživljavaju depresiju tijekom ili nakon trudnoće. Vaš liječnik vam može pomoći u upravljanju.

Oglasi

Savjeti za zdravu trudnoću

Što učiniti ovaj tjedan za zdravu trudnoću

Možda se približavate ciljanoj liniji, ali još uvijek imate stvari koje možete učiniti kako bi se vi i vaša beba zaštitili, zdravi i sretni.

Kupnja jastuka za trudnoću

Ako imate poteškoća sa spavanjem, možda želite kupiti jastuk trudnoće. Dok jastuk trudnoće neće popraviti sve razloge zbog kojih možda naiđete na nesanicu uzrokovanu trudnoćom, može vam pomoći da se na udoban način. To može olakšati pad i ostati u snu.

Napravite plan za rodenje

Nisu svaka žena sastavlja plan za rodenje i, baš kao i sa svakim događajem, točne pojedinosti vašeg plana za rodenje možda neće igrati točno kako ste očekivali. Stvaranje plana za roditelje, ipak, odličan je način rasprave o važnim aspektima vašeg rada prije nego što ste u njemu. Kakvo se upravljanje boli želite usredotočiti? Tko želiš u radnoj sobi s tobom? Želite da beba ostane s vama nakon isporuke? Jeste li otvoreni za epiduralnu anesteziju? Sve su to sjajne stvari koje biste trebali raspravljati sa svojim partnerom i vašim liječnikom ispred vremena kako bi svi bili na istoj stranici.

Budite fleksibilni s bilo kojim planovima.Djeca imaju način bacanja planova kroz prozor, a to se može dogoditi čim prvi dan života. Najbolji način da se osigura glatka plovidba dolaze raditi i izvan nje je imati zdravi, pouzdani odnosi s vašim liječnikom i vašim sustavom podrške kako biste se mogli naslanjati na njih kada stvari nestanu od očekivanih. Bez obzira na specifičnosti, sretna i zdrava beba i majka su ono za što svi pucaju. Usredotočiti se na ono što se događa umjesto onoga što ste željeli da se dogodilo, osigurat će vam da budete najbolji zastupnik za sebe i svoju bebu.

Postavite dječji vrtić i auto sjedalo

Dok su mnoge stvari koje su ruku na rukama lijepe i pomoći proračunu, trebali biste kupiti novi krevetić kako bi se osiguralo da je izgrađen u skladu s najnovijim sigurnosnim smjernicama. Postavljanje dječjeg vrtića (ili krevetića ako beba ostane u vašoj spavaćoj sobi) i auto sjedalo može se činiti malo prerano. No zapamtite, vaša beba vjerojatno neće doći na očekivani datum dospijeća. Čak i ako imate planiranu carezijsku isporuku, možda ćete prijeći taj posao.

Pobrinite se da imate siguran način da dovedete bebu kući i sigurno mjesto za bebu na spavanje nakon što dođete kući će ukloniti jednu ili dvije od mnogih briga koje vjerojatno prolaze kroz vašu glavu. Nikada ne boli da bude spreman.

AdvertisementAdvertisement

Nazovite liječnika

Kada nazvati liječnika

Budite oprezni za kontrakcije maternice. Dok još imate 10 tjedana za odlazak, ponekad dijete će odlučiti doći rano. Ako počnete osjećati bolove u kontrakciji i sve češće, vjerojatnije je da su prave kontrakcije umjesto Braxton-Hicksovih kontrakcija. Ako niste sigurni jeste li trudni, uvijek je bolje igrati na sigurno i pozovite svog liječnika. Naravno, vaginalni krvarenje ili propuštanje tekućine su drugi razlozi da nazovete liječnika.

Također se prijavite kod svog liječnika ako imate ozbiljnu tugu ili tjeskobu. Vaš liječnik vam može pomoći da sigurno upravljate i liječite svoju depresiju ili anksioznost.