Melatonina i migrene: radi li?
Sadržaj:
- Što je migrena?
- Melatonin je hormon koji izlučuje pinealna žlijezda u vašem mozgu. Osjećate se pospani i pomaže vam da zaspite.
- Migrene su neurološko stanje. Možda su uzrokovane promjenama u mozgu ili neuravnoteženosti u kemikalijama vašeg mozga. To može biti potaknuto raznim stvarima. Dobivanje previše spavanja ili nedovoljno sna može izazvati migrene kod nekih ljudi.
- Kako biste smanjili rizik od migrene ili će vam pomoći da prevladate migrenu, može vam pomoći da:
Ako redovito uzimate migrene, vjerojatno ćete shvatiti važnost pronalaženja liječenja. Za neke ljude, migrene mogu biti debilitating kronično zdravstveno stanje.
Postoji nekoliko lijekova na recept koji mogu učinkovito liječiti migrene. Ali ako tražite prirodniji pristup, postoje i druge opcije. Melatonin je jedan od najnovijih prirodnih tretmana za migrene. Radi li to?
advertisementAdvertisementŠto je migrena?
Migrena nije samo loša glavobolja. To je uzroka zbirke neuroloških simptoma. Ovi simptomi obično uključuju tešku, ponavljajuću, bolnu bol u jednoj ili obje strane glave.
Vaši simptomi mogu također uključivati:
- vizualne poremećaje
- mučnina
- povraćanje
- vrtoglavica
- osjetljivost na svjetlost, zvuk, dodir ili miris
- trnci u ekstremitetima ili licu <999 >
Oglas
Što je melatonin?Melatonin je hormon koji izlučuje pinealna žlijezda u vašem mozgu. Osjećate se pospani i pomaže vam da zaspite.
Vaše tijelo ne proizvodi melatonin na suncu ili svijetlim okolišima. Počinje oslobađanje melatonina noću, kada postaje tamno ili u slabo osvijetljenim okruženjima. Prema National Sleep Foundation, razina melatonina u krvi obično je povišena oko 12 sati. Obično se oštro podiže oko 9 p. m. Obično pada na niske razine do 9 a. m.
Migrene su neurološko stanje. Možda su uzrokovane promjenama u mozgu ili neuravnoteženosti u kemikalijama vašeg mozga. To može biti potaknuto raznim stvarima. Dobivanje previše spavanja ili nedovoljno sna može izazvati migrene kod nekih ljudi.
Studija objavljena u časopisu Headache otkrila je da pacijenti s kroničnim migrenama imaju abnormalno nisku razinu melatoninskih nusprodukata u mokraći. Ovo podupire ranija istraživanja koja povezuju nizak melatonin s migrenama. Predlaže da uzimanje melatoninskih dodataka može spriječiti ili liječiti migrene.
Zapravo, istraživanje melatonina proizvodi mješovite rezultate. Jedna obećavajuća studija objavljena u časopisu Neurology pokazala je da dnevne 3 mg doze melatonina pomogle su smanjiti učestalost migrena. Više od tri četvrtine sudionika istraživanja izvijestilo je kako je doživjelo najmanje 50 posto manje napadaja migrene. Melatoninska terapija također je pokazala da smanjuje duljinu napadaja migrene, kao i ozbiljnost. "Melatonin je bio učinkovit u smanjenju broja dana glavobolje mjesečno", zaključili su autori.
Još jedna nedavna studija u časopisu Neurology pokazala je da su placebo tretmani jednako učinkoviti kao i melatonin za sprečavanje migrene. Sudionici istraživanja dobili su placebo ili melatonin s produženim otpuštanjem sat vremena prije spavanja. Nakon osam tjedana prebacili su protokole liječenja. Čini se da oba protokola liječenja smanjuju učestalost napadaja migrene.
Potrebno je više istraživanja o melatoninu kao liječenju migrene. U međuvremenu, razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste saznali je li melatonin prikladan način liječenja za vas.
AdvertisementAdvertisement
Do sada, melatonina je proučavana samo kao preventivna terapija za migrene glavobolje kod odraslih osoba. Studije su ispitale učinkovitost uzimanja 3 mg melatonina dnevno, između 10 p. m. i 11 str. m. Ove su studije istraživale kratkotrajnu terapiju melatonina, koje traju do osam tjedana. Nije poznato može li se melatonin sigurno koristiti za dugoročno sprječavanje ili liječenje migrene.Melatonin nema poznate glavne nuspojave. Može komunicirati s mnogim uobičajenim lijekovima, kao što su zolpidem (Ambien) ili fluvoxamin. Obavezno se posavjetujte sa svojim liječnikom prije nego započnete bilo kakvu terapiju melatonina za migrene. Recite im o svim lijekovima ili dodatcima koje već koristite.
Ostali lijekovi za liječenje migrene
Kako biste smanjili rizik od migrene ili će vam pomoći da prevladate migrenu, može vam pomoći da:
Oglas
Jedite svaka dva sata. Preskakanje obroka ili gladovanje može izazvati migrenu.- Izbjegavajte starinske sireve, slanu hranu, prerađenu hranu, mononatrijev glutamat i sladilo aspartame. Sve ove namirnice i sastojci otkriveni su da izazivaju migrene kod nekih ljudi.
- Smanjite unos alkohola i kofeina.
- Smanjite razinu stresa. Stres je glavni pokretač napadaja migrene, tako da su tehnike samozaštite i stresa nevjerojatno važne za liječenje i prevenciju migrene.
- Prepoznajte i ograničite izloženost senzornim podražajima koji potiču migrene, kao što su jaka svjetla, sunčana svjetlost, glasni zvukovi ili neobični mirisi. Upoznajte svoje izazove i pokušajte ih izbjeći.
- Minimizirajte poremećaje spavanja. Na primjer, držite svoju sobu tiho, hladno, tamno i bez kućnih ljubimaca dok spavate.
- Odbiti lijekove koji mogu izazvati migrene. Na primjer, neke pilule i vazodilatatori za kontrolu rađanja, kao što je nitroglicerin, mogu pogoršati migrene.
- Mnogi lijekovi mogu vam pomoći spriječiti ili liječiti migrene. Liječnici protiv bolova, lijekovi protiv mučnine i drugi lijekovi mogu vam olakšati simptome. Antidepresivi mogu pomoći stabilizirati vašu kemiju mozga. Neki kardiovaskularni lijekovi, antiseptički lijekovi i drugi lijekovi također mogu spriječiti migrene. Ako redovito provodite migrene, obavezno se obratite svom liječniku o mogućnostima liječenja, uključujući melatonin.
