Sukraloza i dijabetes: znati činjenice

Osnove

Istaknute stavke

1. Sucraloza, ili Splenda, je umjetno sladilo koje se često koristi umjesto šećera.
2. Ima nula kalorija i neće utjecati na razinu šećera u krvi.
3. Nema rizika za upotrebu sukraloze.

Ako imate dijabetes, znate zašto je važno ograničiti količinu šećera koju jedete ili pijete. Općenito je lako uočiti prirodne šećere u vašim pićima i hrani, iako obrađeni šećeri mogu biti malo veći izazov za označavanje.

Nastavite čitati kako biste saznali više o procesuirana sukraloza sladila i kako može utjecati na razinu šećera u krvi.

AdvertisementAdvertisement

Prednosti

Koje su prednosti sukraloze?

Sucraloza, ili Splenda, je umjetno sladilo koje se često koristi umjesto šećera. Jedna od glavnih prednosti sukraloze je da ima nulte kalorije. To vam može pomoći ako pokušavate upravljati dnevnim unosom kalorija za dijetu.

Sucroza je slađa od šećera, što dovodi mnoge ljude da preferiraju nadomjestak nad izvornikom. Zbog toga trebate samo malu količinu sukraloze da biste dobili vrlo slatki okus u hrani ili piću.

Za razliku od nekih drugih sladila, sukraloza nema nikakvog utjecaja na propadanje zubi.

Oglas

Učinci

Kako sukraloza utječe na osobe s dijabetesom?

Sucraloza nema negativan utjecaj na osobe s dijabetesom. To zapravo nema nikakav učinak na razinu šećera u krvi, tako da nema potrebe brinuti o šiljcima šećera.

Kad jedete sukralozu, većina tvari prolazi kroz vaše tijelo bez apsorpcije u vaš sustav. Manje od 20 posto zaslađivača ulazi u vašu krv, a ostatak se uklanja izlučivanjem.

Check out: Dijabetes i desert »

AdvertisementAdvertisement

Savjeti i savjeti

Kako dodati sukralozu na vašu prehranu

Nećete ga shvatiti, ali sukraloza je vjerojatno već dio vaše prehrane. Ako volite piti malo kalorično bezalkoholno piće i sokove, jesti grickalice za prehranu, ili žvakati žvakače, sukraloza je vjerojatno zaslađivač koji vam ukus.

Ako želite napraviti sukralozu dnevni dio vaše prehrane, najprije razmotrite sve što trenutno pijete i jedete i potražite mjesta gdje bi zamjena bila prikladna. Na primjer, ako uzmete šećer u kavi, postupno ćete zamijeniti šećer sukralozom. Možda ćete primijetiti da ne trebate toliko sukraloze kao što ste učinili šećerom.

Nakon što ste prilagodili ukusu sukraloze, razmislite o upotrebi u receptima umjesto šećera. Ovo je odličan način da se sačuva neophodna slatkoća uz smanjenje ukupnog unosa kalorija.

Oglas

Rizici i upozorenja

Rizici i upozorenja

Nema rizika za uporabu sukraloze.Nakon 40 godina istraživanja i studija, američka je uprava za hranu i lijekove zaključila da je sukraloza sigurna za jesti. Istraživači nisu pronašli nikakve kratkoročne ili dugoročne učinke dodavanja sukraloze u vašu prehranu. Također je utvrđeno da sukraloza ne može uzrokovati nikakve nesigurne interakcije s bilo kakvim sastojcima hrane ili lijekovima.

AdvertisementAdvertisement

Takeaway

Što možete učiniti sada

Prije dodavanja sukraloze u vašu prehranu, provjerite sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da vjeruju da je to pravi izbor za vas i vaše dijabetes. Nakon što dobijete odobrenje liječnika, redovito možete početi koristiti ovaj zaslađivač.

Sukraloza možete kupiti po marki Splenda, u lokalnoj trgovini. Dolazi u paketima za individualnu upotrebu, kao i velikih kontejnera, koji su korisni pri pripremanju većih receptura. Za razliku od nekih prehrambenih proizvoda koji istječu ili se mogu pokvariti, sukraloza je utvrđeno da ima dugi rok trajanja.

Nastavite čitati: 6 dijabetičarnih recepata za pecivo »