Zeleni čaj dok je dojenje: Štetno za bebu?

Kada dojite, morat ćete obratiti pozornost na svoju prehranu.

Ono što jedete i pijete može se prenijeti na bebu kroz vaše mlijeko. Žene koje dojke savjetuju da izbjegavaju alkohol, kofein i određene lijekove.

AdvertisementAdvertisement

Vjerojatno ste čuli da čaj ima manje kofeina od kave, a zeleni čaj se smatra zdravima zbog svojih antioksidansa. Dakle, je li sigurno piti zeleni čaj tijekom dojenja?

Pročitajte kako biste saznali više o sadržaju kofeina zelenog čaja i što liječnici preporučuju za žene tijekom dojenja.

Dojenje i kofein

Liječnici ne preporučuju davanje male djece kofein, a isto vrijedi i za bebe. Dok istraživanja nisu pokazala trajne ili život opasne nuspojave od pijenja kofeina tijekom dojenja, to sigurno može uzrokovati probleme. Bebe koje su izložene kofeinu kroz majčino mlijeko mogu biti više razdražljive ili imaju poteškoća s spavanjem. I nitko ne želi neko nervozno dijete ako se to može izbjeći.

oglas

dr. Sherry Ross, OB-GYN i stručnjak za zdravlje žena u zdravstvenom centru Providence Saint John's u Santa Monici u Kaliforniji, kaže: "Kofein može ostati u vašem sustavu pet do 20 sati. Ako uzimate lijekove, imate veću masnoću u tijelu ili druge medicinske probleme, može se držati dulje. "

Kofein može ostati u sustavu novorođenčeta mnogo dulje od sustava odrasle osobe, tako da se već neko vrijeme možete nositi s poremećajima i spavanjem.

advertisementAdvertisement

Zeleni čaj i kofein

Što je sadržaj kofeina? 8 unce zelenog čaja sadrži 24 do 45 mg kofeina Zeleni čaj zasigurno nema toliko kofeina kao kava, a čak možete dobiti varijante bez kofeina. Uobičajeni zeleni čaj od oko 8 grama ima oko 24 do 45 mg, u usporedbi s 95 do 200 mg u pivnici.

Što se smatra sigurnim?

"Općenito, možete popiti jednu do tri šalice zelenog čaja dnevno i nemojte imati štetnih utjecaja na novorođenče", objašnjava dr. Ross. "Preporuča se ne konzumirati više od 300 mg kofeina dnevno ako dojite. "Prema američkoj akademiji za pedijatriju (AAP), majčino mlijeko sadrži manje od 1 posto kofeina uzetog u mami. Ako ne pijete više od tri šalice, trebali biste biti u redu.

AAP također primjećuje da nakon pet ili više kofeiniranih pića možete započeti primijetiti da dijete postaje nervozno. Međutim, metabolizam ljudi procesira kofein drugačije. Neki ljudi imaju veću toleranciju od drugih, a to može vrijediti i za bebe. Dobro je obratiti pažnju na količinu pijenja i vidjeti ako primijetite bilo kakve promjene u ponašanju beba na temelju unosa kofeina.

Imajte na umu da čokolada i soda također sadrže kofein. Kombiniranje ovih stavki s pićem za čaj povećat će ukupni unos kofeina.

AdvertisementAdvertisement

Alternative

Ako ste zabrinuti zbog prevelike količine kofeina kroz čaj, postoje opcije bez kofeina za zeleni čaj. Neke crne čajeve također prirodno sadrže manje kofeina od zelenih čajeva. Iako čak i proizvodi bez kofeina i dalje imaju male količine kofeina, bit će znatno manje.

čaj od kamilice

čaj od đumbira

• čaj od paprene soke
• maslačak
• ružičasti kukovi
• Odbojka
• Jedna ili dvije šalice čaja vjerojatno neće uzrokovati probleme. Za mame koji stvarno trebaju ozbiljnu kofeinu popraviti svaki sada i opet, to je izvedivo. Uz malo planiranja, dobro je imati veću posluživanje ili dodatnu čašu. Pumpa dovoljno mlijeka za pohranu u hladnjak ili zamrzivač za sljedeću hranu za bebu.
• Oglas

"Ako se osjećate kao da ste potrošili nešto nesigurno za bebu, najbolje je" pumpati i izbrisati "24 sata. Nakon 24 sata možete sigurno nastaviti dojenje ", kaže dr. Ross.

Pumpa i odlaganje odnosi se na pumpanje opskrbe mlijekom i uzimanje osloboditi od njega bez hranjenja bebe. Na taj način, radite kroz mlijeko koje može imati previše kofeina.